nowy

Nowy rok nastał, a wraz z nim skończyłem układać diete. Proszę o jej sprawdzenie Śniadanie Płatki owsiane 100g -=Białko 12,Tłuszcze 7,Węglowodany 62=- Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g -=10,6,15=- 2 Jaja kurze 200g -=13,10,1=- Orzechy włoskie 10g -=2,7,0=- Ser twarogowy chudy 70g -=14,2,0=- Witaminy Tu nie wiem czy jeszcze wwalić Omege 3?SNIADANIE [...]

Nie wiem jak edytowac tutaj posty (jestem nowy), nie wiem, czy wogole da sie to zrobic. Wiec chcialem jeszcze zapytac, czy wpieprzanie bialka mi w czyms pomoze, zaszkodzi czy to raczej pieniadze wywalone w bloto??

[...] zalatuja tania tandeta, tylko jest problem z ich przechowywaniem Wszystko mi sie rozjezdza na polkach i spada, moze czas pomyslec o jakims stojaku na te opakowania foliowe? - czemu w opakowaniach foliowych nie ma miarek? (macalem i jej nie wyczuwalem - moge sie mylic) - nowy design opakowan przyciaga oko - dobry krok na przod Pozdrawiam GÓRAL

być może to was śmiesz,a ja już dostaje do głowy jak Widze wszędzie te włosy,jestem tu nowy przepraszam za błędy jak zakładam nowe posty bo tego tu nie łapie wszystkiego dzięki tym co mieli chęć normalnie odp..☺ i pozdrawiam hejterwo co potrafią wyśmiewac się z czyś błędów a swoich nie widząd .A co do wylysienia dla was to normalne ale nie w wieku [...]

Jestem tu nowy i na pewno się nie zgodzicie z moim dawkowaniem ale wasze uważam trochę za nietrafione . Betke dałbym tylko i wyłącznie przed treningami 3-5 gr , bcaa jeśli robi masówke jest mu niepotrzebne chyba ,że ma dużo wyrobionego mięcha to jeszcze ok podczas aerobów ale nie w tych dawkach a jeśli redu to ok ale nie w tak małych dawkach [...]

zakoncz go po prostu, jak się wyleczysz to sobie zrobisz nowy, no chyba że to przerwa jakas krótka np parę dni to ożesz np brać 5g dziennie i po tych dniach sobie dokonczyc

W nowym roku chciałbym wrócić do kreatyny i zacząć nowy cykl. Tylko pytanie czy mogę połączyć jakoś argininę, przetreningówkę i kreatynę ? :D

Moge prosić o zamknięcie tego tematu? Napiszę nowy, w którym będzie wszystko grało i będzie to bardziej czytelne.

witam jestem tutaj nowy i nie wiem gdzie i jaka ankiete znalezc by ja wypelnic wiec napisze tutaj no to obecnie jestem osoba pracujaca od 10am do 6pm od poniedzialku do piatku. Nie imprezuje. Staram sie jesc sytematycznie co 2-3h typu drob wolowina nabial itp. Gdy mialem 16 lat zaczolem chodzic na silke do 18 roku zycia wiec maly staz mam. Pozniej [...]

[...] na Tribulus. Mam 27 lat i nie spodziewalem sie tam jakiegos przyrostu masy sily czy czegos podobnego... ale za to wstaje raniutko jak ptaszek wypoczety i z wielka checia na nowy dzien i trening. Rewelacja !! Zaluje ze wczesniej nie bralem. Poza tym wtrace tylko jedno slowo. NIgdy nie mialem problemow z libido czy cos ale po tych specyfikach [...]

To nie mój dział,ale ten temat zamykam.Ostatnio rzadziej bywam na forum,więc nie zrobiłem tego wcześniej z tego powodu.Jeżeli chcecie pisać o samym Jissen,proszę załóżcie nowy temat.Mnie potyczki osobiste nie obchodzą,a o swoich animozjach mozecie pisać sobie na priva.

www.mma.sfd.pl to najlepsza strona o mma, swieze newsy, wchodzilem tam regularnie. Co jest? Chcialbym sciagnac jakis nowy highlight !

Moze nie powinienem sie wtracac bo jestem tu nowy, ale co sie martwicie. Mateo to swoj chlop takie forum zrobil a wy tak sie odwdzieczacie. Trzeba dac mu troche czasu, moze ma ciezkie chwile, moze duzo pracy, albo sie zalamal i ma to na razie gdzies - ale trzeba to zrozumiec.

dlamnie też wyślijcie nowy adres a żeby zlikwidować gwiazdki wstawcie kropki pomiedzy literkami

ok, dziekuje, uloze wg tego nowy plan i wrzuce do kolejnej poprawki ***************************************************************** a tak? plecy szerokosc +barki (przod i bok) a. martwy ciag b. podciaganie na drazku szeroko ofkoz nie podciagne sie sama, moze byc z laweczka pod stopami? czy lepiej inne cwiczenie? c. wioslowanie sztangielka d. [...]

a ja bym sugerował przynajmniej 5X1 przed dłuuuuuuuuuuuuuuuuuugim treningiem areobowym. A tak w ogóle przeczytaj sobie nowy artykuł Michail'a o tłuszczu. Tam jest sporo o skuteczności l-karnityny (a raczej o braku skuteczności) Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek [...]

spoko zalozysz nowy, zrobisz w/g wzoru to skasuje ten i sie nie bede czepial wiecej

oto nowy plan który ułożyłem: Plecy Podciąganie nachwytem: Wiosłowanie hantlą: Klata Pompki na poręczach + obciążenie: Rozpiętki: Barki Odchylanie ramion na boki: Wyrzuty hantel do góry: Triceps Wyciskanie francuskie hantli: Pompki francuskie + obciążenie: Biceps Podciąganie podchwytem: Wyciskanie hantli stylem młotkowym: Brzuch: Podciąganie nóg [...]

Mam nadzieję, że Reaper pojedzie aligatora. Przyda się jakiś nowy młody topowy zawodnik. Baby i karły po jacare vs reaper Grubo

[...] wtedy to tylko mały dodatek.. Można stwarzać nowe posty z planami, można-ale po co ?? nowatorzy na forum itak nie czytaja podwieszonych postów tylko od razu zakładaja post nowy... A co do tych artykułów zjechany na fittnesie- sa różne szkoły i różne koncepcje. Jedni ida w tą strone a inni w tą. pzdr/ Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu [...]