SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oszukany posilek

  • CHEAT MEAL – czyli oszukany posiłek.

    Temat
    Ladies SFD

    CHEAT MEAL – czyli oszukany posiłek. Co to, dla kogo i po co? Cheat meal to oszukany posiłek o podwyższonej kaloryczności, obejmujący około 1000 kcal. (raczej nie liczymy jego kaloryczności, bedzie to zależne od stosowanej diety i wytrenowania danej osoby, nie należy jedank przesadzać z jego wielkością) Dla kogo? Cheat meal nie każdemu wyjdzie na

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2015-04-11 19:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Oszukany posiłek na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie, mianowicie chodzi o to, czy Big Mac (samodzielnie przygotowany nie z maca) byłby dobrym rozwiązaniem na przybranie na masie? Mam zamiar zacząć ćwiczyć więc przydałaby się nadwyżka kaloryczna.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2015-11-11 20:16:47 Liczba szacunów: 1
  • Pizza - oszukany posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjadlem dzis pizze ktora miescila mi sie w makro i pod wzgledem bialka i kcal. Mam uznac dzisiejszy dzien za cheat day? Normalnie nie jadam pizzy. Dzis dziewczyna mnie wyciagnela :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2017-04-26 13:07:59 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ary wykazały delikatne wahnięcie w dół (kg i cm), co mnie cieszy. środa - low carb day czwartek - high carb day piątek - LC sobota - ważenie! i HC - tutaj chyba wpadnie jeden oszukany posiłek (miniuczta raczej). niedziela - nie wiem - może też jeden oszukany.. W sumie wg Powella można szamać 4 oszukane posiłki na tydzień: - 1 posiłek w każdy HC - t

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 13:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/Cheat Meal - Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    , aby dać swojemu ciału coś innego, i upewnić się, że ciało jest zawsze w trybie adaptacji. W ten sposób nie będzie w stanie dostosować się do aktualnej diety. Proponuję jeść oszukany posiłek, rano lub po południu, dzięki temu można go strawić przed snem. Oszukany posiłek, który zawiera więcej kalorii niż zazwyczaj, a także węglowodanów białka i tł

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 10:57:08 Liczba szacunów: 6
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jeszcze jakieś plusy dają to nic tylko się cieszyć. Alkohol? Rzadko raz na 2 tygodnie 100g whisky to wszystko. Czyli też jesteś za tym żeby zamiast "oszukanego dnia" zrobić "oszukany posiłek" raz na 1/2 tygodnie. Jeżeli taki głód ma być za każdym razem kiedy robię oszukany dzień to ja podziękuje. Trzymanie diety nie sprawia mi problemu a daje wiel

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-01 18:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    CHEAT MEAL – czyli oszukany posiłek. Co to, dla kogo i po co? Cheat meal to oszukany posiłek o podwyższonej kaloryczności, w zależności od osoby i diety obejmujący około 1000 kcal lub więcej. Większość osób nie kontroluje jednak kaloryczności oszukanego posiłku. Dla kogo? Cheat meal nie każdemu wyjdzie na zdrowie i warto o tym pamiętać. Może przyn

    Odpowiedzi: 2401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 16:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Cheat meal co 2 tyg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jest to pod względem: - kcal, - makroskładników, - jakości produktów, - smakowitości posiłków. Dlatego też, jeżeli chcesz, abyśmy byli w stanie określić czy możesz sprowadzić oszukany posiłek, np. raz na dwa tygodnie musimy poznać dokładnie Twoją dietę. W sytuacji, gdy masz w niej błędy (co występuje u większości osób), to dodanie cheat meal może w

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2018-02-04 16:37:56 Liczba szacunów: 0
  • jedzenie typu "chinczyk" i fast food a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    y, to oszukane posiłki. Zasada ich wprowadzenia polega na tym, że spożywając mniej kcal, niż potrzebujemy, wraz z czasem redukowania, spowalniamy nasz metabolizm. Jednorazowy oszukany posiłek lub oszukany dzień, w postaci większej ilości kcal niż zazwyczaj jest w stanie w minimalnym stopniu podkręcić nasz metabolizm. Przy okazji odpoczniemy psychic

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19217 Data: 2018-01-16 19:15:29 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    blemu z "wytrwaniem" w taki dzień LC - nawet nie ma co tu mówić o wytrwaniu - je się nieco inaczej i tyle. Jeszcze jak sobie zrobić naprzemiennie LC i HC, i w każdy HC walnąć oszukany posiłek - żyć nie umierać :-) Samo manipulowanie makroskładnikami (dziś tłuszcze, jutro węgle) to jedno, ale wiadomo - nie można żreć wszystkiego, jakieś tam restrykc

