SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oszukany posilek

  • CHEAT MEAL – czyli oszukany posiłek.

    Temat
    Ladies SFD

    CHEAT MEAL – czyli oszukany posiłek. Co to, dla kogo i po co? Cheat meal to oszukany posiłek o podwyższonej kaloryczności, obejmujący około 1000 kcal. (raczej nie liczymy jego kaloryczności, bedzie to zależne od stosowanej diety i wytrenowania danej osoby, nie należy jedank przesadzać z jego wielkością) Dla kogo? Cheat meal nie każdemu wyjdzie na

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2015-04-11 19:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Oszukany posiłek na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie, mianowicie chodzi o to, czy Big Mac (samodzielnie przygotowany nie z maca) byłby dobrym rozwiązaniem na przybranie na masie? Mam zamiar zacząć ćwiczyć więc przydałaby się nadwyżka kaloryczna.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2015-11-11 20:16:47 Liczba szacunów: 1
  • Pizza - oszukany posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjadlem dzis pizze ktora miescila mi sie w makro i pod wzgledem bialka i kcal. Mam uznac dzisiejszy dzien za cheat day? Normalnie nie jadam pizzy. Dzis dziewczyna mnie wyciagnela :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2017-04-26 13:07:59 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ary wykazały delikatne wahnięcie w dół (kg i cm), co mnie cieszy. środa - low carb day czwartek - high carb day piątek - LC sobota - ważenie! i HC - tutaj chyba wpadnie jeden oszukany posiłek (miniuczta raczej). niedziela - nie wiem - może też jeden oszukany.. W sumie wg Powella można szamać 4 oszukane posiłki na tydzień: - 1 posiłek w każdy HC - t

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 13:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/Cheat Meal - Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    , aby dać swojemu ciału coś innego, i upewnić się, że ciało jest zawsze w trybie adaptacji. W ten sposób nie będzie w stanie dostosować się do aktualnej diety. Proponuję jeść oszukany posiłek, rano lub po południu, dzięki temu można go strawić przed snem. Oszukany posiłek, który zawiera więcej kalorii niż zazwyczaj, a także węglowodanów białka i tł

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 10:57:08 Liczba szacunów: 6
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jeszcze jakieś plusy dają to nic tylko się cieszyć. Alkohol? Rzadko raz na 2 tygodnie 100g whisky to wszystko. Czyli też jesteś za tym żeby zamiast "oszukanego dnia" zrobić "oszukany posiłek" raz na 1/2 tygodnie. Jeżeli taki głód ma być za każdym razem kiedy robię oszukany dzień to ja podziękuje. Trzymanie diety nie sprawia mi problemu a daje wiel

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-01 18:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    CHEAT MEAL – czyli oszukany posiłek. Co to, dla kogo i po co? Cheat meal to oszukany posiłek o podwyższonej kaloryczności, w zależności od osoby i diety obejmujący około 1000 kcal lub więcej. Większość osób nie kontroluje jednak kaloryczności oszukanego posiłku. Dla kogo? Cheat meal nie każdemu wyjdzie na zdrowie i warto o tym pamiętać. Może przyn

    Odpowiedzi: 2535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 16:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Cheat meal co 2 tyg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jest to pod względem: - kcal, - makroskładników, - jakości produktów, - smakowitości posiłków. Dlatego też, jeżeli chcesz, abyśmy byli w stanie określić czy możesz sprowadzić oszukany posiłek, np. raz na dwa tygodnie musimy poznać dokładnie Twoją dietę. W sytuacji, gdy masz w niej błędy (co występuje u większości osób), to dodanie cheat meal może w

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2018-02-04 16:37:56 Liczba szacunów: 0
  • jedzenie typu "chinczyk" i fast food a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    y, to oszukane posiłki. Zasada ich wprowadzenia polega na tym, że spożywając mniej kcal, niż potrzebujemy, wraz z czasem redukowania, spowalniamy nasz metabolizm. Jednorazowy oszukany posiłek lub oszukany dzień, w postaci większej ilości kcal niż zazwyczaj jest w stanie w minimalnym stopniu podkręcić nasz metabolizm. Przy okazji odpoczniemy psychic

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-16 19:15:29 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    blemu z "wytrwaniem" w taki dzień LC - nawet nie ma co tu mówić o wytrwaniu - je się nieco inaczej i tyle. Jeszcze jak sobie zrobić naprzemiennie LC i HC, i w każdy HC walnąć oszukany posiłek - żyć nie umierać :-) Samo manipulowanie makroskładnikami (dziś tłuszcze, jutro węgle) to jedno, ale wiadomo - nie można żreć wszystkiego, jakieś tam restrykc

