Po kilku miesiącach przerwy wznowiłem treningi MT. Nowa szkoła, nowy trener, nowi ludzie. Trening trwał 2h, bardzo ciężki. Dzisiaj z ledwością chodzę, do tego akurat przywykłem, ale łbem prawię nie mogę ruszyć. Strasznie mnie boli cała szyja, możecie powiedzieć co z tym fantem zrobić? Pokręcić trochę głową, później do przodu/tyłu? Muszę to jakoś [...]
[...] docelowo ok 4 kg. wszystko zaczelem ok 2 tyg temu w tym czasie pozbylem sie ok 0,5 kg cialka zaczely mnie interesowac suplematy wspomagajace te nie rowna walke:) a dokladnie nowy produkt Olimtu Thermo Speed 120 cap i MRM META-BURN EF 120 cap ktory produkt byscie mi polecili z ktorym mieliscie juz jakis kontakt i jak na was dzialaly!!! z gory [...]
wielkie yo do wszystich jestem tu nowy i niewiem czy jestem w prawidlowym dziale ale chodzi o to ze cwicze juz kilka lat z przerwami dluzszymi,krotszymi w tym sezonie postanowilem zaczac sumplementacje zjadlem juz kilka gainerow hmb jako antykatabolik i kuplem kreatyny wiem jak ja mam stosowac tylko niewiem jak diete powinnienem zastosowac do [...]
Witam mam pytanie niewiem ci dobrze pisze ale jestem nowy na tym forum . Chciałbym zapytać jakie ma skutki uboczne kreaty? Czytałem na forum ale dużo osób mówią co innego i nie moge sie połapać. Kumpel mi mówił ze przez pierwszy tydzień jak sie ja bierze to sie okaże czy bedzie sie ja mogła pozniej brać czy trzeba sie odtruwac , czy to prawda?. Na [...]
WITAM. Chcialem rozpisac sobie na nowy rok trening. Cwiczac duze partie miesniowe powinno sie wykonywac od 12do14 sreii. A teraz moje pytanie "ile serii moge wykonywac na male partie miesniowe"(biceps,barki,triceps,przedramie...)mysle ze do 8 serii, czy moze byc 10?????
Witam, dopiero zacząłem treningi i jestem nowy chciałem dietę zrobić czytałem te wzory i obliczyłem moje zapotrzebowania na: białka: 488kcal węglowodany: 480kcal tłuszcze: 496kcal razem: 1464kcal Mam 17 lat, ważę 61kg, wzrost 166cm, częstość treningów 4-razy w tygodniu,od 1 do 1,5 godz.
Witam. Mam do sprzedania prawie nowy telefon nokii. Zakupiony w salonie ERY niecałe 3 tygodnie temu. Używany przez kobietę. Fonik jest w świetnej kondycji - stan indealny. Dołączam do niego: - słuchawki - gwarancję - ładowarkę - instrukcję - pudełko Dla zainteresowanych możliwość kupna [...]
Witam pisałem w poprzednim temacie ale zobaczylem ze ostatnia wypowiedz jest z roku 2005 wiec postanowilem zalozyc nowy temat. Wiek 18 lat Wzrost 168 cm waga 65 kg od 5 lat tancze break dance chce zazywac vinstrol dla utraty zbednej tkanki tluszczowej glownie zalezy mi na wycieniowaniu nog . Prosze o konstruktywne wypowiedzi oraz dalsze pytania [...]
Witam walę ten nowy winstrol 50 atomic labu ten gęsty bardzo z żółtą osłonką no i po zastrzyku została mi spora gólka na tyłku i boli =/ a boję się dlatego bo źle zrobiłem zastrzyk nie wbiło się powoli tylko od razu wskoczyło 0,5 ml a potem następne... inaczej się go trochę wbija niż te oleiste...