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 14:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    den dzień nietreningowy aeroby 60 min. 5. Mała ilość WW na noc, żeby poprawić jakość snu i regenerację. 6. Przez pierwsze 3 tygodnie czysta dieta, potem raz na dwa tygodnie oszukany posiłek, żeby podkręcić metabolizm i psychikę %-) /SFD/2017/12/30/c372e94497ea422d8c30640b0580e467.jpg Rady nie okazaly sie bezcenne a bezuzyteczne skoro zapodales d

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2017-12-30 19:53:04 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    -meal". Cheat day wydaje się być bardzo przyjemnym dniem i odpoczynkiem od wszystkiego. A z tego co wiem to cheat meal można robić raz na tydzień i ten raz w tygodniu akurat to na co mam ochotę np. kebab @@-). Generalnie wydaje mi się, że raz w tygodniu oszukany posiłek będzie mniej szkodliwy niż zapychanie się śmieciowym żarciem przez cały dzień.

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-31 23:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    A jeśli jest to jeden. Oszukany posiłek ? Wejdź na vlcd i wpyerdalaj np.raz w tyg.do oporu. Dla mnie ŻO Super sprawa jesz to co lubisz możesz kombinować. Od siebie polecam np.mielone z serem w środku.

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 16:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    A jeśli jest to jeden. Oszukany posiłek ?

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 14:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    A jeśli jest to jeden. Oszukany posiłek ? Wejdź na vlcd i wpyerdalaj np.raz w tyg.do oporu. Dla mnie ŻO Super sprawa jesz to co lubisz możesz kombinować. Od siebie polecam np.mielone z serem w środku. Chodzi mi głównie czy jak zjemy w jednym posiłku np. Pizzę czy słodycze i wracamy do ZO to będą negatywne skutki...

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 17:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Babeczki 35+ :)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    po pewnym czasie, a przede wszystkim źle się czuć - i mówię tu o ich własnych spostrzeżeniach. Uważam, że dobrze osiągnąć swój poziom, a potem po prostu wprowadzać sobie np. oszukany posiłek raz na tydzień - żeby głowa mogła odpocząć ;) i przede wszystkim kombinować i urozmaicać w kuchni, a le z tych produktów, które możemy i które nie działają na

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-28 14:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Brak siły , brak energii lecz motywacja jest

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ężkiej pracy. Dieta to 60% sukcesu. Niestety, trening, nieważne jak intensywny, nie może pokryć skutków złych nawyków żywieniowych. Raz na jakiś czas można pozwolić sobie na oszukany posiłek, ale niezbyt często. Właściwa dieta i odpowiedni bilans kaloryczny zawsze będą podstawą w kształtowaniu masy mięśniowej lub podczas odchudzania. Suplementy t

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7667 Data: 2018-01-01 13:29:07 Liczba szacunów: 0
  • KEBAB :D ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiele osób popełnia karygodne błędy budując masę mięśniową, ponieważ chcą nabrać jej szybko a później dopiero martwić się o redukcję. Budowanie masy to ciężki i bardzo złożony proces który potrzebuje czasu oraz wymaga od nas samodyscypliny i pewnych wyrzeczeń aby został przeprowadzony jak najlepiej.. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na m

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13417 Data: 2018-01-01 15:56:46 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.I] - cheat meal & cheat day

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    znaczenie cheat meala Ci chodzi. Antycypując atak dzieci, które nie miały nigdy tekstu naukowego w rękach, sprecyzuję o co mi przykładowo chodzi: w jakim sensie używasz słowa oszukany posiłek w zwrocie "Co się dzieje gdy zjesz oszukany posiłek/posiłki – tzn. gdy się objadasz?"? Mam to jeszcze bardziej rozwinąć? Chyba ktoś, kto czyta ze zrozumienie

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 20:54:38 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.I] - cheat meal & cheat day

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    sty,nie ma naukowych wywodów. Ten tekst też nie jest wytłumaczeniem dla pasibrzuchów do odjadania się co drugi dzień pizzą czy lodami. O czym tez mowa: Myślę, że cotygodniowo oszukany posiłek jest dobrym wyjściem dla niektórych ludzi, a błędem dla innych. Częstotliwość i / lub wielkość oszukanych posiłków powinna być zminimalizowana, gdy masz 15-2

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 14:15:09 Liczba szacunów: 0