    Odpowiedzi: 5083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 14:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    den dzień nietreningowy aeroby 60 min. 5. Mała ilość WW na noc, żeby poprawić jakość snu i regenerację. 6. Przez pierwsze 3 tygodnie czysta dieta, potem raz na dwa tygodnie oszukany posiłek, żeby podkręcić metabolizm i psychikę %-) /SFD/2017/12/30/c372e94497ea422d8c30640b0580e467.jpg Rady nie okazaly sie bezcenne a bezuzyteczne skoro zapodales d

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2017-12-30 19:53:04 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    -meal". Cheat day wydaje się być bardzo przyjemnym dniem i odpoczynkiem od wszystkiego. A z tego co wiem to cheat meal można robić raz na tydzień i ten raz w tygodniu akurat to na co mam ochotę np. kebab @@-). Generalnie wydaje mi się, że raz w tygodniu oszukany posiłek będzie mniej szkodliwy niż zapychanie się śmieciowym żarciem przez cały dzień.

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-31 23:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    A jeśli jest to jeden. Oszukany posiłek ? Wejdź na vlcd i wpyerdalaj np.raz w tyg.do oporu. Dla mnie ŻO Super sprawa jesz to co lubisz możesz kombinować. Od siebie polecam np.mielone z serem w środku.

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 16:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    A jeśli jest to jeden. Oszukany posiłek ?

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 14:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    A jeśli jest to jeden. Oszukany posiłek ? Wejdź na vlcd i wpyerdalaj np.raz w tyg.do oporu. Dla mnie ŻO Super sprawa jesz to co lubisz możesz kombinować. Od siebie polecam np.mielone z serem w środku. Chodzi mi głównie czy jak zjemy w jednym posiłku np. Pizzę czy słodycze i wracamy do ZO to będą negatywne skutki...

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 17:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Babeczki 35+ :)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    po pewnym czasie, a przede wszystkim źle się czuć - i mówię tu o ich własnych spostrzeżeniach. Uważam, że dobrze osiągnąć swój poziom, a potem po prostu wprowadzać sobie np. oszukany posiłek raz na tydzień - żeby głowa mogła odpocząć ;) i przede wszystkim kombinować i urozmaicać w kuchni, a le z tych produktów, które możemy i które nie działają na

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-28 14:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Brak siły , brak energii lecz motywacja jest

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ężkiej pracy. Dieta to 60% sukcesu. Niestety, trening, nieważne jak intensywny, nie może pokryć skutków złych nawyków żywieniowych. Raz na jakiś czas można pozwolić sobie na oszukany posiłek, ale niezbyt często. Właściwa dieta i odpowiedni bilans kaloryczny zawsze będą podstawą w kształtowaniu masy mięśniowej lub podczas odchudzania. Suplementy t

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8151 Data: 2018-01-01 13:29:07 Liczba szacunów: 0
  • czemu PIZZA jest niezdrowa???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jeśli chodzi o psychikę to dobry pomysł na oszukany posiłek, ale ogólnie słaby..., tłuszcz nie pobudza leptyny, więc lepiej zjeść coś słodkiego, dodatkowo nasz organizm posiada większe możliwości dostosowania się do nadprogramowej ilości węglowodanów(uzupełnianie glikogenu, szybsze spalanie), z tłuszczem jest trochę gorzej dlatego unikamy go na wsz

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 16753 Data: 2005-12-22 11:11:07 Liczba szacunów: 0
  • KEBAB :D ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiele osób popełnia karygodne błędy budując masę mięśniową, ponieważ chcą nabrać jej szybko a później dopiero martwić się o redukcję. Budowanie masy to ciężki i bardzo złożony proces który potrzebuje czasu oraz wymaga od nas samodyscypliny i pewnych wyrzeczeń aby został przeprowadzony jak najlepiej.. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na m

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13840 Data: 2018-01-01 15:56:46 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.I] - cheat meal & cheat day

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    znaczenie cheat meala Ci chodzi. Antycypując atak dzieci, które nie miały nigdy tekstu naukowego w rękach, sprecyzuję o co mi przykładowo chodzi: w jakim sensie używasz słowa oszukany posiłek w zwrocie "Co się dzieje gdy zjesz oszukany posiłek/posiłki – tzn. gdy się objadasz?"? Mam to jeszcze bardziej rozwinąć? Chyba ktoś, kto czyta ze zrozumienie

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 20:54:38 Liczba szacunów: 0