nowy

Nie jest źle objętość jest duża ale daje radę:) walczę z tym planem do konca tygodnia potem tydzien przerwy na przeprowadzke do Pl i nowy plan... Ogólnie poszedłem z ciężarem w górę co cieszy bije swoje rekordy:) Dzisiejszy trening: WL 4x5 - 82,5 poprawic Technie Przysiad 4x5 - 92,5 poprawic technike Wyciskanie hantli 4x5 -32 Wyciskanie na [...]

[...] że w pierdlu też potrafią zbudować mięśnie, a jakoś wątpię że mają tam zbilansowane diety. Kwestia tego kto co chce osiągnąć i w jakim czasie. I nie ma się co spinać, żeby komuś coś doradzić w świecie realnym, najpierw trzeba jakoś wyglądać. Sam też jakbym był nowy, to posłuchałbym się typa co ma w kablu 45cm, a nie co ma 30. To logiczne i tyle.

PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12powt. Triceps: - POMPKI W PODPORZE TYŁEM (utrudniać obciążeniem) 4 serie po 15-20powt. - francuskie wyciskanie leżąc 4 serie 12/10/8/8powt. Brzuch: [...]

dobra, zmotywowales mnie nowy cel do zawodow 2010: 89-90kg wagi na zyle WL 150 raw MC 240 raw SQ 210 raw czyli 600 raw

[...] wtedy miał inne priorytety albo poprostu dopadnie mnie lenistwo i zdemotywuje spadająca forma. A Ty zaczynasz pomimo tych 30 lat :) Bardzo dobrze, życzę jak najlepszych efektów!! Aaaj jak ja tego nie lubię!! Ktoś odświeża a ja potem nie patrze i wydaje mi się że to nowy temat... I komentuje ;/ Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-05-30 21:41:45

no mnie powiedział że taki urok kręgosłupa i trzeba sobie radzić jeszcze powiedział niech pan przyjdzie po nowym roku to będzie nowy kontrakt z NFZ to jakieś zabiegi się przepisze %-)

co to za nowy cwiczenie Panowie macie? dobrze prostowniki pompuje ten naroznik?%-)

Trening KLATA 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 4serie 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4serie 3.Pompki na poreczach 3serie 4.Buttefly 4serie BICEPS 1.Modlitewnik 3serie 2.Młotkowe hantlami 3serie ostatnia dropy 3.Uginanie przedramion ze sztanga łamaną 3serie BRZUCH 3serie AEROBY 40 min bieznia Suplementacja Whey Protein 80 Activlab C6 Hi Tec Bcaa [...]

sklad lepszy niz w XPand Nie sądzę. Na razie jest to dosyć nowy produkt, ale cena i skład jakoś nie powala na kolana.

19 września 2014 Trochę poślizg... Nie miałem jak dodać z powodów czysto technicznych ;-). Tego dnia zadecydowałem że zmieniam plan na FBW 5x5. Push/pull mi nie podszedł. Wpadł pierwszy od 38 dnia cheat meach- +/- 500 kcal. Nowy plan: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie [...]

[...] plecy, jak w postawie 'Na Małysza". A ty je garbisz, garbisz, garbisz a w końcowej fazie dopiero dostajesz wyprostowania. Tak nie może być. Przy wyciskaniu znowu się śpieszysz, chodź filmiku 8 lepiej niż w 7 wciąż jest sporo pracy. Oglądaj i poprawiaj technikę ;-) edit# nowy mnie wyprzedził. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-26 15:21:29

[...] on jest świetny, ale w obijaniu past prime fighterów/średniaków i kelnerów, Mir w sumie też już past prime więc wygrana Overeema W OGÓLNE mnie nie ruszy, że niby to jakiś "nowy Reem" albo stary jak kto woli no chyba, że Mira zdominuje przez 15 minut albo go podda, bo obecnie znokautowanie wolnego Mira to nie wyczyn dla kogoś kto ciągle myśli, [...]

Promocja tej walki, trailery itp mi przypominają trochę wszystko sprzed ufc 162 jak wszedł na tron nowy champ :)) Tu w sumie przeczuwam coś podobnego, nawet wywiad Hendricksa po ważeniu i buczenie publiczności podobne %-)

PEAK INTERNATIONAL zamówienia na maila prosze lub przez tel. HELLBURNER ma nowy mocniejszy skład, na Polske za mocny:( tylko export

Ogólnie w konkursie na wasz nowy produkt pisałem creatyna+beta alanina, czyli w zasadzie trafiłem ale nie o ten chodziło:D

nowy romans na sfd ------------------ Moderator

Hasa - ciesze się z Twojej dobrej decyzji i z tego, że nie uciekłaś. Nowy start w życiu, nowa walka o siebie. To najważniejsze };-)

wiecie co ostatnio nawet rozpisałem sobie trening na NOWY POCZĄTEK ale nie wiem czy nie za mało serii na klatkę w tym treningu usprawiedliwię się tylko tym że kierowałem się wskazówkami dla ektomorfików z fachowej prasy KULTURYETYKA i fitness powiedzcie czy taki trening może mi pomóc - czy jest dobry do osiągnięcia moich celów Układ : [...]

dobra post jest o czym innym...zaoozcie nowy temat w szatni i bedziecie mieli pole do popisu... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

[...] sie miła gadka. Rzuciłem temu typkowi pare pieszczotliwych haseł i skończyło sie na tym, że kazał mi przyjść na następny dzień za szkołę na palarnie. No wporząteczku wstał nowy dzionek pozytywnie nastawiony czekałem aż przyjdzie ten moment. Dzwonek zadzwonił no to ide wziołem obstawe(z cfaniakami nic nie wiadomo niby typ chciał soolo) Wbijam na [...]