Pewnie oszacowali ze im sie nie oplaca , nowy rok nowy budzet Za mało supli kupowaliśmy }:-( (to tylko moje dywagacje) Braliśmy za darmo z nagród za konkursy organizowane przez mastiego
[...] które sa o niebo wygodniejsze od starych. Nowy butterfly, Nowa maszyna do wypychania w siedzeniu na klate. Ławeczki do brzuszkow. 2 nowe maszyny do łydek, 2 bieżnie, nowy dobry modlitewnik, bo stary mial zly kąt. Pełno dodatkowych cięzarów i hantli. I jeszcze sporo innego nowego sprzetu jest. Wiec ten nowy sprzet ktory wymienilem to [...]
[...] w sumie ćwiczę to co oni. Jedno jest fajne - żadna laska nic mi nie podbiera a Panowie chętni do ewentualnej pomocy :-D ale... znajomy dziś kiedy opowiadałam mu, że mam nowy trening w którym mam np martwy ciąg, przysiady ze sztangą czy wyciskanie leżąc mówi - chcesz być babochłop?8-O Przecież fajnie wyglądasz a Ty ćwiczysz to co ja i nie [...]
[...] ulubioną, mega dobrą surówkę z fetą :-) I skusiłam się na posmakowanie zupy brokułowej, jest świetna i jaka zdrowa :-) ale... znajomy dziś kiedy opowiadałam mu, że mam nowy trening w którym mam np martwy ciąg, przysiady ze sztangą czy wyciskanie leżąc mówi - chcesz być babochłop? Przecież fajnie wyglądasz a Ty ćwiczysz to co ja i nie [...]
No mass randka, ale taka wiesz na meczu :-D a we wtorek taka jak ostatnio %-) ;-) żarcik \-) będzie, ale na trzeźwo koniec picia %-) Poczytam Cię mass w weekend bo tak tylko zerknęłam, że nowy reżim będzie? ;-) buziole };-) zmykam w robotę ahhhhh {{:-( Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-11 08:12:15
Hej Maleńka, świetnie wyglądasz- bardzo, ale to bardzo sexi:-)) jak zawsze masz we mnie wiernego podglądacza i spamiarza a także wsparcie wedle potrzeby i uznania;-) pamiętaj, że jak coś to możesz na mnie liczyć};-) :-) trzymam mocno kciuki za nowy cykl, dopinguję z całego serca i życzę powodzenia!};-)};-)};-)
[...] to bieganie nie koliduje mi ani z kettlami, ani specjalnie z pracą - no z niczym :) z lenistwem i pogodą jedynie. Także myślę, że to będzie dłuższa przygoda.. A jak będzie na prawdę - zobaczymy :-) EDIT: Nowy trening = nowy temat :) BW już nie pasuje, bo niemal nic z bodyweight nie robię.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-04-13 22:33:32
Panie Janku - co stoi na przeszkodzie aby troche potestowac? moze akurat to da nowy/mocny bodziec do wzrostu ale: kcal na + ! niech Pan nie zmienia treningu a tylko przez ~miesiac,dwa -> faze negatywna ruchu robi przez ~4sekundy I tez nie koniecznie w kazdym cwiczeniu - ale np. w glownych bojach z reszta wyjsc multum trzeba znalezc 'metoda na [...]
