nowy

Ok, dzięki za odp, pojawił się jakiś nowy trener na siłowni i dał mi wskazówki, myślę, że teraz będzie ok. Dzisiaj trening też poszedł lekko, dalej jakaś dodatkowa moc na klatce(wcześniej 12/10/8 x 30 kg szło z trudem) dlatego pokusiłem się o dodatkową serie. Jak zawsze 5 min bieżnia, pozniej: 1.Przysiady ze sztangą na barkach 10 x 50/9 x 60/ 8 x [...]

WITAM !JESTEM NOWY NA FORUM PODŁANCZAM SIE DO PYTANIA rafal189 MAM TEN SAM PROBLEM NABAWIŁEM SIE KONTUZJI W TYM ROKU JAKIES 3 MIESIACE TEMU,POSZERZENIE SZPARY STAWU BARKOWO OBOJCZYKOWEGO DO 4 MM , STAW BARKOWY BEZ WYSIEKU ,RESZTA W OPISIE USG BEZ ZMIAN ,JAK SIE Z TEGO WYLECZLISCIE? I CZY BEDZIE MOZNA DALEJ CWICZYC NA DUZYCH OBCIĄZENIACH Z GORY [...]

[...] zakończeniu okresu cyklu treningowego. Możesz zrobić tydzień całkowitego odpoczynku, jeżeli czujesz taką potrzebę, a następnie tydzień lżejszych treningów. Warto pójść do masażysty, spa, czy odpocząć w inny sposób, który lubisz. Poza tym, zerowy bilans energetyczny przez te dwa tygodnie i po tym okresie będzie można zacząć nowy cykl treningowy.

Heh, jednemu za mało, drugiemu za dużo. A ja kurna jego mość mam 194,5cm wzrostu i waże tylko 79kg. Diabli mnie wezmą (chociaż podobno złego diabli nie biorą ;)) jak sobie masy nie poprawię do skrajnego minimum 85kg. Pozdrawiam Nowy user :)

[...] będą mocno pracować i nie zawsze jest im potrzebny dodatkowy, bezpośredni bodziec treningowy bo dostaje w pozostałe dwa dni hipertrofii. Ja na Twoim miejscu jeśli jest to nowy mikrocykl treningowy na początku bym nic nie dokładał tylko pozostał na oryginale,a dopiero po jakimś czasie jak będzie taka potrzeba dołożył po jednym ćwiczeniu na [...]

Hmm no i co tu robić od jutra chciałem nowy plan a teraz to już nic nie wiem.

[...] Super. Czytaj o tym, dowiaduj sie, pokombinuj z posilkami, naucz sie je sam robic. Uwierz, ze naprawde wielu chłopaków mlodych cwiczy ale maja slabe wyniki bo podstawą jest odżywianie. Bez tego nie urosniesz, bez tego nie zwiekszysz swoich rozmiarów. Do tego zupelnie inaczej trenuj, zrób sobie jakis nowy swój plan, podaj go i cos poradzimy

Dzieki zobaczymy kleje nowy trening teraz bede kleil i dam do oceny pozdrawiam

Odbloku nie robią bo po 3/4 tygodniach wskakują na nowy

Ok, coś się wymyśli. Od poniedziałku więc startuje mase. Uprzejmie prosze o usuniecie tego tematu, w niedługim czasie pojawi się nowy.

nie tyle mięsa co by go brać na ręce - to mały kotek, nowy w domu, którym trzeba opiekować się non stop. :-)

Kamiru - ja juz wystawilem w dziale swoja prace lecz obmyslalem sobie nowy opis relacji treningowej, która wydaje mi sie duzo ciekawsza. Moglbym tamten temat dac do kasacji i stworzyc zupelnie nowa prace konkursowa?

Ja mam najnowszy film z Collemanem "The Cost of Redemption / Training for the 2003 Mr. Olympia" i nowy film z JayCutlerem "New Improved and beyond" .

[...] 50 mety to po pierwsze jest troszke mało I tak wiem że to weźmiesz bo jak jesteś zdesperowany to nieważne co byśmy mówili i tak to bedziesz brał to radze wziąść Sylimarol 70 mg na osłonke 7 zł w aptece bez recepty + witaminy + dieta i dobry trening POZDRAWIAM EDIT: mogłeś nowy temat założyć Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-06-06 21:20:04

[...] za dany okres, czyli np za miesiąc, kwartał, rok itp, ale konkurs mógłby sobie dalej lecieć jak padła by propozycja następnego ćwiczenia konkursowego to można by otworzyć nowy temat i w nim dawać próby i prowadzić klasyfikację tylko dla tego ćwiczenia taki sposób uporządkuję to w miarę skutecznie, a jakby się admini forum zgodzili na oddzielny [...]

tych dwoch panów nawet nie czytali co napisałes ehhehe co do nitroII kuzyn teraz je i zadowolony na maksa pompa maks siła skoczyła a masa?? obwody tomoze po cyklu cos powie ale na bank na + ja polecam nowy noz + storm i jazdaaa

[...] ponizej 80 kg? przewaznie maja okolo 100kg, i nie sadzic mi przykladow Roycea ktory wazyl 82 kg, zawsze sie znajdzie kilka wyjatkow potwierdzajacych regule, zapisal sie nowy koles (rowniez przychodza chlopaki z bjj) wazy 105 kg ma smykale do kulania sie wazy 105kg i nigdy nie widzialem na sparringach zeby komus pozwolil na zalozenie dzwigni [...]

To jest nowy plan, ktorym zaczalem cwiczyc po przerwie.

maceek - no to załóż nowy temat bo ten test został dawno zakończony.

Odległość taka sama po to, że jak założysz korbe to będziesz miał zachowane odległości pierwotne. Jeżeli masz gwint angielski w ramie to nowy suport będzie pasował. Jeśli masz miski, że jedna ma gwint prawy a druga lewy to masz typ angielski. Jeżeli 2 gwinty prawe to typ włoski. Na 99,9% masz typ angielski, choć mogę się mylić