nowy

[...] dotyczące systemu rozgrywania Mistrzostw Europy Seniorów. Zmiany dotyczą sposobu wyłaniania ćwierćfinalistów tych rogrywek i obowiązywać by miały od roku 2011. Zgodnie z nowymi regułami poszczególne zespoły, które awansują z fazy grupowej do play-offów nie będą brały udziału w dodatkowym losowaniu, a drużyna, która zajmie pierwsze miejsce w [...]

Bo mam nowy nr telefonu a na starym nagralem powiadomienie o aktualnym. Dawaj na priva to Ci podam, i daj mi do siebie bo przez przypadek wykasowalem zanim przepisalem. Mialem wpasc chociaz w niedziele ale dupa blada sie nie dalo Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Na następnych pokazach kulturystycznych pojawi się nowy zawodnik, czyli ja hehe uważajcie na siebie dzieciaczki (starsze odemnie o kilka lat ) "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

Siema Jako że jestem nowy na forum, proszę o wyrozumiałość ;) Mam zamiar zdawać do SGSP. (w 2015) Jestem z rocznika 96. Moja kondycja nie jest najgorsza, ale do najlepszych też nie należy. Wzrost 179cm, waga 71kg. Chciałbym robić jakieś ćwiczenia, do tej pory trochę biegałem. Czy zakup ławki do sztangi i ćwiczenie różnych partii mięśni + bieganie [...]

To co kontynujemy temat czy zakladamy nowy?! Wakacje juz soon! bye

zaden nowy wakacje lada moment wiec chwalic sie swoimi formami ja nie mam czym

[...] pokazałem tylko że jak się poluzuje to cudów nie ma.Żeby wyglądać jak na 1 focie musiałem włożyć trochę wysiłku:trening,dieta,aero.A na pierwszej focie jedyne aero jakie robiłem to kolejny kurs do pobliskiego sklepu po 6-paka .Co do foty 2 i korbola to Bismark się pomyliłeś:to nie korbol tylko nowy rodzaj zaawansowanej l-karnityny:L-BROWARINA

witam jestem nowy na forum , dlugo juz czytam i przegladam je, lecz dopiero teraz sie zarejestrowalem, a wiec zdjecie na spadkach z tych wakacji

[...] ze gdyby miesnie tak latwo i szybko rosly to kazdy gosc na silce wygladal by jak czolowi kulturysci :D Co do ciezarow, to faktycznie, jak na treningu widzi mnie ktos nowy, to sie dziwnie patrzy, na szczescie wszyscy sie mnie boja i nikt sie nie odwazy zasugerowac ze za duzo mam na patyku ;) Jestem po zawalonych zawodach, dzisiaj mialam [...]

05.06 Wczoraj przyszla moja koszula wiec musialam stestowac 8-) Nowy pas inzera <3 Lawka 60x3, 70x1 Koszula 80, 85, 90, 100, 105 (strasznie fajnie, szukamy juz mniejszej, bo ta jest za duza) Wasko 60x3x3 Dipsiory 0kgx10, 5kgx8, 10kgx8 Siady "LB" 100x1, 105x1, 107.5x1 Odejscia 117.5 120 Suple dzien drugi, czekamy na efek ty :twisted: [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=UhFkf5iQTCY A ciagi dalej w powijakach. Ostatnie zawody: https://www.youtube.com/watch?v=j5MnPAllfho Dzisiaj zaczelam nowy plan (zrobilam trening ponidzialkowy, wiec w pt bedzie srodowy a w sobote piatkowy) Lawka 70kg 4x4 Opuszczanie 80kg 2x2 Wioslo 40kg 10x3 Dociag (test tego co nie dziala [...]

jestem zdania ze kazdy czlowiek jest kowalem wlasnego losu i nie ma ludzi ktorzy nie moga sie znalezc, kazdy moze sie wyrwac ze swojej grupy znajomych i odnalezc nowy grunt pod stopami wystarczy chciec zmiany.

Prosze o usuniecie tematu zrobie nowy. Bo nie moge ankiety teraz wypełnic.

[...] przerwę, aby uniknąć przetrenowania, ale w tym miesiącu wraca do pracy. "W zeszłym miesiącu zrobił sobie małą przerwę, a teraz zamierzamy odrobić czas w grudniu i wejść w nowy rok z miejmy nadzieję nową umową. Upewnimy się, że pieniądze się zgadzają, a przeciwnik jest dobry i będziemy mogli ruszyć z tym wszystkim do przodu." Naciskany Mubenga, [...]

A tam prowokacja...Nowy Rok, Dziewczęta! Postanowienia, głębokie przemyślenia, itp. Następny wysyp tematów przed wakacjami.

Ruda, jak to - nowy rok, a Ty jeszcze kryształowej kuli nie wypolerowałaś? %-)

[...] 18.12.2015 – Nogi/Plecy - siła Siady fronty Rozgrzewka przed MC 5x50 kg 5x70 kg 5x95 kg MC Klasyk/Sumo 3x110 kg 4x140 kg sumo 2x170 kg 1x200 kg 1x210 kg, klasyk nowy MAX 3x6x160 kg sumo/klasyk 3x6x130 kg sumo/klasyk Po tym treningu dzisiaj boli mnie prawie całe ciało. Prostowniki zajechane na maxa, przez kilka dni będę miał problemy [...]

[...] z góry dziękuję za wyczerpującą odpowiedź zapomniałem jeszcze dodać że gdy wcisnę w bark dwa palce dokładnie z tyłu barku to mogę ruszać nim i nic nie przeskakuje jest jak nowy . poniżej załączam zdjęcie o które miejsce chodzi http://img23.imageshack.us/img23/8871/sfdjkz.th.jpg -ile taki zabieg może kosztować?? -czy można uprawiać po nim [...]

jestem tutaj "nowy"ale jeśli miałbym ci coś za sugerowac,to radziłbym ci pomyślec o karnecie typu 2-3 wjścia w tyg. na profesjonalnej siłowni,gdzie trenowałbyś w te dni duże partie takie jak nogi czy plecy,zamieniajac je czasem na klatkę.Dzięki temu dasz im więcej bodźców,dzięki maszynom i wyciągom jakie na pewno masz na takiej siłowni, również z [...]

No to może teraz coś treningu. To nowy plan,kontynuuję właśnie poszukiwanie idealnych metod pod siebie. ps.Chyba jestem na właściwej drodze.;p Poniedziałek:Klata,biceps Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 2x12-10 1-2x8-6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2x12 2x8-6 Rozpiętki na ławce poziomej 1x12 1x8 Uginanie sztangielek z supinacją 1x12 [...]