nowy

[...] bliżej? Jak twierdzi kolega z drużyny Nick Maximov, Nate Diaz, zawodnik wagi półśredniej UFC trenuje tak, jakby zbliżała się jego walka. Czyżby UFC miało wkrótce ogłosić nowy pojedynek dla Diaza? Nick Maximov jest partnerem treningowym braci Diaz i zadebiutuje w UFC już w najbliższą sobotę na UFC 266, gdzie zmierzy się z Karlem Robersonem w [...]

mam nadzieje ze nowy dziennik to nowa masa bardzo konkretna bedzie !!!

mam nadzieje ze nowy dziennik to nowa masa bardzo konkretna bedzie !!! postaram sie

[...] 2 kap przed snem Tri-Creatine Malate - 6g przed treningiem Hyper Fusion - 6 kap po treningu C6 - po treningu Blade - przed treningiem Dzis kurier przyniósł wsparcie a w tym nowy smak C6 biała czekolada , bede testować /SFD/Images/2016/10/4/b03ac84da3ad4a5bbdcf0f71b8d6cb02.jpg /SFD/Images/2016/10/4/5a10ee54d1164f58b38728667deeacf0.jpg 1.400g [...]

/SFD/2016/11/25/268300ac2dd648289ae5ab4597b6c323.jpg 25 listopad DT na siłowni pojawił sie nowy sprzet dawno wyczekiwane wyciagi ktorych brakowało wiec odrazu dzi przy plecach wykorzystałem je podczas treningu :-) /SFD/2016/11/25/ad0298f1e0944027b2feee541e7d91ef.jpg 1.podciaganie na drązku 4 serie 2.wiosło hantlą 3 serie 3.sciaganie wyciagu [...]

Ale sierozpisalisxie w moim dzieniku |-) Wszystko co nowe jest z początku interesujące (np. kobieta). A Ty jesteś tu nowy. Na dodatek jesteś też intrygujący };-) tzn. nietuzinkowy.

Haha chyba ze jakis nowy sponsor mnie przygarnie :-D

Zdecydowałem ze jednak nie bede prowadzić tu dziennika . I tak bedzie widoczne co robie w konkursie Krata na Lato . Nowy blog treningowy załozony w dziale gdzie jestem doradca czyli w Juniorach , wrzucam link jakby ktoś chciał sledzic - pozdrawiam ! [...]

Nareszcie jakiś nowy ogarnięty dziennik. Powiadomki.

A tak apropo, wlasnie dalem sobie 30 minut rowerka stacjonarnego przy TV (nuda na maxa, zwykly rower mam w rozsypce a nowy to 2000zł), pokazalo mi 550 kalorii spalonych przy tempie 40km/h nonstop, a cisnieniomierz 160 tętno. Ciekawe jak to w rzeczywistosci jest. Smarowalem brzuch masciami i mam caly mokry mimo ze pasa nie uzywalem. Bede [...]

[...] od 4-5 interwalow i co drugi trening dodawaj sobie po jednym, pierwsze 4min to rozgrzewka, nastepnie interwaly i reszte czasu do 15min na 70%max. Pierw w te dni zrob 3x obowd na brzuch, pozniej zacznij interwaly. Jak chcesz zaloz dziennik w dzale dziennikow treningowych. Posta zaczyna sie klikajac na gorze strony w "zacznij nowy temat"

Tez jak zaczynalam nazwy byly dla mnie kosmiczne, zupelnie jak nowy jezyk. Do tej pory nie wiem ktore cw na jakie miesnie ale powoli sie ucze, wazne ze ci sie podoba :) Co bym radzila to zrobic sobie liste wlasnymi slowami i zpisywac ile razy z jakim obciazeniem to bedziesz mogla sledzic postepy, wzros sily, ktory na poczatku jest najwiekszy :) [...]

[...] ludzie jednych ciągnie do fast foodów innych ciągnie do słodkiego chcesz cheatować? raz w tygodniu najlepiej w niedziele wieczorem jako ostatni posiłek zjedz ile chcesz, poważnie tylko niech to nie będzie pół godzinne obżarstwo ... najedz się do syta w pon. zaczniesz nowy tydzień i będziesz chciała trzymać dobrzę diete a słysałaś o refeed?

Aero najlepsze! Lena, wszystko już Tobie napisałem Powtórzę tutaj tylko, że sylwetka super. Dopracujesz co trzeba i będzie elegancko! Trzymam kciuki, ale wiem jaki będzie efekt Nowy singiel mojej Jexie, może nie słyszałaś jeszcze: http://www.youtube.com/watch?v=u3xEw67rsQY pięęęęęęękkknee

Ale ten Twój nowy avatar jest mylący CIesz sie Lena z towarzystwa Oliwy... hmm albo "na oko" albo z łyżeczkę

Lena nowy avatar

[...] mówili mi, że siadanie nisko zabija kolana Siadanie zbyt nisko też. Wystarczy kąt delikatnie poniżej 90* i sama zobacz jak się zachowują kolana przy 90, a jak przy zejściu niżej ja po sobie wiem, że chrupią strasznie, a kolana mam rozwalone. Pełne przysiady mogę spokojnie robić. Dziennik skasowany, będzie nowy jak ogarnę mgr (to taka motywacja )

[...] i trening B : Czyli Pon - A, Środa - B, Piątek - A i potem znów Pon - B, Środa - A, Piątek - B ;> A gdybym to podzielił na Pon – A, Wt – B, Czwartek – A, Piątek – B i znów nowy tydzień. Czy byłoby to poprawne i czy przyniosłoby to większe efekty niż plan 3 dniowy ? P.S. Jeśli to konieczne jestem w stanie znaleźć 4 dzień treningowy. Więc nawet [...]

[...] Francisco. Mam nadzieję, że sztukę ulegania pokusom opanuję :) Chociaż planuję też jednego cheata bezglutenowego. Poza tym może być ciężko ze względu na to, że to też jest wyjazd służbowy, więc wchodzę w grę wspólne posiłki, etc. Tutaj może być kłopot. Niemniej cenny wpis, dziękuję :) Zostawiam sobie miejsce w walizce na nowy strój sportowy :)

[...] na to, że to też jest wyjazd służbowy, więc wchodzę w grę wspólne posiłki, etc. Tutaj może być kłopot. Niemniej cenny wpis, dziękuję :) Zostawiam sobie miejsce w walizce na nowy strój sportowy :) No to akurat w san francisco maja ze tak powiem p******ca na punkcie zdrowia i bycia fit, wszystko musi byc organic i bio ( to moze byc cukier w [...]