nowy

mój nowy nabytek po rozmowie z Rafałem i stefanem postanowiłem zmienic diete ... ciekawe czy wytrzymam ją rozpiske dam wieczorem/jutro jakby ktoś chciał

[...] zakończeniu tego planu i sprawdzianach musi być jakaś zmiana. Jade tym planem od 5 miesięcy więc chyba czas na zmiany Nie zmienia to faktu, że plan jest skuteczny i dzisiaj nowy rekord na ilość powt przy tereningu piatek Half kneeling landmine press 25 kg weszło po 10 powtórzeń na rekę dodatkowo 3*8 - 15 kg do tego Barbell bench press 5*10 - [...]

[...] rekordu o 10 kg, czyli poprawę ze 120 na 130. Finalnie wyszło lepiej, chociaż bardzo ciężko i w tych warunkach treningowych nie pokusiłbym się o więcej. Szło tak: 40*5 50*5 70*5 80*3 90*3 100*1 110*1 120*1 - stary rekord 130*1 135*1 - nowy rekord :-)) :-D https://www.youtube.com/watch?v=BCMoRJwjU0E https://www.youtube.com/watch?v=KLUfVPUSAwA

[...] trap bar (dłuższy zakres) 172,5kg 2x3 - unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x6 - biceps sztangą 4x6 https://youtu.be/DoLK2NV5wCY https://youtu.be/bY43PP12688 Dotarł nowy sprzęt treningowy który podlinkowalem wyżej. Musze przyznać, że jestem bardzo mile zaskoczony jakością. Profile masywne, konstrukcja po skręceniu jest bardzo stabilna. [...]

[...] siedząc z oparciem 70 stopni 50 55 60 65 75x3 - francuz sztangielkami na skosie 3x5 https://youtu.be/Ysgq4BGNLEo https://youtu.be/TWe2II_KSXk https://youtu.be/j80ozBdXxB4 https://www.youtube.com/watch?v=td4-C1wisS8 Jak widać nowy sprzęt się przydał i sprawdził się koncertowo. Ściągać 130 kg z brzucha nie byłoby tak łatwo na starym sprzęcie.

Nie wiedzialem ... Przed treningiem chyba lepiej go brac co ? Qrde nie edytowalem postu tylko nowy... fck Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-05-13 20:27:09

ODŚWIEŻAM TEMAT ! Nie prowadziłem dziennika z powodu braku czasu , ale teraz postaram się to naprawić ! Zaczynam z nowu z nowym planem , z nową motywacją takze myślę ze nie powinno byc najgorzej ! 19.08.2012r. - DT - 3 dzień Nowy Plan na Masę http://www.menshealth.pl/m/186/anatom_plecy-4a9a3c7b01d9043bba044d9e3a76a486.png Trening : Plecy : - [...]

20.08.2012r. - DT - 4 dzień Nowy Plan na Masę http://www.menshealth.pl/m/186/anatom_klatka-44abf34ed48b36e4ff152274259ebc3d.png http://www.menshealth.pl/m/187/anatom_biceps-834c5684e059070987ba40825f39b16a.png Trening : Klatka Piersiowa + Biceps + Przedramie : Klatka : - Wyciskanie na ławce poziomej - 4x8p. - 62 kg | 62 kg | 62 kg | 62 kg - [...]

Fajna sprawa taki plakacik ... Duzy on jest?? Fajna sprawa jest mieć kalendarz taki duży na ściane z Rafałem .... wypas.?? Kaizen macie w swojej ofercie kalendarze...? Jak by były to bym sobie kupił na nowy roczek.... pozdrawiam i jeszcze raz dzieki

Heheh no ba dawać nowy konkursik Pozdro

Nowy wypust: Tren ace, Prop, Enan… zostawiłem w domu mastera wstawie jutro. Przeze mnie testowane- prop,master, enan i wczesniej odrobine npp---wszystko bezbolesne. Stara seria ace działała bdb---zobaczymy jak nowa (poszla 1inj) Bold,Enan,Cypio—testowane przez chłopaków i zadowoleni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/925918da780a467cb312be584209d783.JPG [...]

Tren wczesniejszy 75mg/ml, ktory byl kosa to przy tym nowym jak teraz patrze to dwa razy geściejszy, aż mętny. Oby nic sie nie zmieniło w działaniu bo zacząłem od tego starego i po drugim flakonie poleci nowy wypust. Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2014-01-25 13:30:05

[...] można postawić, ale niezbyt wiele bo Conor to jednak zbyt wielka niewiadoma. Nie sądziłem, że na Lawlera będzie taki kurs, ale Rory naprawdę jest mocny, ale nie sądze, że będzie takim mistrzem jak np. GSP, zwłaszcza, że jest sporo innych zawodników jak Hendricks czy też nowy talent Neil Magny, który jeszcze w tej dywizji namiesza i to bardzo.

[...] jakoś przesadnie United,ale wydaje mi się że to przypomina troche sytuacje z Barcą i ich kupne oś,niby co roku ktoś jest przymierzany,składają oferty,wszyscy wiedzą że ktoś nowy jest konieczny a konczy się na niczym lub półśrodku.Oby obie ekipy w końcu zakupiły takich grajków jaki powinni już sporo czasu temu zakupic. :-)) Zmieniony przez - Cris [...]

wpisuj treningi, "zakwasy" ma sie zawsze na poczatku, to normalna reakcja na nowy rodzaj ruchu

31.03.2014 Trening nr 8 Klatka + Plecy WL 6serii po 5powtórzeń 110kg Negatywne 3serie po 3powtórzenia 130kg Wiosłowanie sztangą 3serie 70kg po 8powótrzeń Ściąganie drążka do klatki i za głowę 4serie 40-55kg po 10powt Suplementacja 10g jabłczanu po treningu dzisiaj nowy rekord 132,5kg bez sprzętu

Ja z kolei wierzę w tego ug. Kupiłem bo nie było nic innego, ale ze świadomością że będzie ok. Trzymam na nowy rok propa, npp i tren a.

Nic mi nie wiadomo aby DAX mial nowy desing, a to zdjecie co dales to bardzo slabej jakosci, ale kij wie... moze zmienili desing... testy byly do tej pory bardzo dobre z DAX, a jak aktualie to niech sie ci wypowiedza co biora ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-05-06 14:59:24

Jak ten nowy designe :) ? testował ktoś coś?

Jeśli masz nową szatę graficzną, to nie ma prawa być jasny. Jeśli taki jest to masz wałka na bank. To samo odnośnie susty, bo co jak co, ale ta susta bardzo dobrze klepie (nowy design), tyle, że dla niektórych jest bolesna. Wałki się pojawiły, sam miałem w rękach.. albo Ci ktoś przekleił naklejki i masz tam np. propy, albo nic.