[...] do konca , zaczalem znowu trenowac i obrzek znowu sie pojawil! Najlepszy ortopeda od kolan w lublinie twierxzi ze ortopedycznie kolano jest zdrowe ( robilismy rezonans i usg) reumatolog podobnie. ( trenuje pilke nozna profesjonalnie , teraz w wakacje 2x dziennie) ktos moze mial podobny problem? Z gory dzieki za odpowiedz ,: jestem nowy na forum
witam wszystkich serdecznie :) jhestem tu nowy . mam 17 lat i 75 kg wagi . chcialbym poprawic swoja sylwetke , chodzi mi glownie o gorne partie ciala. dotad nigdy nie cwiczylem jedynie uprawialem sporty zespolowe. mam 93 cm w klacie i 31 biceps .. a to chyba niezaciekawie ...:( prosze powiedzcie od czego mam zaczac . jaki trening i diete ? w domu [...]
Tak jak w opisie mam do sprzedania telefon Sony Ericsson T630. Telefon calkowicie nowy, bateria jeszcze nie formatowana, nigdzie żadnych skaz. Piękne cacko. Telefon kupilem 8 stycznia 2005r. Za telefon chcę równe 600zł. Oferty proszę kierować na maila: [email protected] Jestem moderatorem na Insomni. Jesli ktos chce to sprawdzic, to zapraszam na [...]
Siemka jestem na forum nowy więc jak coś źle pisze to sorki . ćwiczę na siłce regularnie 3 miechy . Myślałem o jakieś kreatynie lub staku kreatynowego czy mugły mi ktoś coś doradzić co jak jakie kupić dlaczego itp. czytałem dużo o tym ale wole rady profesjonalistów. hhe . Mam 18 lat. waże ok . 87 kg , wzrost - ok. 186. . Jeśli mógł by mi ktoś [...]
Witam ćwiczę od pół roku planem: Pn. Klatka Wt. Biceps triceps Śr. WOLNE Cz. Plecy barki kaptur Pt. Biceps triceps Sobota lub niedziela NOGI I kombinuje nad wprowadzeniem nowego planu i prosze o rady co do niego chcę przybrać na masie :3 Nowy roboczy plan: Pn. Klatka triceps Wt. Plecy biceps Śr. Barki kaptur Cz. WOLNE Pt. Klatka triceps So. [...]
Witam jestem nowy chcialem zaczac cwiczyc Wiec mam opcje trenowac na silce w szkole bo profesjonalna silownia narazie nie wchodzi w gre . Ogolnie jest tam troche sprzetu lawka prosta skosna sztanga gryf lamanyhantle i dosc sporo obciazenia na nie drazek i teraz moja prosba do was czy pomozecie ulozyc jakis sensowny plan treningowy . Wf w szkole [...]
[...] jak to rozplanowac tak zebym mial sile na robienie tych cwiczen bo barki po klacie czy plecy to nie za bardzo bo nie bede mial sily. pomozcie mi jakas rozplanowac biceps,tric,barki i plecy a jak nie mozna to cos wyrzuccie. Od poniedzialku rozpoczynam nowy trening dlatego na te 2 dni tylko chce Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-02-24 16:39:21
Tak jak w temacie, kupilem sobie cyfrowke i zdjec nie moge robic bo mi sie lapy trzesa.. Bynajmniej nie od tego ze kupilem nowy aparat bo wczesniej tez mi sie trzesly, ale teraz sprawa jest troche upierdliwa, dzieki.
Witam posiadam troche odzieży nowej jak i urzywanej o to link do pobrania: http://www.eupload.pl/files/IVMS3MCV/Odzie__%20.rar (to tylko odzież a jest tego wiele) Ponad to posiadam: Butle gaz 40l Srebro 58cm na szyje i 26 na ręke pr.925 znakomite SE W200i Samochodzik sredni,sterwoany pilotem kolekcja GKRacer Series Turbo,radio control-NOWY Pałke [...]
Chciałbym zostac piłkarzem.Jednak jest mały problem mam 18 lat i nie wiem czy jakiś klub zechce mnie przyjąć.Nie wiem czy ktoś z was zna Sandencje Nowy Sącz jeśli tak to chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym się tam jakoś zapisac czy już jestem za stary i mnie nie przyjmią.Proszę o odpowiedzi z góry dziękuję ;)