NO,widzę konkretnie się zaczyna.Widzę masa poszła w góre ładnie.Mam ten sam wzrost co Ty,też mam zamiar dojść na początek do 87 kg.Dobrze,że zaglądnąłem,też sobie wypisze cele na nowy rok :).Jak wiadomo,napisane cele łatwiej osiągnąć :). Pozdro i do przodu! Zmieniony przez - jjfight w dniu 2012-01-01 18:22:00
[...] od potężnego kopnięcia, no ale przykładam lód, powinno zejść:) Inne aktywności: nic takiego nie robiłem dziś Sen: od 23 do 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 74. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 59. dzień suplementacji z 60. ) Jutro kończę magnez, przerwa do końca tygodnia i zaczynam nowy, tym razem z potasem
poczes - dzięki;) vixen3 - szczerze mówiąc to zmotywowałeś mnie;) dzięki kolego;) nie wiem jakim cudem ale nie słyszałem wcześniej tego kawałka a dobry jest 2.02.2012 Dieta: kcal - 3300 Trening: - podciąganie średnim nachwytem rozgrzewka: wymachy, krążenia itp. wiosło sztangielką + podrzut sztangielką 22,5 kg, po 5 powtórzeń, i znów kilka [...]
[...] ciało Chyba po wczoraj wyebany byłem bo ciężej się ćwiczyło, ale dałem radę, dołożyłem ciężaru w drugim obwodzie, kondycja czuję że idzie do przodu. Sen: północ - 10 Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 34. dzień suplementacji z 60 ) Mam już na oku nowy plan i nową suplementację, chcę czegoś innego spróbować niż dotychczas:)
[...] miejscowych zawodach w wyciskaniu. we wrześniu 2006r zaliczyłem na nich 95kg , a rok wcześniej 50kg (wtedy dopiero zaczynalem przygode z siłownią. mieśiąc po zawodach 105kg nowy rekord, ale od tej pory siła poszła w dól i stoi na 95kg (nowa szkoła te sprawy), wziąłem się na poważnie znowy za zelastwo i zależy mi zeby zrobic te 120kg na klate. [...]
[...] to już tylko i wyłącznie Twoja decyzja :-)) jak juz jest opcja zawodów, to możesz smialo przeniesc sie do działu www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html , jak założysz nowy temat to w tym wrzuć link do nowego , ten się zamknie najlepiej Tam zyskasz nowych oglądających, będziesz mógł mieć wszytko od początku w wypiskach itd Kontynuując ten [...]
Witam wszystkich. Może jestem tutaj nowy i o wielu rzeczach nie wiem, ale jeżeli można mi wyrazić moje skromne zdanie to jest ono takie: BORUTA MA ZOSTAĆ I JUŻ!!! Diękuję za uwagę i mam nadzieję, że się jeszcze zobaczymy :) Pozdrowienia dla was wszyskich a w szczególności dla Boruty i Wrony. Dzięki za dobre rady. A teraz wszyscy bierzemy głęboki [...]
[...] że już widziałem kilka razy takie ostrzeżenie na suplach zawierających w swoim składzie aakg tak więc nie panikuje Trening zrobiłem na innej siłowni bo właściciel zakupił nowy sprzęt i musiałem obczaić co i jak Wypis z treningu (17:30-19:00): 1. wyciskanie sztangi na ławce (płaska): 14x60kg, 10x80kg, 8x90kg, 5x100kg 2. wyciskanie sztangielek [...]
[...] wagi nie znam) 4. uginanie nóg w leżeniu: 12x30kg, 10x40kg, 8x50kg, 6x55kg 5. wspięcia siedząc: 25x70kg, 20x90kg, 18x100kg, 14x110kg Po treningu mały test nowej bieżni tak więc dodatkowo zaliczone 30min aerobów obiad x2 (makaron + twaróg) nowy sprzęt firmy Kettler na siłowni nogi - przysiady 10x80kg http://www.youtube.com/watch?v=EFblU6njLiA
[...] wyciskanie sztangielki siedząc: 10x13kg, 9x13kg, 9x13kg 7. prostowanie ramion na wyciągu: 12x3t, 10x4t, 9x4t (t - talerz, wagi nie znam) mintaj w cieście naleśnikowym nowy nabytek Chaczyk - thx ale to żadna nowość już rok temu widziałem robota zbudowanego ze starej wersji Lego RCX układającego kostkę Rubika My na pokaz na uczelni robiliśmy [...]
Dziennik a^la rutkow vol.2
