nowy

Sorry, ze takie glupie pytania zadaje, ale jestem tu nowy i troche sie gubie w tych skrutach CP-pelna nazwa?

[...] nad głowę - biceps - uginanie przedramion ze sztangielką z łokciem na udzie - przedramiona - uginanie nadgarstków - brzuch - ABS Wszystko zajmuje mi około 80 minut. Mój nowy plan od stycznia, 3 x w tygodniu: 1 dzień treningowy: - klatka, triceps 2 dzień treningowy: - plecy, biceps 3 dzień treningowy: - barki, przedramiona, nogi Jeśli chodzi [...]

[...] zrob jak łapiesz sztange to opuszczaj, po prostu poczuj miesnie klatki piersiowej, zastosuj sie do poprzednich wskazowek i rob, a łokcie niech ida ze sztanga, a co do treningu ABA, BAB, jesli robisz progress na tym treningu to nie ma co go zmieniac a jesli juz przestał trwać progress to oczywiscie trzeba dorzucic nowy bodziec organizmowi...

aha jestem tu nowy jaka ankieta i gdzie jest

ten temat do zamknięcia jest nowy z ankietą dzięki kolego za podpowiedz

[...] - Gdy miałem 16 lat chciałem nosić koszulkę Lube, ale z różnych powodów to się nie udawało. Ale teraz nadszedł wreszcie czas. Trenerem został Mauro Barutto i rozpocznie on nowy etap. Jestem podekscytowany i dumny, że mogę się do tego przyłączyć. Mam wielki głód zwycięstwa. Jestem przekonany, że podjąłem dobrą decyzję, bo Lube to prestiżowy, [...]

[...] Vibo Valentia 2010- M. Roma Volley Nicolas Uriarte Data urodzenia: 21.03.1990 Wzrost: 190 cm Zasięg w ataku: 340 cm Zasięg w bloku: 313 cm Belg Gert Van Walle to drugi nowy siatkarz Lube Banca Macerata. Wcześniej kontrakt z Lube podpisał Christian Savani . Van Walle w ostatnich latach grał w Noilko Maaseik. Gert Van Walle Data [...]

Priddy w Zenicie, Janić zostaje Mistrz Olimpijski, William Priddy przechodzi z Lokomotiw Nowosybirsk do Zenitu Kazań. Priddy odchodzi z Nowosybirska, który w ostatnim czasie ma problemy finansowe. Popularny "Reid" jest kolejnym graczem, który opuszcza szeregi tego klubu. Wcześniej na zmianę barw zdecydował się jego rodak, David Lee. [...]

[...] który wybrał ofertę włoskiej Verony, czy trenera Glenna Hoaga, któremu spodobała się Turcja. Czwarta ekipa Europy nie siedzi z założonymi rękoma. Do drużyny dołączył nowy trener, rozgrywający, środkowy i przyjmujący. Pierwszym zawodnikiem jest Ryan Ammerman z USA, drugim Milan Rasić, a trzecim 17 letni reprezentant kraju, Uros Kowacewić [...]

[...] Ziratbanku, prowadzonego przez Plamena Konstantinowa. Zespół z Pireusu chciał również pozyskać Greka, Vassiliosa Kurnetasa, ale ten przeszedł do Patras. W związku z tym nowy trener Olympiakosu, Flavio Gulineli skupił się na pozyskaniu bułgarskiego rozgrywającego. - Miałem kontakt z przedstawicielami Olympiakosu. Wniosek formalny jednak nie [...]

Sean Rooney z Rosji do Włoch Mistrz Olimpijski z Pekinu podpisał kontrakt z Acqua Paradiso Monza. Rooney od 2008 roku grał w rosyjskim Fakieł Nowy Urengoj, z którym w poprzednim roku zdobył brąz Superligi. Zawodnik na swoim koncie ma także złoty medal ligi koreańskiej. Przez najbliższy sezon będzie reprezentantem włoskiej Monzy. zrodlo: [...]

[...] trenował, a małych ciężarów nie podnosi jak wiemy. Pożyjemy, zobaczymy wszystko wyjdzie w praniu, ja osobiście będę trenował tam gdzie są najlepsze warunki, jak na razie w Gryfie jest najlepiej, a nowy właściciel cały czas inwestuje, najpierw odremontował szatnie, teraz w sprzęt inwestuje, co jakiś czas coś stopniowo przybywa nowego z sprzętu.

Tak jak mowie jestem nowy na forum nie wiedziałem o tym:)ale czy dalo by rade to sprawdzić w takiej formie jak już zrobiłem na przyszłość bd pamietal:)

sorry za pomyłkę działu ale jestem tu nowy i dzięki za radę

dzięki za przeniesienie, trochę pomieszałem ale to przez to że jestem tu zupełnie nowy, także przepraszam. I oczywiście bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na pompki, drążek i taśmy gumowe, tak jak to napisałem w temacie :) z góry dzięki !

Jak nie miałeś jakiegoś większego kontaktu ze spalaczami, to Animal Cuts (nawet ten nowy) fajnie by Cię pociął - przyjmując, że nie chcesz zbytniego pobudzenia.

aktualnie uzywam tego planu, jak go można zastąpić innymi ćwiczeniami żeby dać mięśnią nowy bodziec? posiadam ok. 150 kg obciazenia, wyciąg zwykly na plecy, drążek gryf prosty i mocno łamany + hantelki... na planie podanym ponizej bd cwiczyl do konca wakacji a od wrzesnia zmienie prosze o pomoc: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie [...]

oki to już wiem wszystko. Biore 20mg ed przez 5 tygodni, na koniec przy***ie krete z fazą nasycenia na podtrzymanie i powinno być gicior. Od poniedziałku robie nowy topic i zachęcam do śledzenia cyklu, powrzucam foty

progresja równie dobra jak regresja. Większość robi ćwiczenia izolowane stałym ciężarem, ale dla domiany możesz dać np. progresję.Zawsze to nowy bodziec.

sorki ze tak sie wtrace ale bez sensu zakladac nowy temat- czy przy kazdej kreatynie musi byc okres nasycenia stosowany?? czy branie w dt 2x5g i dnt 5g wystarczy?? Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-30 19:27:17