Witam,jestem tu nowy,ale szukałem informacji i nie znalazłem. Mianowicie:Jeśli na cardio np.na orbiterku organizm jest przestawiony na spalanie tłuszczu,a wypocenie litru potu to 580 kcal,to organizm bierze kalorie potrzebne do "chłodzenia organizmu" z tłuszczy,czy nadal z węgli? Bo jeśli tak,to moglibyśmy przy 1 litrze potu spalić ok.80 g [...]
pomoc przy dobraniu odżywek! Witam!Jestem nowy i proszę o pomoc! Ważę ok 110kg przy 190cm wzrostu.Na siłownię już chodzę ok 3 lata więc nie jestem początkującym:). Chciałbym dorobić z jakieś 3-5 kg ale samych mięśni, bez tłuszczu. Mam gdzieś ok 200-250zł, co byście mi zaproponowali bym faktycznie mógł "urosnąć" i podnieść siłkę? Dzieki za [...]
witam jestem tu nowy jeżeli coś nie tak napisałem to proszę o wyrozumiałość,chodzi mi o ten skład co w temacie, a mianowicie czy mogę te suplementy brać na razem czy może w odstępie czasowym, tzn. dogłębnie chodzi mi o Nitrix i białko, mogę wziąć Nitrix i raz po tym białko?
Sorry ze zaczynam nowy temat ale nıe bylo mnıe w kraju ı nıe wıem co sıe wydazylo. Jak przebıegala walka sılvy z arona ı czy byla w mıare wyrownana? Na zagranıcznych forach przeczytalem tylko ze sılva sıe starzeje ı nıe walczy jak kıedys bo za duzo myslı ı za malo atakuje.
Witam jestem nowy na tym Forum i nie wiem jak sie na nim dokładnie poruszac... Wiec chce zaczac trenowac miesnie ramion i klatki piersiowej. mam hantle 7kg. Moge prosic o jakas porade, lub link z odpowiednimi tematami cwiczen z Forum? Zastanawiam sie nad braniem jakichś wspomagaczy tylko nie wiem jakie. Po ile mniej wiecej wykonywac serie i ile. [...]
Niedlugo koncze cykl z Tcmu 450kaps. i mam zamiar po jakims miesiacu od skonczenia tego cylku zaczac nowy i tu jest pytanie na czym pojechac zastanawialem sie nad 2x cp male albo kre-alkalyn cos w tym rodzaju do 150-200zł Cel: masa Wczesniejsze cykle: 3 mono ale tu jeszcze bylem glupi i bez diety nie porzemyslany trening itd. Tcm 300kaps. Tcm [...]
Witam, mam do zaoferowania telefon nokia n95 8gb oraz (nowy) samsung avila gps w zamian za iphone 3g 16gb. Nokie kupiłem w sklepie avans jakieś 1,5 roku temu, jeszcze jest na gwarancji. Stan oceniam na bardzo dobry, ma niewielkie ślady użytkowania. Na telefonie jest zainstalowane dużo gier i aplikacji. Avile kupiłem w salonie era. W razie pytań [...]
Witam, ostatnio na treningu ćwiczyliśmy technikę ( nie zrozumiałem nazwy stąd moje pytanie) którą był układ uderzeń oraz bloków bez kopnięć, oraz odwracania się, jestem nowy na sekcji i chciałbym to nadrobić. Gdybym zobaczył jak ktoś tę technikę wykonuje na pewno bym ją rozpoznał, na pewno nie jest to kata pinan sono.Macie pomysły jak mogła [...]
siemanko mam pytanie... miałem juz wiele treningów i nie mam pomysłu w sumie na nowy a zaraz go chce zacząć..wiec chcialem np spytać czy wam dobrze wchodzi cwiczenie barków z plecami czy np. klatki z plecami? bo biceps bede i tak robił z tricepsem wiec chodzi mi o te partie ciała co z czym uwazacie najlepiej połączyć..? :) z góry dzieki za odp... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem tutaj nowy. Właśnie dziś rozpocząłem czwarty miesiąc na siłowni, mam 14 lat i 8 miesięcy, wzrost około 165cm. Trening robię ogólnorozwojowy (zawsze). Dziś dostałem przy przedłużeniu karnetu gain bolic 6000 40g, więc chciałbym się dowiedzieć co mógłbym brać, interesuje mnie przede wszystkim regeneracja. Jeśli to istotne, to trenuję [...]
