nowy

Konkretne ciężary w tym mc - a nie kusiło Ciebie żeby poćwiczyć jakiś czas na niższych zakresach - tak między 5 a 3 powtórzenia. Nowy inny bodziec by był.

[...] zwisie 3x max Unoszenie nóg leżąc ma macie 3x max +plank bokiem 30s/30s/35s unoszenie tułowia leżąc 3xmax- 1x1,25kg/ 2x2,5 unoszenie tułowia leżąc 3xmax x1,25kg unoszenie tułowia leżąc 3xmax x1,25kg ciężary mniejsze, ale nowy rekord- 5 pompek JUPI :-D dzisiaj miałam iść na siłkę, ale mam mega domsy hehe jutro planuje w pt wieczór panieński }:-(

[...] nóg leżąc 3 serie dziś jeszcze ostatni raz będę Panną młodą, bo mamy zaległą sesję ślubną, zaraz lecę na makijaż :-) specjalnie wzięłam dziś urlop, żeby złożyć wniosek o nowy dowód. Niestety mi go nie przyjęli, ponieważ dałam takie samo zdjęcie jak rok temu. Rok temu wyrabiałam, bo ważność mi się już skończył. Paranoja.... nie może być takie [...]

[...] ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. ćwiczę 3 razy w tyg poniżej podaje wam plan jakim chce ćwiczyć ten nowy. Chciałbym żebyście mi dradzili czy nie robię za mało serii na dane partie w ćwiczeniach czy nie są kiepskie te ćwiczenia może coś dodać może coś ująć proszę doradźcię [...]

witam ! jestem tu nowy i fajnie jak bym się trochę zapoznał//ćwiczę modliszkę i gorąco polecam ten styl

Wyczucie i idealna technika są bardzo ważne ale nie zawsze. Generalnie duży ciężar robi robotę :-D ja bym napisał inaczej Wyczucie i idealna technika są najważniejsze ale oszukiwanie od czasu do czasu też może dać dobry,nowy bodziec

[...] , minerały , omega3 Popołudniu : 4 kaps jabłczanu kreatyny Do ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA , glutamina 10g (w dzień bez treningu przed snem biorę 10g glutaminy) 3#TRENING REGENERATION ! :D 4# Od jutra nowy plan treningowy i dodanie kaloryczności. Za niedługo rozpiszę wszystko. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-11-11 23:09:38

[...] też tak zszedłem z węglowodanami. Ta dieta będzie utrzymywana do soboty a w niedzielę już zacznę normalnie. Zmienię makaron pełnoziarnisty na ryz basmatti. Dodatkowo zaczynam chodzić na nową siłownię w pełni profesjonalną. Będzie ułożony nowy plan , treningi aerobowy będę wykonywał na bieżni ,a będzie to szybki marsz. Pozdrawiam wszystkich !

[...] Dietę ciągle kontroluję , dzisiaj na Kolacji Wigilijnej popróbuję trochę , przecież mamy masę. Nową dietę , trening oraz suplementację rozpiszę w sobotę. Dietę oraz suplementacje zacznę już w niedzielę , a w poniedziałek w nowy rok zaczynam już. Życzę Wam zdrowia , szczęścia i żebyście doszli do celów które sobie założyliście. Pozdrawiam !

"Nowy tydzień, nowy ja " - brawo Ty :-) Też biorę ST - pobudza mnie to mrowienie skóry ale gdy nie zacznę w czasie tego mrowienia skóry to chęci do treningu później nie ma!

To elegancko, że nowy tren dobry. Za tydzień przechodzę ze starego który bardzo chwale. Nowy prop juz dobrze czuć więc wszystko z nim w porządku.

3 mecze pre sezonu za nami,nie ma sensu jakos mocno się rozwodzic na ten temat ze względu na to ze jest nowy trener,brak podstawowych grajków.Co mi sie rzuciło najbardziej w oczy to katastrofalna gra obrony,Bartra serio nie ogarnia nawet w meczach o nic,kompletnie nie bedzie mozna go brac na serio w waznych meczach.Na mus i to szybko potrzebny [...]

a tu on stwierdza, że Puyol będzie transferem. "Wilshere po kontuzji bedzie jak nowy transfer" "Diaby wraca po kontuzji i kiedy piłkarz wraca po tak długiej kontuzji to jest jak nowy piłkarz w drużynie" A. Wenger Przynajmniej wiadomo od kogo się uczy %-)

tak pitbull odswiezam ten stary...nie post tylko temat to raz a dwa wole napisac tutaj niz robic nowy temat bo potem beda posty w stylu "po co nowy temat zakladasz podlacz sie do starego" itp.

[...] wiec czesto nie bylem zalogowany. Jednak to nieistotne- fakt, potrzeba mi jeszcze wiecęj wiedzy chocby w kwestii diety i za wszystkie rady dziękuję. Od poniedzialku zaczynam nowy plan(teraz koncze roztrenowanie) i mam maly dylemat. Chcialbym rozwijać mięcho jednak wiele osób twierdzi, ze taki cel przy jednoczesnej redukcji jest mało mozliwy.. [...]

[...] wtedy były dość niskie na cele nakręcenia filmików. Pierwotne filmiki i odpowiedzi są na stronach 18-19. DIPSY: stary filmik: https://www.youtube.com/watch?v=kqbjap6Bog0 nowy filmik: https://www.youtube.com/watch?v=dfr5Qb_m9co&feature=youtu.be PUSH PRESS: stary filmik: https://www.youtube.com/watch?v=6OOIsZmoU0w nowy filmik (z boku i przodu): [...]

@PanDarek - w czwartek będzie okazja poprawić bicepsa, nowy trening nawiasem mówiąc będzie. Trening piątkowy (wpisują z opóźnieniem, więc bez ciężarów bo nie pamiętam): Nogi: Suwnica 4s Łydki 4s Prostowanie 3s Uginanie leżąc 4s Brzuch: Unoszenie nóg leżąc: 3s (30,35,20) Maszyna na skośne: 3s Allahy: 4s Przedramie: Zginanie ze sztangą za plecami: [...]

Wygląd etykiet przypomina APX Labs i ogólnie czuje tu Razaka. Z kolei Razak miał sie pojawic w ampułkach po 1 ml ampułkach czy ten nowy UG to nowy sposób na biznes a ampułki 1 ml odeszły na dalsze plany ? Skoro tak jest to produkacja specyfików o wysokich steżeniach jest totalnie nie opłacalna w dalszej odsprzedaży a najlepszych przykładem tego [...]

[...] zeby miesnie mialy jakis bodziec :) Pisales ze malo co czujesz miesnie po cwiczeniach, no niby zakwasy nie sa wyznacznukami dobrego treningu, ale umowmy sie ze jak masz nowy bodziec, nowy plan treningowy, nowe cwiczenie to zawsze jakies lekkie zakwasy powinienes czuc, bo jak nic nie czujesz to warto sie zastanowic dlaczego, moze cwiczysz za [...]

To wcale nie jest żart. Poszłam. Miałam kupić sobie karnet na nowy miesiąc. Gadam z "cieciem" -> wydaje karnety, zamyka i otwiera siłownie, rozdaje klucze do szafek etc. Zaczęłam z nim gadać o właścicielu itp. W końcu spytał jak się nazywam. Ja mu odp a on mi na to, że w takim razie to nie może mi wydać karnetu, bo dostał takie [...]