nowy

prawdopodobnie w maju albo w marcu. Wszystko okaże się na nowy rok, bo teraz ćwiczę 2x tyg. klatke i myślę, aby wystartować tylko w wyciskaniu, bo słyszałem, że trójbój jest bardzo kontuzjogenny. Jeżeli będzie dobry progres w przysiadzie i mc to 'może' pojdę na ts.

Witam. Jestem tu nowy i akurat wylukałem temat :)Da sie dojść do 100kg bez niczego tzn bez zadnej diety, odżywek itp. Ja ćwicze 7 miesięcy, waże 65kg, mam 35cm w bicepsie i podnosze 100kg na klate. Wystarczy tylko chcieć i trenować regularnie :] A na udowodnienie filmik: http://users.skorpion.wroc.pl/hoja/rekord sztanga olimpijska 20kg, odważniki [...]

A cóż to za nowy klub TKKF Śruuuuudmieście Legnica?

[...] organizm stara sie z nich wlasnie uzyslac potrzebnego mu powera w wypadku braku jakichkolwiek weglowodanow. Przez pierwsze 2 dni niejako "przstawia" sie na nowy rodzaj "zasilania". W wyniku reakcji energetycznych spala on tluszcze do ciałek ketonowych które trafiaja do krwi i "zasilaja" kazdy g naszego ciała [...]

To nie tak dziala. Po 1 - rozpoczynasz nowy temat i wypelniasz nowa ankiete Po 2 - wbijasz na pamiec ten art ze zrozumieniem: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/most_powerful_program_ever Po 3 - Budujesz wlasny program i diete Po 4 - w nowym tamacie dajesz mi do sprawdzenia ;)

[...] i 6 miesięczną rehabilitacją po operacji. Ani lekarstwa doustne, ani zastrzyki nie rozwiążą problemu. Ewentualnie może pomoc 2 - 3 razy ESWT. Aparat ESWT powinien być dość nowy i zapewnić lekarzowi kontrolę miejsca uderzenia ESWT ultradźwiękowo na dużym wyraźnym ekranie. Na dłuższą metę trzeba zmienić trening. Problem powstaje, gdy wewnętrzne [...]

[...] i 6 miesięczną rehabilitacją po operacji. Ani lekarstwa doustne, ani zastrzyki nie rozwiążą problemu. Ewentualnie może pomoc 2 - 3 razy ESWT. Aparat ESWT powinien być dość nowy i zapewnić lekarzowi kontrolę miejsca uderzenia ESWT ultradźwiękowo na dużym wyraźnym ekranie. Na dłuższą metę trzeba zmienić trening. Problem powstaje, gdy wewnętrzne [...]

heh... dolacze sie do tematu, bo po co rozpoczynac nowy cwicze od konca zeszlych wakacji, przybralem na masi ok. 5/7kg, reszte zobaczycie w profilu (wydaje mi sie, ze pierwszy biceps byl nie napiety ) juz kiedys mialem zaczac brac kreatyne, ale poradzono mi poczekac. teraz znowu o tym mysle, aby na wakacje zrobic taki cykl: -kreatyna -tauryna [...]

FLYING KNEE! Narodził się nowy Bonjasky!

Dzięki za odpowiedź. Może, by nie tworzyć nowego wątku zapytam o jeszcze kilka rzeczy. Przypominam, że jestem całkowicie nowy w kwestiach siłowni. Gdy mam trening, FBW + aeroby, to białko + banan powinienem zjeść zaraz po FBW i mogę iść na areoby tak? Czy poczekać z tym i zjeść po areobach? Ostatnie pytanie. Po treningu proporcje posiłku powinny [...]

[...] czuję się coraz lepiej w klatce. Tak długo, jak czuję się coraz lepiej i zbliżam się do swoich celów, jestem szczęśliwy, tam gdzie jestem”. Ruth, który wciąż jest stosunkowo nowy w MMA, chce się dalej rozwijać. Tak długo, jak robi postępy, jest to ważne dla jego kariery. „Przyjmuję to wszystko po kolei po każdej walce, ale byłoby wspaniale [...]

co do shocka to polecam :) Sam teraz jade na shocku . Dobry , dobry tyle że nowy shock w składzi ma ajkieś przekręty ale mnie tam pompuje :) pzdr

Nowy, mówię o tym: Mam wyliczone zapotrzebowanie na tyle i tyle h treningu i co zrobić, gdy załóżmy zapotrzebowanie wtedy jest za wysokie ( popsuje się pogoda i zamiast 13 h mam 6, a bilans na +) Obcinać?

Nowy wypust który lata już trochę czasu

a klepał ktoś ten nowy wypust ?

[...] moich odczuć (czyli parter gdzie ruchy łatwiej się kontroluje i nie boisz się o bark). Aby przemóc się do boksu potrzebowałem jakieś 6-7 tyg aż odblokuje się psychicznie. Nawet jeżeli Ty takiej blokady nie będziesz miał radze przez pierwsze treningi robić wszystko powoli i dokładnie kontrolując ruchy aby wybadać "nowy" staw. Pozdr.

[...] przewiduje HST? -Nie dostrzegam żadnego sensu w zmianie ćwiczeń co 2 tygodnie przy takim stażu poza tym to trochę popsuje koncepcję HST, gdyż tu urozmaicenie jest spore (progresja co trening + nowy zakres powtórzeń co 2 tygodnie). -Jak wygląda sprawa z seriami, bo nie napisałeś nic na ten temat. Ile ich wykonujesz w poszczególnych ćwiczeniach?

Dzięki że znowu odpowiadasz :) Grzebie po dziale i nie umiem znaleźć tego, o co Ci chodzi. Wybacz, jestem tutaj dość nowy i nie nawiguje jeszcze najlepiej. Ostatnio podrzucałeś mi 2 linki, jednak nie wyłapałem tam zestawu do hantli, tylko w większości ćwiczenia bez sprzętu. Jeżeli nie dostrzegłem - naprowadź proszę konkretniej idiotę - mnie :)

Nowy model :) /SFD/2018/10/11/e3e21efdbef54796aeb93a36a4e7d111.jpg

a no to nie ma sie czemu dziwic. dawno pisalem ze nowy feniks dziala w kratke. ale moze sie jeszcze bujnie ten twoj bo mimo ze ja i znajomi sie juz na feniksie przejeachali to ludzie na necie nadal poztywnie o nim pisza. wiec albo identyczne waly sa na rynku albo pimp ostry uskutecznia sie. pewnie jedno i drugie po troche