Witam niedawno zrobilem małe zakupy i zastanawiam się czy czegoś jeszcze nie dokupić: -Dibencozide Magnum -Olimp Gain Bolic 6000 4kg -Olimp BCAA Mega Caps 90 kapsulek -HMB (niecałe opakowanie) Dawkowanie: Dibencozide 3 razy dziennie po 1 kapsulce (na zwiększenie łaknienia) Gain Bolic 3 razy dziennie po 1 porcji (100g) pomiędzy posilkami BACAA 3 [...]
mój ostatni plan to : Poniedziałek: A1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 A2-wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5 B1-przysiad ze sztangą 5x5 B2-mc na prostych nogach 5x5 Sroda: A1-pompki na poręczach 5x5 A2-podciąganie na drążku 5x5 B1-mc na ugiętych nogach 5x5 B2-unoszenie kolan w zwisie 2x5 Piątek: A1-wyciskanie sztangi na skosie 5x5 [...]
Zapraszamy do udziału w nowym konkursie - tym razem założenia prostsze do zrealizowania, co nie zmienia faktu, że liczymy na waszą pomysłowość:-)) http://img837.imageshack.us/img837/2632/54076166441411357226428.png
Witam, Sprzedam 2x900g białka Ostrovit WPC 80, smaki naturalny i truskawka. Nowe, nieotwierane, kupione ze dwa tygodnie temu. Gratis wrzucam aktualny numer MD (maj-czerwiec 2012). Cena 85zł z przesyłką paczką priorytetową w cenie. Nie interesują mnie wymiany ani inne propozycje cenowe - jeśli się zdecydujesz to kupujesz. Kontakt przez PW proszę. [...]
NOWY ZESTAW BLUETOOTH SONY ERICSSON HBH-662 TO SAMO CO MODEL HBH-660 ! SLUCHAWECZKA NOWA W KOMPLECIE Z LADOWARKA,PUDELKIEM INSTRUKCJA ! IDENTYFIKACJA NUMERU NA WYSWIETLACZU !! BARDZO WYGODNA W UZYWANIU !! JEDYNA SLUCHAWKA Z WYSWIETLACZEM. DZIAŁA TEŻ Z NOKIĄ. CENA DO UZGODNIENIA
Sprzedam komputer stacjonarny razem z monitorem LG17'Flatron F700B(na gwarancji) o parametrach:procesor2200+athlon,80gb maxtor,dvd LG,nagrywarka LG,karta radeon 9200,oprogramowanie win XP,itp kupiony za sklepu(cały sprzęt dobierany był na moje zamówienie) we wrzesniu 2004 za ok4000zl). Mogę podac wiecej szczegółów. Cena do negocjacji. cena: 1 600 [...]
[...] bez odżywek, od maja przestałem chodzić na siłownię, chciałem trochę odpocząć w między czasie robiłem 6 weidera,biegałem, zrobiłem sobie brzuch, i chce zacząć rzeźbić z nowym treningiem i odżywkami od tego poniedziałku, czy po takiej przerwie mogę zacząć odrazu z udżywkami? Kre-Alkalyn, Nitric Oxide oraz Białko z OSTROVI/ Zmieniony przez - [...]
Do tej pory ćwiczyłem 4 dniowym splitem klata/tric, plecy/bic, nogi, barki, jednak klata i nogi trochę kuleją i chciałbym zmodyfikować plan żeby robić te partie 2x w tygodniu. Co myślicie o podziale dół/góra, czyli wtorek robię całe nogi, środa cała góra, po dwa ćwiczenia na partię, chociaż ten dzień byłby wtedy bardzo intensywny i czy wrzucenie [...]
Zacząłem tłumaczyć (mam już spory kawałek) program na wyskok ze strony http://www.geocities.com/howtoslamdunk/dunk/howtodunk.htm Jeśli podoba się wam, a nie znacie dobrze angielskiego, to napiszcie coś. Wtedy skończę go tłumaczyć i zamieszczę w tym poscie. Dajcie szybko znać!
