nowy

Jestem tu nowy, więc się podepnę, bo widzę że kolega ma podobny problem co ja. Mi się wydaje że jesteś tak samo zatłuszczony jak ja, mam 185 cm wzrostu, zaczynałem z wagą 89-90 kg i aktualnie mam 84,5 kg ( 4 miesiąc siłowni ), czyli musiałem poleciałem jakieś grubo ponad 5 kg z tłuszczem, cycki mi się zmniejszyły, brzuch mam już płaski, sporo [...]

[...] a co do grilla elektrycznego smpa to masz z przykrywką? bo ja kupilem specjalnie grilla z przykrywką szklaną i piersi 15-20 minut i sa ladnie upieczone i soczyste ;) smakowo dobre ale mowie, nie ma co sie spodziewac rewelacji i zalezy jak przyprawimy ale to zawsze nowy sposob na nude, ja ciagle zmieniam sposoby przygotowania zaleznie od checi :).

porównajcie sobie ile za trzymanie nogi fedora dostał coleman a ile za jedną z najlepszych walk gali nastula :P myśle że jak by miał podpisywać nowy kontrakt to będzie on juz dużo wyższy :)

Czemu z konkursu wykluczyłeś Itiego i właściwie, Konika? Konik się załapie ma przeszło 2780 postów :),chcę zrobić im prezent na nowy rok :),Iti cóż nic mi nie wiadomo czy umie MU ale gdybym dopuścił mniejszą liczbę postów to załapali by się mniej aktywni (pewnie lepsi) których nie chcę nagradzać. No tak, aktywność która niesie ze sobą również [...]

Witaj Oto moj nowy plan - w razie potrzeby prosze o korekte. Pozdrawiam Sroda KLATKA: - Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 x 10/8/6/4 - wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4 x 10/8/6/4 - rozpietki 4 x 10 BARKI: - Wyciskanie sztangi w staniu 4 x 10/8/6/4 - Unoszenie sztangielek bokiem 3 x 10 - Unoszenie sztangielek w opadzie 3 x 10 - [...]

mlody bdg: mogłeś założyć nowy temat ale jak już to : PLECY: Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) czy martwy ciąg czy wznosy barków tzw. szrugsy? każde z ćwiczeń które podałeś angażuje docelowo inne mięśnie, MC-prostowniki, wiosło- najszersze, szurgus-czworoboczne- plecy to najbardziej złożona grupa mięśniowa KLATKA: Wyciskanie [...]

dukeluke83 ............jestes nowy i podwarzasz stara gwardie idz pan w hoooj i wez ze soba EC

nowy nickiem stary doswiaczeniem w chooj to mozesz isc do ojca

Nie łam się. Jak na 1 raz masz super dietę. Gdyby każdy nowy wklejał coś takiego... Ja po treningu najbardziej lubię walnąć carbo + białko albo po prostu gainera. Możesz też zjeść np sałatkę z tuńczyka, ryżu i warzyw. Cokolwiek białkowo-węglowodanowe byle nie było tam tłuszczu

Panowie proponuje załozyc nowy temat TYPER 2 edycja czy cos takiego

Dobra, zakładam nowy i zadaje pierwsze pytanie

Hahaha najlepszy ten trening boksu. Ruchy niczym błyskawica %-) Nowy rywal dla Najmana?:)) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-05-05 22:26:44

Physiogel będzie dobry. O tym Duac'u nie słyszałem ale czytałem ze nowy jest i został oddany do uzytku w 2005 roku

A wiec ja postanowailem zrobic nowy trening ktory znajduje sie pozniezej.. Nie jest to moze trening na mase ale dziki zwjlemu treningowi tez mozna przytyc. Jak narazie widze efekty xzwyklego chpodzenia na silownie w 2 tygodnie 2 kg jest dobrze :). A na silowni miedzy seriami pije kefiry 2 na jeden trening :P ( 400 g jeden keffir ) to chyba dziki [...]

[...] na wsi i już zimą przy -13 biegałem i opanowałem nawet gdzie jest jaka odległość :) Co do węgli to troszkę może się naczytałem za dużo więc jak wrócę ze strzelnicy to siądę i zrobię nowy plan. Białko tak na poziomie 170 g ? Na razie węgle mam na poziome 180 g dziennie. Nie ważne czy DT czy DNT. Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-04-29 13:22:53

nie mam kasy na rozrzucanie kasy na jakieś treningi, wole tu sie zapytać i tyle;] a suplement mam w domu - nieruszany, nowy Tirec nutrition - thermo fat burner - 90 tabletek brać go?

Dobry Archeolog Ale lepiej odswiezyc niz kolejny nowy zakladac ;) http://www.sfd.pl/OWIJKI-t160799.html

Nowy plan po 2 tyg. odpoczynku ... taki temat jakbyś znaleść nie mógł

[...] o ćpaniu albo chlaniu tam jest Cycu_ś ja tam święty nie jestem też czasami lubię dać w palnik(choć ostatnio dość rzadko) ale nie przesadzajcie już z tymi tematami-co chwilę nowy temat -alkohol na cyklu ;thc na cyklu itp użyjcie qrwa wyszukiwarki i tam sobie czytajcie a najbardziej mnie śmiszy jak ktoś pisze że codziennie od kilku lat jara i w [...]

[...] bedziemy poprawiac:) a jakie jest twoje zdanie odnosnie zielonej herbaty? chcialabym poznac twoje zdanie. mhmmm, wiec moje zdanie jest takie, ze nie wierze w zielone, czerwone czy rozowe herbaty i inne specyfiki pomagajace w odchudzaniu;). Ale moze tu zadzialac efekt placebo. W "odchudzaniu" byl chyba nowy post na ten temat.