[...] metek. Jest to nieudany prezent, gdyż są one dla mnie za duże. http://allegro.pl/item903237882_spodnie_tommy_hilfiger_r_34_32_nowe_z_usa.html - Sweter Ruff Hewn - jest to nowy (z metkami) sweter amerykańskiej firmy Ruff Hewn. http://allegro.pl/item903238035_sweterek_ruff_hewn_z_usa_nowy_z_metkami_r_l.html - polar COLUMBIA - nowy, niebieski [...]
Witam Na wstępię pragnę poinformować, że jestem tutaj nowy i jeżeli zakładam nowy temat nie w tym dziale, to proszę o przeniesienie. Zamierzam zacząć pracę nad swoją aparycją i mam wiele pytań, niestety nie wiem gdzie się z nimi skierować. Od czego najlepiej zacząć? Słyszałem że diety są bardzo ważne, skierowałem się o pomoc w ułożeniu diety do [...]
Witam wszystkich, jestem nowy. Mam na imię Rafał i chcę wkońcu coś zmienić w swoim życiu. Więc wpadłem na genialny pomysł jakim jest - praca nad własnym ciałem. Taki małe info o mnie : Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 187 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Około 20% Aktywność w ciągu dnia : Piłka nożna/ [...]
[...] kondycję i rzecz jasna zyskać na lepszej sylwetce. Od kilku lat robię to nieregularnie (kontuzje, praca cały dzień) i tak raz jest lepiej i do końca roku coś widać, ale nowy rok niby znowu nowy Ja, a tu dalej tryb sinusoidalny. Na siłownię pozwoliłbym sobie 3 do max 4 dni w tygodniu i to nie zawsze ze względu na pracę. Chciałbym oprócz [...]
Zakładam nowy temat ponieważ w temacie do wklejania planów nikt mi nie pomógł.Oto mój nowy plan.Oddaję go w ręce ekspertów w celu sprawdzenia.Powiedzcie czy jest ok i jeśli nie to co poprawić.BTW Jeśli jadę już ponad pół roku splitem to czy nie powinienem spróbować czegoś w stylu jedna partia 2 razy mniejsza intensywność? Poniedziałek Klata: [...]
chce sobie zmienic swój plan pozamieniałem niektóre cwiczenia i ułozyłem nowy, starym cwiczyłem 6 tygodni ale czuje ze robi sie powoli zastój wiec trzeba cos zmienic cwicze na mase staz niecały rok mój wzrost 184 cm waga 85 kg podaje nowy plan jak mozecie ocencie go i poprawcie nie cwicze nóg poniewaz kiedys grałem w piłe duzo i sa wielkie [...]
[...] Grzegorza legitymujący się 16 zwycięstwami, już podczas pierwszych sparingów zaliczył poważną kontuzję nosa. Podczas przygotowań znakomicie prezentował się również nowy mistrz International federacji WBF, Piotr Wilczewski, który niespełna miesiąc temu wywalczył tytuł wygrywając w pięknym stylu ze starszym o 4 lata, Belgiem Mikem [...]
JAK W OPISIE ! http://allegro.pl/show_item.php?item=1462568888 Mam do sprzedania dziś NOWY szwajcarski zegarek renomowanej firmy TISSOT DESIRE. Jest to przepiękny i stylowy zegarek MĘSKI, który napewno doda dużo punktów do elegancjii osoby noszącej go na ręce. Zegarek posiada gwarancje na okres 24 miesięcy. TAK TANIO JUŻ NIE BĘDZIE ! ZEGAREK [...]
[...] W przypadku zmiany wskazanego w e-mailu zgłoszeniowym adresu zamieszkania, uczestnik konkursu powinien niezwłocznie zawiadomić o tym fakcie organizatora na piśmie, podając nowy adres. Niedopełnienie tego obowiązku może spowodować utratę nagrody - w zależności od decyzji organizatora. 19. Po otrzymaniu produktu zwycięzcy konkursu zobowiązani są [...]
[...] z treningami siłowymi (osobno na nogi, plecy i klatkę), ale nie trwało to długo. Później trafiłam na forum, czytałam przez tydzień w każdej wolnej chwili i ułożyłam sobie nowy trening i dietę. Trening ułożyłam na podstawie przykładów treningu obwodowego z sfd. Ćwiczyłam tak przez miesiąc 3 razy w tygodniu (3 obwody) i dodatkowo 2 razy w [...]
