nowy

ja mam nowy design ale jeszcze nie mogę sie pochwalic działaniem.

ja juz bede mial trening nowy w nastepnym tyg tylko teraz powiedzmy takie przygotowanie chcialem te pare dni

kurde ryzyk fizyk hehe ;d niewiem chyba zostane przy mecie przed operacja odstawie , a od czerwca pojade nowy cykl

Jestem tu nowy ale jak na moją wiedze w tym temacie zamist wydawać kase na suple, zainwestuj w diete a zwróci ci się to zdrowszym ciałem i lepszymi efektami zacznij od staranego zaplanowania diety to forum aż ocieka informacjami o dietach więc nie bój się używać opcji szukaj :) powodzenia i czekamy na diete!!!

Przyznam że program w którym zrobiłem zrzut diety jest dla mnie nowy i jest tam pare rozbieznosci jak teraz patrze zrobię to jak należy i wrócę z nowym postem wtedy może coś doradźcie . Narazie dzieki wszystkim za pomoc

załorzyłem nowy temat poniewarz tego nigdzie nie było.....

Najlepiej zaloz nowy temat z wyliczenami i rozkladem posilkow (jezeli masz zamiar go tu wrzucac). Nie zmieniajmy tematu.

może dlatego, że jestem nowy i się na tym nie bardzo znam ? xd dzięki za odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie. Skoro to nie chodzi o biceps to jak zrobić żebym miał rozbudowane mięśnie wokół, łapy a nie tylko biceps, wg. mnie śmieszne to wygląda xd

Dzięki jestem tu nowy i jeszcze nie kapuje gdzie co jest :P

mozesz ten nowy megabolowy, mozesz inny, poszukaj ktory wyjdzie ci taniej, ew wez kilka roznych w mniejszych opakowaniach, na przyszlosc bedziesz wiedzial jak smakowo podchodzą

Osobiście gainerów nie widze w celu zastąpienia posiłków. Lepszym wyjściem moim zdaniem są batony, zupki typu MAster Meal, MRP a jak z typowego proszku to bulki, np nowy produkt o ciekawym smaku Whey Protein 50 http://www.sfd.pl/ActivLab__Whey_Protein_50_Machine_Man!-t539286.html

Szczególnego nie ma chciałem zmienić trochę monotonność wykonywanych partii ;) zaczynam nowy cykl od października i chciałem trochę zmienić w treningu oprócz ćwiczeń :)

[...] mięśniowej? Przez tydzień, dwa obserwujesz obwody ciała jedząc tyle, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Robisz strategiczne roztrenowanie, aby dać odpocząć układowi nerwowemu. Następnie zaczynasz nowy cykl treningowy wchodząc na ujemny bilans energetyczny. Odejmujesz około 300 kalorii i obserwujesz dalej reakcję obwodów ciała.

[...] a i z tego co wiem na siłę nie robisz tak że serie i ilości powtórzeń tylko dajesz np. te 80KG na sztangę (nie wiem ile wyciągniesz) i podnosisz ją raz czy dwa, tak się trenuję na siłę, jednak może się jakoś mylę, bo sam jestem nowy i szukam pomocy, poczekaj na więcej opinii, albo poszukaj takowych tematów z treningami na siłę i poczytaj ;)

Dzieki za odpowiedzi. Napisalem nowy lzejszy plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie w lezeniu 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

nowy shock nie jest juz tym samym, starym dobrym shockiem

jeszcze jedno, wiem że to nie ten dział ale tu już wiecie o co chodzi więc bezsensu zaczynać nowy temat, ale dieta powinna zawierać więcej kcal nić wymagane, wiecie może o ile. Bo narazie to jadłem 6 posiłków dziennie ale takich lichych :D np moje 1 śniadanie w szkole to garść pestek z dynii i 3-4 lekkie pieczywa itp

wybacz to moj bład, jestem tu nowy i nei bardzo ogarniam jutro napisze wszystko

musiałbym zakładac nowy temat

po paru dniach czuje sie jak nowy