[...] tak po 7 iniekcji już przestało boleć. I teraz mam pytanie, jeżeli bym zamiast barku, kolejną iniekcję wykonał w pośladek to znowu będzie mega boleć ze względu na to, że to nowy mięsień a barki juz przyzwyczajone? Czy po prostu jak mięśnie w barkach sie przyzwyczaiły to ogólnie mięśnie są juz przyzwyczajone i w pośladek też nie powinno boleć jak [...]
http://www.sfd.pl/1/abonament/ nowy abonament zwalnia z reklam i banerów w tematach. poroznoście to po wszystkich działach, jeśli można prosić Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-20 10:56:43
Witam Jestem nowy na forum, mam nadzieje ze trafilem do dobrego dzialu. W wyszukiwarce nie znalazlem niczego wartosciowego w tym temacie. A mianowicie chodzi o przerwe w treningu. Z czym sie ona wiaze? Do tej pory robiona byla masa i chetnie nie zaliczylbym spadkow ani w sile, ani w masie, a karnet wyrobie sobie dopiero za miesiac :( :( Bralem [...]
Nie mamy tematu o Ferrari więc dodałem z okazji prezentacji nowego bolidu na sezon 2011. Nowy bolid nazywa się F150 z okazji 150 rocznicy zjednoczenia Włoch. Widoczne jest także nowe logo zespołu zamiast kodu kreskowego, który w zeszłym sezonie wzbudzał kontrowersje. Więcej fotek: http://www.formula1.com/news/headlines/2011/1/11675.html
Cześć, nazywam się Michał, mam 16 lat i jestem nowy na tym forum. Znalazłem to forum i od razu wpadło mi w oko. Liczę na Waszą pomoc, chciałbym zwiększyć masę, a także swój wygląd. Niestety mam wadę serce i nie mogę ćwiczyć na siłowni, jednak w warunkach domowych typu: pompki, drążek, brzuszki, hantle i tak dalej, jak najbardziej. Chciałbym, [...]
Sry ze zakladam nowy temat ale nie umialem znalesc jednoznacznej odpowiedzi na moje pytania... robie teraz cyklu na propie w jakie igly (dlugosc i szerokosc) musze sie zaopatrzyc i w jakie strzykawki?? Jeszcze mam pytanie co do kucia czy moge np jeden strzal wykonac w dupe jeden w udo czy musze np jak juz bym zaczal od uda to w udo wszystko [...]
Cześć mam pytanie i proszę o pomoc od jakiegoś czasu nie idzie mi na klatkę piersiowa stoję w miejscu a nawet lekko mi spada siła morze jakiś nowy plan ćwiczeń który to wszystko ulepszy ???? ale inne części mięśni i ćwiczenia dobrze rosną rozpieraki i klatka skos w dól lub w gore idzie bardzo dobrze wiec proszę o rady i pomysły co zmienić i [...]
Siemanko jestem tu nowy. Mam pytanko takie mam 176cm 20 lat i 90 kg wagi. Mam problem nie tyle z tluszczem co moim brzuchem niewiem jakie sterydy pomoga mi w zuceniu chodz troszke tego sadla.Mam pytnie czy 15 strzalow winstrola cos da jak nie to prosze o napisanie jaki cykl powinienem sobie zrobic czy cos dodac do winka i prosilbym o rozpiske . Z [...]
bcaa vitalmax okolo 200 z 240 tabletek ( kazda zawiera 0.9g bcaa ) glutamina vitalmax 350 z 400g xpand nowy wisniowy okolo 1/2 opakowania oddam tanio : ) edit. oczywiscie przez allegro Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-10-12 20:44:39 bcaa 30 glutamina 30 xpand 35 moje koszty wysylki Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-10-12 20:49:11 [...]
Witam,jestem Aleksander i jestem nowy na forum i mam do was ważna sprawę a dotyczy ona diety. Ćwiczę od ponad 3 lat(siłownia,samoobrona) . Postanowiłem,że wezmę się ostro w garść i będę ćwiczył wraz z dietą. Od razu mówię ,że nie znam się na tym. Ważę 75 kg i mam 169 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić tłuszcz ,a po tym przybrać na masie,ale to potem [...]