Witam jestem nowy na Tym forum.Mam do sprzedania pistolet LEXON 11.Kupiony w salonie firmowym militaria.Kupiłem go 11.05 tego roku żonie aby czuła się bardziej bezpieczniej bo Ona się boi panicznie psów a ten pistol i nabój hukowy long jest skuteczny aby odstraszyć nawet dużego psa.Zakup nie został zatwierdzony Więc chce Lexona sprzedać bo sam [...]
Rock Shox zaprezentował nowy model amortyzatora. PIKE bo tak ten model się nazywa, został skonstruowany tak, aby sprostał wymaganiom jakie stawiają miłośnicy ostrej jazdy tak w mieście jak i terenie. Jak sam producent mówi, jest to nowy standard w dziedzinie lekkości, sztywności i elastyczności zmiany skoku wśród amortyzatorów. PIKE został [...]
Witam mam do sprzedania wspaniały atlas Domyos - BM 970 3D Electro +ławeczka+gryf jak nowy solidny i wytrzymały, jest wart tej ceny nie jest to jakaś taniocha z Tesco atlas naprawdę solidnie się trzyma i po złożeniu jest go nawet trudno przesunąć samemu. Można nim ćwiczyć każda partie mięśni. Atlas zakupiony w Decathlon w 17. 05. 2009 [...]
Witam. za ok. 1mc mam zamiar zrobic pierwszy cykl na monohydracie kreatyny i mam problem z treningiem, mianowicie czy mam ułożyc nowy plan treningowy bardziej intetnsywny(cięższy), czy ułożyc nowy plan podobny do tego co obecnie stosuje. Obecy plan: DZIEŃ I PLECY+TRICEPS PLECY : 1.wiosłowanie sztangielką 1x15 1x8 1x6 2.podciąganie się na drążku [...]
Cześć jestem na forum nowy. Mam 15 prawie 16 lat 172cm 58kg. Mój staż to dopiero 3 miesiące trenowałem splitem i niema zbyt dużych efektów podejżewam, że robiłem za dużo serii Daje wam mój nowy plan do oceny FBW(bo na taki sie chce przerzucić): A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 4s Barki: - Wyciskanie sztangi 4s Tricepsy: - [...]
;-)witajcie. Temat deki już byl poruszany wczesniej natomiast zeby nie robic balaganu, zakladam nowy temat( w skrocie spieprzylem totalnie bijac deke 750mg week solo. Po tym szybko wbilem na propa na któym jestem już 4 tygodnie i ...chce dołożyć na koniec mały bonus)..Niektorzy powiedza ze wszystko zepsulem i zebym sie odblokowal...ale wcale nie [...]
Witam wszystkich.Jestem tu nowy,nowy takze w "swiecie" kulturystki i czytajac rozne porady artykuly trafilem tutaj.Studiowalem ,rozne posty,pytalem znajomych co cwicza juz dluzszy czas o jedzenie,bo samym cwiczeniem nie urosne.W mojej diecie pewnie jest troche bledow dlatego mam nadzieje,ze mi pomozecie. 1)100g płatków owsianych+40g musli+mleko [...]
[...] :-) W tym miesiącu będzie napewno inaczej ;-) Będzie intensywniej, popracujemy nad siłą, wytrzymałością, kondycją, sprawnością :-D Zadania będą urozmaicone i przetestujemy nowy system punktacji ;-) Zapraszam wszystkich do udziału! Zadanie nr 1 Siła brzucha i kondycja. Zapowiadane unoszenie nóg do drążka, ale w połączeniu z dość ciekawymi [...]
Witam. Jestem tutaj nowy na forum, więc proszę za jakiekolwiek błędy nie mieć mi za złe :). Mianowicie, chodzę na siłownię od połowy stycznia, planuję póki co chodzić do końca czerwca na siłownię, potem po wakacjach przystąpić do dalszych treningów. Jednak, chcę do lata ćwiczyć konkretnie z pomocą rozpiski, gdyż chciałbym z jakimś stopniu [...]
[...] uprawniającej do prowadzenia treningów,nie mają chęci,cierpliwości lub o zgrozo merytorycznej wiedzy. Będziemy Wam odpowiadać w dziedzinie treningu,sposobie odżywiania,odnowy biologicznej,suplementacji. Możecie zadawać pytania fachowcom w swojej dziedzinie na -E-mail: [email protected] -FanPAGE : [...]
hakkuna / redukcja
