nowy

Kask polecam nowy Budokan. Dosc ciekawy artykul na ten temat. Pozdrawiam

[...] ok 30min między lekcjami chce zrobić trening na mase i nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia na grupy mięśni mój pomysł jest taki: wt klatka + tric+ przedramiona raczej sie wyrobie czw nogi+ brzuch jeżeli w poniedziałek nie zdąże to przedramiona pt. plecy + bic + barki + brzuch sorry że zamieszcze to jeszcze jako nowy temat ale to jest bardzo pilne!

Od następnego tygodnia zaczynam nowy plan, a w tym tygodniu robiłem dwa ćwiczenia na klatkę wyciskanie sztangi na ławce płaskiej i wyciskanie hantli na skosnej, klatka ogólnie urosla mi z 5 cm , ale caly czas nie widzę poprawy w tych miejscach, czyli dół i wewnętrzna część.

aha dzięki takich rad właśnie potrzebowałem!!! daje sogacza. a jak się oblicza btw??? jestem nowy i nie wiem za bardzo a na forum szukałem :(

Proszę o wyrozumiałość ale jestem nowy w tym temacie ok 5miesięcy No nie wiem skąd mogę wiedzieć ile potrzebuje białka, węglowodanów w g ?

jeszcze raz dzieki za te wszystkie sogi mam tylko takie pytanie.. co one wlasciwie mi daja? oraz jeszcze jedno - dlaczego w moim temacie jest napisane ze jest 11 sogow a ja mam tylko 9 PS. moze pytania sa glupie ale ja jestem na tym forum nowy wiec prosze o lagodne potraktowanie i wyczerpujaca odp... Z gory dziekuje!!!

a jest to nowy klub? sa jakies doswiadczone osoby tzn zawodowcy itp? sa jakies grupy wiekowe czy bardziej i mniej zaawansowani? Zmieniony przez - szary90 w dniu 2010-04-05 19:58:59

Nie byłem w dziale odżywianie! A Ty kolego nie wcinaj mi się do posta tylko załóż nowy i poczekaj na odpowiedzi.

Siemka wszystkim.Jestem nowy mam 15 lat i kupiłem sobie sztangę. I mam problem bo nie umiem ułożyć sobie planu ćwiczeń. Pomożecie?????????????/ javascript: test('');

Jesteśmy po oficjalnym otwarciu Pucharu. Za nami już pierwsza kategoria - dzieci i kobiet. Mieliśmy nowy rekord Polski! Pod koniec dnia opublikujemy oficjalne wyniki w każdej z kategorii. A tymczasem najświeższe fotki

susik_89 a brałeś kiedyś coś?? Moim zdaniem dieta jest ważna ale dieta cie nie "powiększy" i nie da siły!! PS: To jest moje zdanie! biliwiget - wiem! ale mam już nowy! <lol> teraz mniej-wiecej wiem o co chodzi w treningu!

szukałem troche ale nie ma nic konkretnego na temat noog dlatego stwozylem nowy temat. begalem troche ale teraz zima jest wiec ciezko z tym, bo zaraz chory bede.moze poda mi ktos chociaz linka do jakiegos postu w ktorym bedzie cos na temat wyrzezbienia nóg. aha i mam jeszcze jedno pytanie:gdzie mozna sobie sprawdzic pozim tluszczu??i jakie satego [...]

HIIT, to trening interwałowy, nowy wymiar treningu aerobowego. Krótszy, intensywniejszy i skuteczniejszy. poczytaj: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=hiit I nie bój się tak tej tkanki mięśniowej, dobrze wyrzeźbione, jędrne nogi dają lepsze wrażenie niż zatłuszczone i wiotkie. Wystarczy popatrzeć na fotki fitness'ek (nie [...]

A nie może mi ktoś konkretnie w 3 zdaniach skrócić to co tam musiałbym szukać przez godzinę? Wiem, że jestem nowy, ale mam masę spraw do załatwiania, a moje pytanie nie było skomplikowane... co jeść i czego unikać , chcąc schudnąć z 8kg biorąc ALC (2 kaps/d), kofeinę i witaminki. na pewno tłuszczy będę musiał unikać, ale w takim razie co jeść np. [...]

nowy temat zakładaj i ankiete dawaj

a jak założyć nowy temat

nowy, zamknięty, pełne opakowanie? jeśli tak to wezmę na 100%. z tym, że za kilka dni gdy dostane wypłatę bo się wycyckałem do zera (myślę, że kaske będę miał w piątek, max poniedziałek). w razie czego rezerwuję i co do odbioru oczywiście się dogadamy pozdr.

Nowy, zamknięty z długą datą. Nie ma problemu, odłożę Ci go. Jakby co to pisz priv. Spotkamy się na belce w jakiś dzień. Pozdro

Np. nowy Allnutrition Redox: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html

Psycha Tobie siada, wyluzuj dziecko... Nowy rekord, ale to można interpretować w różny sposób, np. najdłuższa kłótnia.