nowy

jestem tu nowy mam 17 lat ćwiczę intensywnie od około 1,5 roku ,ogolnie pewnie już będzie z 5-6 lat i mam pytanie co 2 robie iensywnie brzuch około 350 powtórzeń roznych ćwiczeń czy tak intensywne trenowanie b\ruzcha wpływa ujemnie na resztę partii mieśni?

[...] moje pytania? Cieżko jest rozpisać plan tygodniowy w ciemno, ja moge Ci odpisać połącz sobie to z tym a tamto z tamtym ale na co Ci to? Oczekujesz rzetelnej informacji? to odpowiedź na pytania- daj więcej info... albo najlepiej założ nowy temat bo coś czuje że to będzie dłuższa dyskusja Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-16 22:43:35

[...] ? Możesz tutaj stopniować intensywność wydłużajac czas, w którym mieśnie są w maksymalnym skurczu. I ilość serii. Ewentualnie możesz założyc obciązniki na ręce (takie na rzepy co są w marketach po 2-3kg) każdy nowy bodzieć jest ważny Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-23 23:54:47 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-23 23:55:23

Witam siedzę czytam sobie książkę układam nowy plan i tutaj nasunęło mi się pytanie. Nie szukałem w Google gdyż nie wiem jak wpisać treść Moje pytanie: Jaki jest sens robienia klatki i mięśni pleców na jednym treningu ? Czy jest to sensowne ćwiczyć dwie duże grupy mięśniowe na raz ? Proszę o wypowiedz z uzasadnieniem Pozdrawiam

witam, czy taki uklad jest dobry? poniedzialek: barki + biceps (barki to priorytet dlatego zaczynam od nich tydzien) sroda: klata + triceps czwartek: nogi + brzuch piatek: plecy pytam bo nowy rok sie zaczal wiec i zmiana planu...i w tych dniach moge byc na siłce co podalem; poprzedni plan byl podobny z tym ze nogi we wtorek cwiczylem

[...] dawac z siebie wiecej? ogólnie jednak zalecałbym nie szarżować- choc tydzien czasu to mało- z powodow takich, ze musisz pozostawić sobie jakiś potencjal zaczynając nowy plan; inaczej szybko go możesz spalić... i z tego powodu, ze organizm podczas przerwy wprawdzie sie regeneruje, aczkolwiek jednocześnie niejako odzwyczaja sie od [...]

adrian76, zakładasz nowy temat w dziale odchudzanie i tam czekasz na pomoc... Apokalipsa, przeanalizuję to. Thx za pomoc

Kolejne pytanie: Zaczynam niedlugo nowy plan. Jaki polecacie mi plan? Oto proponowany przeze mnie: 1. Drazek 2. Wiosłowanie sztanga 3. Martwy ciag (?) (po dobrze zrobionym wiosłowaniu warto robic MC?) 4. (?)Dorzucic cos jeszcze? Kaptur z plecami czy za barkami?

Dobra konczymy temat Mam nowy plan. Ale poźniej go może wkleje. Chudzina z sfd nim ćwiczy. Spodobał mi sie więc warto spróbowac. Chodzi mi o sam schemat. Bo kg i powt. w głównych bojach rozpisuje nie kto inny jak Kuba

23.06.09 WL 40 x 12 60 x 8 65 x 8 70 x 8 77,5 x 4,4,4 Brama 2 sztabki x 12,12,12 SQ 20 x 15,15 40 x 8 60 x 8 90 x 4,4,4 Sciaganie drazka podchwytem - tricek 1 sztabka x 20 1 i sztangielka x 15 2 sztabki x 8,6 Unoszenie bokiem 8kg x 15,15 12kg x 15,12 12kg i 8kg x 6 i 6 -drop seria WL Na poczatku sztywno jak cholera i zero siły. Od 60kg mostek i [...]

Dobrze, że ja Was pilnowałem z tamtym spamem Niestety na nowy nieco się spóźniłem

już Ci nic nie pomoże co tak późno wlazłeś? już spam nowy postawiliśmy

To jest nasz nowy spampost :D:

Ja już mam zayebisty tytuł na nowy spam

A kiedy nowy spam się zaczyna? Tej o co chodzi z tym jąkaniem? Bo że Duracell to ten od orgii z zającami to wiem, syfon też widzę po Tyfrana avku ale jąkana Scorpa nichvja nie rozumiem

cześć:) padł mi zasilacz od laptopa:(:( i szkoda mi kasy na nowy więc nie wiem kiedy się pojawię, bo bateria już ma 10 % tylko a z innych kompów w domu nie dadzą mi skorzystać- nie dopcham się:/ chyba, że na chwilkę tylko

Oj moje słowa prorocze mówią że się dostaniesz do szkółki :) ;/ Rozumie że 15 sierpnia adres który mam będzie nieważny ;/ Koniecznie podaj nowy zresztą będe dzwonił jak coś :P łatwo się mnie nie pozbędziesz ;* pokropiło i jest grzej niż przed ;/ wszystko paruje ;/ Jakie plamki malinki od całowania Sukienka musi być wystrzałowa :D ach jak jak [...]

Łukasz komp nawet nawet ;] Proc: intel dual core e6500 2x2.9ghz 2gb ramu ddr2 w1 kosci nowy dysk 500gb bedzie Nowa plyta glowna grafika: 7600gs 256mb ddr3 !! zarąbiste osiągi ma ta karta Ewelinka, też mam ogromną chęć spotkania... Problem z noclegiem bybył chyba... u mnie w domu ja sie nie moge pomiescic a co dopiero ktoś dodatkowo :/ a w tym [...]

jutro się kończy, jak chceicei to od pon może być nowy ;-) bo co miech dają tam

ja tak samo tym bardziej że aparatu nie było , musiałem pożyczac , dlatego teraz kupiłem żonie nowy okazja była dobry stan tanio to bedzie miała niespodzianke za to jedzenie co m iszykuje