nowy

zibo słuchaj - musisz jednak jak to koledzy podpowiadaja - zainwestowac cos w siebie. Przede wszsytkim coś na mase - gainerek jakis NA POCZĄTEK by styknął. A tymczasem nie jaraj się zbytnio wegetą, tylko pracuj nad sobą by byc jak on:) Na ,mnie mowili songo-khan Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - [...]

@MojeImie Dzięki za porady, ale nie odpowiedziałeś mi ile powtórzeń należy robić ćwicząc z ekspanderem. Będę ćwiczył te przysiady. Nie wiem tylko jak często. Co do tej diety chyba muszę założyć nowy temat w dziale dieta

[...] Anthony Pettis - za mega efektowny styl Jon Jones - j/w łokcie z obrotu, side kicki, suplesy, dobule flying knee, obrotówki itp. to kwintesencja sztuk walki Cain Velasquez - nowy, lepszy FEdor z lepszą stójką i zapasami Anderson Silva - nie lubie go, ale w stójce jest przekotem, poza tym ten genialny zmysł walki Vitor Belfort - za eksplozywność i [...]

[...] że prócz pompy na treningu i wzrostu siły KreAlkalyn nic mi nie dał, a walczyłem o masę. Nie mam zamiaru więc wznawiać cyklu tym bardziej, że za 2 tyg święta i ruszę już w nowym roku. Moje pytanie: Jaką kreatynę polecacie teraz, znaczy na nowy rok? Może jakiś stack ruszy moją masę? HP? XP? Mam jeszcze sporo KreAlkalynu- może gdy pomieszam go w [...]

Szczerze to zapycham się wtedy, a myślałem, że taki gainer da przynajmniej jakiś nowy smak w mojej diecie:-)

no założyłem nowy temat tri trenabl + winstrol to napisali ze to lipa http://www.sfd.pl/tri_trenabol_150_brithis_dragon_%2B_winstrol_depot_desma-t640414.html

Lepszego niemam, teraz zrobilem telefonem ale prawie nic nie widac :P pisze ze manufactured 05/2009. Nie jestem pewien czy zalapalem sie na ten nowy juz Edit: Wlasnie wyczytalem u nich na forum ze to juz te nowe sa, naklejka taka delikatnie przeswitujaca i hologram tak jak na zdjeciu Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2009-07-04 11:06:32

cześc wszystkim. jestem tu nowy mam zamiar zacząć przygodę z siłownią. nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni(tzn troche tam bylo ale nic specjalnego) tyle co w domu od czasu do czasu sobie porobilem pompki czy tez drązek. czytam te fora i na kazdym piszą co inego ze tu lepiej tu gorzej itp. prosze o pomoc ze stworzeniem planu ćwiczeń i moze [...]

[...] na ławce ujemnej (superserie ile serii i powtórzeń) -uginanie z supinacją lub młotki+ czacho łamacze (superserie ile serii i powtórzeń) Przepraszam ze tak opornie mi to idzie. mam nadzieje ze grimgir wprowadzi kosmetyczne poprawki i bedzie elegancko z moim treningiem. Trudno jest sie przestroic na nowy rodzaj treningu. Dzieki i pozdrawiam.

Dax ma nowy design ale resztki starych serii jeszcze krażą. W nowym designu jest prp, bold, dd, npp, enan, mix i susta postaram sie w tym tyg wrzucic foty.

W centralnej Polsce jest cały czas, sam ładuje propa, maste, tren (juz ten nowy) i jestem bardzo zadowolony.

Zaczęłam nowy trening więc postanowiłam dać parę fotek z obecnej formy... Zobaczymy czy będą efekty...

13.06.2012 1. MC 60 x 10 70 x 6 80 x 6 90 x 6 100 x 6 110 x 6 120 x 6 130 x 6 140 x 3 NOWY REKORD (poprzednio w grudniu 140 x 1) 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 40 x 6 50 x 6 60 x 6 70 x 6 75 x 6 75 x 6 75 x 4 + 1 + 1(15 sek odpoczynku) 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz Lewa + od razu prawa 6 sztabek x 12 7 sztabek x 10 7 sztabek x 10 [...]

[...] kolesia który codziennie stoi pod budką zpiwem i nic nie trenuje a jakby w was wszedł to nawet byście nie zauważyli kiedy dostaliście bęcki" - ojojoj czyżbyś jakiś nowy film obejżał.Może to był ten najnowszy żul z Shaolin? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem [...]

ponoć zuffa zaproponowała fiedzi nowy kontrakt , który został odrzucony przez jego menagerów, fiedzia pradopodbnie zawalczy na jakieś gali u ruskich w tym roku jeszcze

To nowy post o CKD, przeczytaj jeśli jeszcze nie czytałaś: http://www.sfd.pl/temat248454/ Trening jest obowiązkowy i musi być zintegrowany według tamtych wskazówek z dietą mogę tylko powiedzieć, że osoba niedoświadczona, nie trenująca regularnie nie wykona go tak jak trzeba % bf? tutaj możesz sobie wyliczyć: http://www.mybodycomp.com/ , niezbyt [...]

Cwks ja wolen ie pisać bo Ty z pewością wiesz więcej niż ja Ale moge poweidzieć żebyś sobie zrobił nowy cięższy trening niż dotychczas jesli nei przychodzą Ci efekty...chodzi mi o to aby ilość serii nie była koniecznie zwiększona, ale ilość wykonywanych ćwiczeń czyli mam na mysli powtorzenia malala, czas pomiedzy seriami takze malal, a sam ciężar [...]

22.11.2010r. 12km dzis akurat szybko i w mroku 15x90m 600 skakanek 300 rowerkiem i 300 pileczka i 200 pilek uwagi: ledwo zyje po tym treningu ale jest dobze dobra kompiel i bd jak nowy ;D

[...] dobrze trafiles - Kre-Alkalyn firmy Olimp, rewolucja! Sprobuj, efekty zauwazysz juz po kilku dniach stosowania! Masz problemy z nabraniem masy? Mamy na to sposob! Wyprobuj nowy produkt firmy Olimp Labs - Kre-Alkalyn, gwarantujemy wysmienite efekty, ekstremalna pompe, znaczny wzrost masy i sily! Kre-Alkalyn firmy Olimp - mega silna kreatyna w [...]

Może sierpnia zrobię nowy dziennik znowu przygotowujący do zimy...bo w listopadzie zaczynam sezon.