nowy

[...] twoje dane... i co wyszło ?? Aby utrzymać wagę Kalorie 3403.61 Węglowodany 55% 1871.99kcal = 468gram Białko 15%% 510.54kcal = 127.64gram Tluszcz 30% 1021.08kcal = 113.45gram 2) przelicz zapotrzebowanie wg tego http://www.sfd.pl/-t276436.html 3) Nie obcinaj o 500 cal skoro twoje treningi to tylko treningi aero popraw i wrzuć nowy zrzut :)

[...] wiceprezydent klubu, David Dein. - Dwa kluby z Hiszpanii oferowały za naszą gwiazdę po 50 mln funtów - dodał. Henry postanowił pozostać w Arsenalu, z którym podpisał nowy, czteroletni kontrakt. Gdyby Arsenal zdecydował się sprzedać francuskiego napastnika, padłby transferowy rekord wszech czasów. Dotychczasowy, 46 mln funtów, dotyczy [...]

nie daje rady jesc 6 czy 7 posilkow, stosuje ją 6 tydzien i widze efekt wiec tak zostanie. Nie mam rozpisanej tej diety dokladnie tu bo mam ją w głowie , stawialem nowy system i wszystko sie poszło, a co do spalacza to burnera biore bardzo slaby tylko po to by lepiej pocic sie na aeroby i to na tyle + bcaa a tak po za tym to mam bialko serwatkowe [...]

nie daje rady jesc 6 czy 7 posilkow, stosuje ją 6 tydzien i widze efekt wiec tak zostanie. Nie mam rozpisanej tej diety dokladnie tu bo mam ją w głowie , stawialem nowy system i wszystko sie poszło, a co do spalacza to burnera biore bardzo slaby tylko po to by lepiej pocic sie na aeroby i to na tyle + bcaa a tak po za tym to mam bialko serwatkowe [...]

i uprzedze argument ze aukcje allegro sa wystawiane na bieżąco a nie raz na kilka lat: otóż wiekszosc magikow wystawiajacych aukcje nie sili sie na nowy opis tylko kopiuje z pierwszego lepszego sklepu netowego w ktorym akurat nie zaktualizowali skladu i kolo sie zamyka

Co do rejestracji to on poruszał sie na rowerku bo zdarzenie miało miejsce na asfaltowej scieżce rowerowej. Chciałbym wiecej kasy starczyło by mi na nowiutki rowerek albo na nowy bassik, najlepiej ze 3 tys. wkońcu połamałem pare zebów i niewiadomo czy niemam peknietej szczeki.

[...] ciąg sztanga + 40kg, sztanga + 30 kg Ostatnio przerabiany plan: FBW i 2way split co sie stalo z tymi planami?granat eksplodowal? a ten wynalazek na wstepie-ten Twoj niby nowy plan-to w jakim celu? przeczytaj UWAZNIE moj post: podstawowe pytania na poczatek: [...]

Omen a moglbys opisac, albo podac linka do jakichkolwiek naukowych badan (moga tez byc prowadzone na sobie, byle by z zachowaniem elementarnej metodyki) w jaki sposob sustancja czynna tych smiesznych ziolek w tabletce wchodzi w interakcji z metanabolem? Poki co to kolejny (nowy dla mnie) urban myth.

Ten Twoj nowy plan treningowy na który chcesz sie przerzcic jest lipny, bo przed dniem w ktorym robisz klatke cwiczysz barki i tric. barki i Tricepsy a zwlaszcza te drugie maja bardzo duzy udzial w wyciskaniu na klate wiec bedzie Ci sie zle cwiczylo bo poprostu lapy Ci nie pozwola podnosic duzych ciezarow na klate. Twoj pierwszy plan treningowy [...]

kazdy plan stosuj od 4 do 8 tyg (potem mozesz to rozciagac) robiac potem 2-3 tyg, cyklu o charakterze regeracyjnym i rozpoczynajac nowy cykl treningiem innym (inna intensywnosc: cwiczenia lub przerwy lyb serie) poczytaj : http://www.sfd.pl/temat133140/ i : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A właśnie barki mam małe i chciałbym je jakoś zmienić czy ten mój trening nowy trening pomoże mi z tym?? czy np na barki brać mały ciężar i dużo powtórzeń zrobić ?? Kto mi w tym pomoże ??

Nie ten dział. Przeklej treść i utwórz nowy temat w odpowiednim dziale.

Aha, sam widzisz nowy na forum jestem ;p

[...] o jakims underze konczy sie tak samo ... Albo glupie pier.dolenie, albo oczernianie, albo zbyt pochlebne opinie. Moze niech ktos skasuje ten temat, a pozniej zalozy sie nowy ze zdjeciami i opiniami, bez przezyc cerbera/irka/grega/elita/b50/jordana/qrczaka/skalpera o ich doswiadczeniach, wyborach i domyslach. To nie kolko gospodyn wiejskich [...]

okej, wielkie dzięki za pomoc kocio! no więc zmodyfikuję mój plan żarła do skd za parę dni wrzucę jeszcze nowy jadłospis, jak się wyklaruje, coby kolejnych błędów uniknąć pzdr (soga bym dała, ale no niepełno(s)prawna jestem tutaj)

[...] przy delikatnym dotknieciu, odczuwam takie jakby cieplo dookola niego pod skora .. dwie godz temu z lewej strony szyi bardziej na tetnicy szyjnej wyczulam ze pojawia sie nowy ale poki co jest o polowe mniejszy od pierwszego i jest zdecydowanie w zupelnie innym miejscu i jest twardy. Bardzo sie denerwuje gdyz lekarka przepisala mi tylko tantum [...]

Napisz dokladna rozpiske cyklu,odbloku (co,kiedy,ile) oraz wrzuc badania z data ich zrobienia. Oczywsicie zacznij od ankiety ->https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Stworzyć nowy temat czy dać ankiete + inne dane poniżej?

mozlwie ze w dg w tym fight clubie sie rozwina sekcje podobno od bjj ma byc nowy trener w przyszlosci

Wie ktoś czy jest już nowy trener MT.

Plan słaby, uzupełnij i wklej ankiete z postów podwieszonych w tym temacie jako nowy post bo nic o tobie nie wiadomo.