[...] skokowego, na wf.Miałem noge na 2 tyg w gipsie , i w nastepnej wizycie stwierdzili ze noga sie jeszcze nie nadaje prosilem lekarza o szyne ale sie nie zgodzil i załozyli mi nowy gips. Teraz jestem 3 tydzien w białej zbroi czeka mnie jeszcze tydzien. Potem na wf potrzebny mi bedzie stabilizator takze wiec prosze o porady ;)Moj budzet nie jest [...]
[...] inne propozycje. Chce sie zamknac w kwocie 130-140 zl WF wydaje sie byc naprawde bardzo fajne i najbardziej przemawia do mnie cena/ilosc jest genialna. Ale troche mnie odstraszaja opinie ze nowy sklad jest totalnie skopany... Bardzo mi zalezy zeby wypowiedzieli sie wszyscy stosujacy NOZa IV i szczegolnie WF w tym momencie, jak czuja te suple.
Witam posiadam na sprzedasz/zamianę 4 katalogi z suplementami. Firmy z jakich pochodzą katalogi: -Compress Expand 2010 -Trec (tez chyba nowy ) -Vital Max (Na odwrocie przydatna tabela z wartościami odżywczymi) -Fitness Authority (gruby 160 stron,katalog z 2007r) Katalogi sa dobrze zachowane,Katalog Fitness Authority jest troszke [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 13 lat o chcialbym zrobic mase obecnie waze 53kg i mam 172cm. Jestem nowy tekze nic nie wiem w tym temacie i jedyny sprzet jaki mam to 2 pary hantli po 1,5 kg i sprezyne do rosciagania i prosze tez o jakies niezbedne przepisy na domowe odzywki i nie mam za duzo kasy na to..jestem gimbusem ;D mam zamiar dokupic hantle 5kg i prosil bym o [...]
[...] się w "Action Clubie" na warszawskiej Pradze. Zawodnika grupy O'Chikara Gmitruk Team zapytaliśmy między innymi o najbliższy pojedynek, bieżące zajęcia, aktualne miejsce w rankingu federacji WBC oraz o to, jak podoba mu się jego nowy pseudonim. http://www.youtube.com/watch?v=DXEusT27gyE&feature=player_embedded bokser.org Fajne poczucie humoru
Witam jestem tutaj nowy i chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych osób czy z taką dietą mogę coś wskórać w zrzuceniu wagi ze 100 kg do 90kg Ćwiczenia mam już ułożone. Poniżej daje przykładowe 5 jadłospisów. Z góry dziękuję za odpowiedź /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48a0ea2bf97e430b978579595c537254.png [...]
Witam! Więc jestem nowy na tym forum i ćwiczę już 3 tydzień na siłowni i potrzebuję diety. Dane: Wiek: 19 Waga: 73 kg Wzrost: 179 cm Aktywność: bardzo duża bo gram w klubie piłkarskim Treningi: 3 treningi tygodniowo lecz chce zacząć 4 razy w tygodniu. Potrzebuję diety na przyrost masy mięśniowej lecz z prostych dań, które mogę kupić np.: w takiej [...]
Witam chciałbym zacząć w tym tygodniu nowy cykl, poprzednio brałem mono z firmy fitmax a z 4 miechy temu jabłczan z firmy trec. Chciałbym teraz połączyć jabłczan+mono bo brałem osobno te staki na jeden cykl. Upatrzyłem sobie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html oraz [...]
Witam Sprzedam lub zamienię (na wyciąg) Atlas "Sportline". Małe ślady użytkowania- wygląda jak nowy. Średnica otworu na obciążanie to 28 mm (plus/minus 1 mm). Możliwość ćwiczenia: pleców, klatki. Cena 400 zł do negocjacji/ wymiana na wyciąg. Województwo dolnośląskie, okolice Trzebnicy. /Edit Proszę o przeniesienie do "Sprzedam/zamienię". Zmieniony [...]
Sprzedam nowy drążek ścienny wykonany z wysokiej jakości profili, mocne spawy. Całość stabilna, możliwość wykonania ćwiczeń pod różnym kątem. Dodatkowo wykonam na zlecenie wszelkiego rodzaju sprzęt do siłowni (ławki do ćwiczeń, drążki do podciągania, bramy do crossfitu, stojaki pod sztangę, stojaki na obciążenie). W razie zapotrzebowania na [...]