Czesc mam pytanie do osob ktore sa w temacie otoz czy ktos sie orientuje czy na zagorzu na hali trenuje jescze T.Romański? bo kiedys kumpel mi mowil ze tam byl i byl jakis inny trener co go widzial 1 raz.MOze ktos cos powiedziec na ten temat?Wiem ze sa tu osoby ktore trenuja/trenowaly boks na zagorzu. Bede wdzieczny pzdr Zmieniony przez - [...]
Witam Nie znalazłem nic nowego o Razaku tak wiec pozwoliłem sobie otworzyć nowy temat.Interesują mnie rzetelne opinie osób stosujących nowy wypust tego labu.Doszły mnie słuchy,że robią powoli furorę wiec chciał bym to sprawdzić bo wiadomo jak to jest z opinia osoby chcącej coś opchnąć.Z góry dziękuję za wypowiedzi :-) P.S Innych fot nie odnalazłem [...]
Rusza nowy nabór do grupy początkującej Bjj Zajęcia odbywać będą się w Zespole Szkół Mechanicznych na ul. Słonecznej 19. Rozkład treningów: Początkujący: wtorek, czwartek godz. 17.30-19.00 Zaawansowani: wtorek, czwartek godz. 19.00-20.30 Piątek: 17.30-19.00 wolna mata MMA: środa godz. 19.00-20.30 Parking monitorowany na boisku szkolnym [...]
[...] Było to lat temu kilka i jak teraz patrzę na skład tego nowego to się troche różni. Przy ostatnich zakupach supli porozmawiałem chwilę z właścicielem sklepu i powiedział, że nowy jest dużo gorszy od starego i to już nie to samo. Czy to rzeczywiście prawda? Jeżeli tak to co innego polecicie zamiast scorcha? Wspominał coś o redline i jetfuel. Czy [...]
Tak jak w temacie. Wyczerpały mi się pomysły jaki dowalic sobie trening. Na początku cwiczylem FBW, potem równiez FBW dwuzestawowy i tak strzeliło 5 miesięcy, a od dwóch cwicze P&P czterodniowy. Przyznam szczerze, że był dośc intesywny i dlatego od niedawna cwiczę w systemie trzydniowym tak bardziej intuicyjnie bo serio nie wiem jakiego planu się [...]
Witam, czy moglibyście mi doradzić (podesłać linki, lub nazwy) jaki dobry rower mógłbym kupić do około 1700zł. Rower służyłby mi do jazdy w mieście, oraz w lekkim terenie - coś typu lasy, pola, jakieś błota też od czasu do czasu.
Witam wszystkich. Pisze odnosnie o kilka wskazowek jak cwiczyc dla poczatkujacego. Chodzilem juz na silownie nie raz, ale to bylo cwiczenia typu "Jak mi sie zechce na silownie to sobie pojde" Teraz chce zaczac dobry, porzadny trening. Mam 184 wzrostu i waze 81 kg. Cwiczyc bede w piwnicy mam laweczke, 90kg nakladu,2 hantle po 8 kg, dlugi [...]
Witam wszystkich jest to mój pierwszy temat na tym forum kolega z siłowni mi polecił żebym tu założył :) Chciał bym pomoc w rozpisce posiadam w domu 3 flakony trenu z cybera do tego 5 paczek omki(od kolegi z siłowni twierdzi ze apteczna) chciał bym do tego dorzucić boldka albo coś w tabletkach.jest to mój pierwszy cykl na trenie i boldku. [...]
Fbw troche mnie już nudzi. Fajne jest to że robie wszystko na 1 treningu ;) to jest nice. Ale dużo tych serii wychodzi i trening sie dłuży i nie jestem dopieszczony zawsze. Dlatego mam pomysł na coś takiego. Priorytetem dla mnie jest sylwetka + wyskok siła nóg. A pare serii na nogi mnie nie rajcuje. I w sumie dobrze by było coś zmienić. Trening A [...]
Witam, Trener rozpisał mi plan FBW polegający na tym, że przez 2 tygodnie robie po 15 powtórzeń, potem kolejne dwa tygodnie 10 i następnie ostatnie dwa tygodnie 5 powtórzeń. Teraz takie pytanko, żeby dobrać odpowiednio ciężar, to ten kalkulator da rade? https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator Bo nie chce tego robić na treningu z tego [...]
