nowy

[...] ja zrobic tylko dla siebie i np. jeszcze kolegó jesli ma byc to tzw. piwniczna to wystarczy ci Podtsawy: ławeczka koszt nowej 200-300 jesli zrobisz sam około 100 gryf prosty nowy 100-150 jesli zrobisz u tokarza około 40 obciazenie zalezy ile i jak uda ci sie kupić gryfiki do sztangielek 40 ....no to w sumie wystraczy na cwiczenia w domu ale [...]

Siemka wszystkim Jestem ze tak powiem nowy w tym sporcie i na tym forum jakies 3 tygodnie temu zrobiłem sobie prowizoryczna ławeczke + własnej roboty sztange (miałem kupna ale była cienka i ciagle sie rozkrecala) powiedzcie co o niej sadzicie w tej chwili sztanga wazy 55kg ale ławeczka przeszła testy(stojak pod sztange) na 130kg. wiec mysle ze na [...]

[...] to postanowiłam sprawić sobie w prezencie trening personalny, chciałabym potrenować technicznie ćwiczenia które robię. Zobaczymy co z tego wyjdzie, Bziu, po deloadzie będzie nowy trening, czy ćwiczenie te same a inne ciężary, powtórzenia, seria? Będzie coś nowego, pytam już za wczas żebym mogła ewentualnie już na tym treningu podpytać o coś, [...]

Dziękuję Wam bardzo za miłe słowa :) Nie sądziłam, że deload będzie taki cudowny, tydzień temu byłam wyczerpana, miałam dość treningów, ostatni robiłam na siłę, a dziś nie mogłam się już doczekać treningu, super było. Wracając całą drogę w samochodzie się uśmiechałam sama do siebie %-) kilogramy endorfin się wyprodukowały Nowy trening :) jestem [...]

[...] potem deload i w pierwszym tygodniu nowego cyklu mogłoby być kiepsko z czasem z powodu obowiązków w pracy. Więc będzie 7 tygodni treningu, deload i pełną parą cisnę nowy trening od Bziu };-) Wrócę też do dodawania zrzutów po treningu, jakoś tak psychicznie to lepiej wpływa jak wszystko pokazuję przed innymi, }:-( Wprowadzono u mnie na [...]

Mi też się podoba ten nowy plan, wyglada konkretnie i dużo wielostawowych ćwiczeń...

O, nowy plan. Dzielony góra/ dół?

[...] curls uginanie nóg i unoszenie z pośladki do góry, na pośladki i duwgłówe to już było straszne spociłam się dziś tak, że czułam samą siebie :-PP Na siłowni wiedzą, że robię nowy trening i robi furorę, każdy stały bywalec pyta, podglądają kartki z rozpiskami, podpytują, chłopaki żartują że mam nowego trenera }:-( i czy chce wyglądać jak [...]

Oo to z pierwszego filmiku mi się spodobało. Fajny ten Twój nowy plan :)

[...] oprócz siłowni :( Na weekend już zaplanowałam wyjazd i wędrowanie po górach. Wrzucam miski, wczoraj miałam gości i wpadło kilka chipsów ale ogólnie jakoś daję radę. Polecam nowy trendy lunch z burakiem, pychotka :-)) /SFD/2018/5/24/8bb3ad207051413f8c9f223a7afb3527.jpg /SFD/2018/5/24/f22a3e7ba8094c099f6e2c89d72caae5.jpg [...]

Polecam nowy trendy lunch z burakiem, pychotka :-)) A co to takiego? wartość odżywcza w 100 g produktu: wartość energetyczna:1403 kJ / 332 kcal białko:14 gbłonnik:11 gwęglowodany:59 g tłuszcz:2 g Mieszanka kasz: Trendy Lunch z orkiszem, burakiem, papryką i czosnkiem niedźwiedzim Różne smaki są, w lidlu i tesco można kupić [...]

Też po cichu gratuluję :-) Będziesz dalej prowadzić ten dziennik czy założysz Nowy?

kaka nie myslałaś, by załozyć nowy dziennik ciążowy? bo zapewne będzie tutaj dużo pytań i odp. i później szukać tego to masakra :-P

[...] mi zdrowy pogląd problemy z odżywianiem. Dużo spraw się na to nakłada ale utrata kontroli nad moim ciałem nie pomaga w tym. Jakoś to będzie, musi :) W przyszłym tygodniu nowy dziennik założę Trening 25.06 Przysiad low bar 8/8/6/8/8/8 20kg/30kg/40kg/40kg/40kg/40kg Pomimo małego ciężaru bardzo ładnie czułam pośladki i nogi. Nie będę dokładać, [...]

[...] ucieszę innych melduję, że zjadłam w pracy muffina z kremem więc wyszło dodatkowo około 300kcal ;-) Dostałam dziś skierowanie na mnóstwo badań, jak odbiorę wyniki to założę nowy dziennik. Mam zakwasy po przysiadach bułgarskich ale po treningu czuję się dużo, dużo lepiej i będę się zmuszać do aktywności, bo pomimo chwilowych braku sił to potem [...]

Nowy dziennik - super pomysł. Takie ciążowe dzienniki to fajna sprawa.

nowy dziennik super :-)

hello :)) wracam tez do zywych, juz chyba bedzie spokojniej w tym miesiacu, ogarbales nowy plan? jak nie to spoko, cos zmontujemy :) jak forma?

Hej, początek tygodnia i początek nowego planu :). Cardio standardowo uciąłem o 10% i będzie 5x 35 min. Tak jakoś dziwnie, człowiek przyzwyczajony do 50 min a tu ucinka, nie wiadomo kiedy to zleciało. 8-) Nowy plan treningowy gładko zrobiony, przede wszystkim mniej czasu zajmuje niż poprzedni. Pn -Wyciskanie hantli na ławce poziomej leżąc 2x12* [...]

Jesli chodzi o warunki fizyczne to JJ demoluje Rue.Doswiadczenie jest po stronie brazylijczyka ale moim zdaniem nadchodzi nowy król LHW.Uważam ,że Shogun moze zostać znokautowany w tej walce.