Witam Wie może ktoś czy gdzieś na podhalu (zakopane, nowy targ, okolice) znajduję się jakiś klub bokserski lub kickbokserski? Szukałem w googlach 2 godziny i znaleźć nie mogę. Jedyne co znalazlem to "Stowarzyszenie Sportów Walki KROKUS" w Nowym Targu ale jak na złość nie znalazłem nigdzie jego dokladnego położenia a na jego stronie głównej pisze [...]
[...] tygodniowego na domowych warunkach. Mój sprzęd to sztanga z talerzami 2x10kg + 2x5kg handle i ławeczka. (zapewne mnie zbesztacie zebym tego poszukal na forum ale jestem tu nowy i proszę o pomoc ) obwód mojego bicepsa to 33 cm jestem początkującym ćwicze od pół roku na domowych warunkach i o 3cm powiększył mi się biceps. Proszę was o tygodniowy [...]
Siema. Chcę zacząc nowy cykl, moje wcześniejsze cykle składały się z kreatyny mono, jabłczan itp. sporo tego było. Moje przedtreningówki to: redweiler i saw. Ta pierwsza przedtreningówka zrobiła na mnie trochę wrażenie motywacyjne, druga miała lepsza pompe ale nie działała na mnie jakoś rewelacyjnie. Na kolejny cykl nie chcę brać kreatyny, chcę [...]
Witam. Wstawiam tu trening pleców do oceny. Chce je teraz ruszyć i wprowadziłem kilka zmian. Stary trening: -Drążek wąsko 5s. x MAX. -Ściąganie górnego wyciągu do klatki 5s. x 12pow. -Wiosło podchwytem sztangą 5s x 12pow. -Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha (uchwyt młotkowy) 4s. x 12/14pow. Nowy plan: -Drążek szeroko nachwytem 5s. x MAX pow. [...]
Witam. Jak widac jestem tutaj nowy, mam 23 lata 181 cm wzrostu, prawie 81 kg wagi ale wygladam chudo tzn rece , klatka piersiowa. Sylwetka, do ktorej chcialbym dążyć nie jest Pudzianowski ;p, Chce dobrze wygladac w garniturze, ale tez na plaży bardziej odpowiada mi cialo jakie ma aktor Cam Gigandet,. Lekko rece, tak zeby bylo widac, klatka i [...]
Witam.Cykl skladac sie ma z 3 flakonów Stanoject czyli jakies 1500mg wina 10 prolo po 100mg i taki nowy srodek jak Trinabolan 100 tab po 10mg na sam koniec Cytomel 60 tab. Cel głowny to redukacja siła i rzeźba.A wiec jaka propozycja tego rozpiski panowie tescia niepiszcie zebym wziol wiecej bo niechce zeby mnie zalewało wodą.I czy nolve brac ?? [...]
Witam, jestem nowy. Mam pytanie do specjalistów, czy jest trening poprawiająćy siłę, oraz kondycję. Ćwicze od tygodnia Le Parkour i umiem przeskakiwać ławki, robić jakieś triki czy coś w tym stylu. Jednak jestem wolny, i ogółem chce poprawić te czynniki co wypisałem powyżej. Może polecicie jakąś dietke, ćwiczonka. Z góry dzięki.
Witam.Dostalem od kumpla za dlug 6 pudeleczek z grecka deca i przyjalaem 4 dni temu jednego strzala z 1 ml.TEraz sie zastanawiam czy nie lepiej byloby przelozyc cykl na nowy rok bo w sylwestra pewnie konkretnie sie struje alkiem i chemia.JEst to moj drugi cykl (pierwszy byl na mecie naposimu).I jeszcze jedno pytanko jakich efektow mniej wiecej sie [...]
Witam wszystkich było tego sporo ale ze moja sytuacja jest troche inna postanowiłem zalozyc nowy temat . Chodzi o to ze jak wiele osób ja również mam żółty nalot na jezyku co idzie za tym brzydki zapach , dodam ze za dzieciaka 15-16 lat troche mnie poniosło i zacząłem od hard supli przedtreningowki /kreatyny do tego od jakiegoś roku / dwóch lat [...]
Dzień dobry, Jestem nowy w tematyce ćwiczenia na siłowni, ale chciałem wspomóc się po +miesiącu ćwiczenia "na sucho" kreatyną i białkiem. Mam 26 lat, waga to 82-83 kilogramy, wzrost 196 cm. Żadnych przeciwwskazań poza zachowaniem ostrożności z obciążeniami z uwagi na kręgosłup. 1. Czy można jednocześnie stosować takie "duo"? Białko - [...]
