nowy

Jest progres i zapewne zapas:-) Fajny masz ten nowy cel treningowy. Masz w głowie jakiś plan treningowy na podkręcenie czasu na krótkim odcinku (no bo raczej długie wybiegania robiłaś)? Czy się nie spinasz;-)

oczywsicie, że jest sens żebyś kontynuowała dziennik. Ewentualnie można założyć nowy :) Jak będziesz wrzucała filmiki z nauki to będzie cenne źródło wiedzy tez dla innych :)

[...] olympi 2007 powalała Problem jest jednak w tym, ze IMO gdyby tak zrobil to prawdopodobnie moglby nie wygrac tyle razy ile wygral. Może i tak a moze i nie? Może wyznaczyłby nowy kierunek w kulturystyce gdzie masa jest mniej ważna od estetyki definicji itd? Zmiany nadeszły, owszem, ale IMO z roku na rok było coraz gorzej, to nie był żaden postęp [...]

hmmm , tak sobie teraz mysle ... i pokusze sie o obstawienie takiej sytuacji na 09 : 1.jay <trening z heathem i nowy trener napewno mu będzie słuzył , a ma bezkonkurencyjną obecnie masę i ''rangę''> 2.phil <z podobnych wzgledow , bedzie kojarzony z cutsem , a robi niesamowite postepy i tez robi sie potezny i imponujący > 3. dex / vic [...]

SrC phil w filmie 'the gift' byl 'chudziutki' od tamtej pory zrobil mega progres poczekajcie na jego nowy film, ktory wyjdzie w tym roku

mam pytanie czy ma juz moze ktos nowy filmik phila the gift unwrapped ja tak to niech da link do torrenta tu macie trailer http://www.youtube.com/watch?v=hn-Se3GFgTI Zmieniony przez - dimien w dniu 2009-07-13 18:24:01

[...] no to raczej bedziesz musial to zrobic co do lap podobna sytuacja byla z Silvio ramiona mu przeganialy reszte i podobno zaczal ja lzej cwiczyc by utrzymac proporcje, jednak nowy trener powiedzial ze lapy nie moga byc za duze imo mi to nie przeszkadza jego problem to waski rozstaw obojczykow niestety bo gdyby nie to to po Dorianie czy Colemanie [...]

rozwalił system :D hehe Świruje. Będzie walczył o zwycięstwo na Mr.O każdego roku i wygra też pewnie nie raz chyba, że jakiś nowy Coleman się narodzi :D

nowy poziom kulturystyki jo

[...] że niby regres i, że tak nie może wyglądać przyszły Mr.Olympia, ale pamiętacie jak rok temu przed MO wiele osób pisało "wow", "niesamowicie", "nowy mister olympia" itp , a na tym samym etapie jak teraz wyglądał podobnie... teraz też pokaże klasę i dlatego nie mogę się doczekać aż każdy przyzna, że jest na [...]

Jest nowy, popatrz kilka tematów niżej -> Mr. Olympia JAy Cutler

Co wy sie tak ciągle czepiacie klaty Phila? :/ On ma taka genetycznie wąską a naładowana jest mięchem jak mało kogo... btw nowy temat sie szykuje ^^

[...] razy bieżnia). Byłem ok 18,30, ludzi nawet mało. Gdybym wlazł na 20, to pewnie bym nie poćwiczył. Tyle ludu (siłownia mała - Katowice Bażantowo) Trening dla mnie w całości nowy, gdyż: 1. po siłowni aeroby 40 min 2. trener wrzucił nowe ćwiczenia 3. pozmieniał mi trener partie totalnie. Fajnie bo nie nudno 4. Pierwszy raz na siłowni PRO [...]

04.01.2013 Dzień nietreningowy Menu http://img507.imageshack.us/img507/6695/dieta20130104.png 05.01.2013 Dzień nietreningowy Menu http://img845.imageshack.us/img845/2656/dieta20130105.png 06.01.2013 Dzień nietreningowy Menu http://img839.imageshack.us/img839/6329/dieta20130106.png Cały czas bez aktywności fizycznej. Trzymam zatem kaloryczność [...]

Tytułem wstępu Od poniedziałku 10.06 rozpoczął mi się nowy plan treningowy, którego szczegóły wrzucam poniżej. Kompletna nowość dla mnie, zobaczymy co i jak z tego wyjdzie. Dodatkowo wchodzi mnóstwo supli z okazi Mega Testu HITEC plus jeden gratis - Black Devil, plus 1 dodatkowy wspomagacz spalacza ;-):-> Plan ogólny: Poniedziałek: aeroby minimum [...]

Rafau leci zrobić nowy interwau. Dzisiaj mnie to chyba zabije (10min-12x15s/45s-20min)...

Czołem. Do dzisiaj włącznie pauza z treningiem i miska %-). Kompletna :-)). Od jutra nowy plan i dieta, więc szczegóły jutro. A z zarcia to już mnie wszystko boli ;) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-09-08 06:55:16

Generalnie jeśli cie keto nie zamuli naprawdę poważnie to się nie ładuj. A ja trochę inną szkołę wyznaję :-) Keto góra 14 dni - 14 dni utrwalania i nakręcenia metabolizmu - 14 dni keto - 14 dni wychodzenia z diety. Dodatkowo w połowie "utrwalania" mam bieg na 10 km i będę potrzebował porcyjki węgli. Nie znam swojej pojemności glikogenowej i nie [...]

[...] dodatkowo jakoś blokuję się przed siadami od 100kg wzwyż (rekord mam w ostatniej serii 120kgx3), a zrobiłem bez problemu siady ze 100kg. Od następnego tygodnia rozpoczynam nowy plan, więc niebawem zobaczę jak z "siłą". Poza tym, wczoraj byłem u fizjoterapeuty nowego (wcześniej jeździłem do Wrocławia, ale z racji odległości dostałem od tamtego [...]

[...] ktoś wypłacił z konta kasę. Była kamera w bankomacie. A jakże. Ale śledczy tak się spieszyli, że nie zdążyli zabezpieczyć materiału. Po dwóch tygodniach chyba nagrał się nowy materiał. Jakoś tak mi kumpel tłumaczył. Teraz może są inne procedury. Rafał - jak mi yebli auto to też standardowa procedura: policja, prokuratura (potem, żeby popchnąć [...]