nowy

chyba trzeba nowy napisać napisz przede wszystkima jaki masz cel masa czy redukcja oto małe wskazówki: - każdą partię raz w tygodniu - do klatki możesz jakieś pompeczki porobić - nie widzałem w plecach podciągnięć a to podstawa jak nie masz wyciągów - nie rób superserii -- na to jeszcze będzie czas - na nogi odwrotna kolejność ćwiczeń - 3 lub 4 [...]

Te problemy ze snem to może być reakcja na nowy, ciężki trening i/lub ostry%-) reżim dietetyczny. Zapodaj GABA i ZMA :-)) Dupa dobra /-)_ Ale niech jeszcze większa urośnie :-PP

[...] 19-07-2014 DNT DZIEŃ 67 DT Dieta:Faza 3 Tak coś czułam ,że @ przyjdzie miała być popołudniu }:-( muszę zrobić DNT bo nie da się zrobić plyo , a nawet gdybym chciała ze względu na niemiłosierny ból zadka nie da rady {{:-( Marta, od poniedziałku zacznę nowy trening pamiętaj o diecie };-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-07-19 10:07:21

Kasiu, co tu dużo mówić? Wszystko na plus, a pupson to zupełnie jak nowy :-D Nijak nie zmarnowałaś tych 3 miesięcy. Potrafisz wykorzystać potencjał treningu i idziesz do przodu. Głowę czasem zmyć trzeba, bo to ona pierwsza głupnie %-) Jednym słowem: nie głupnij, jedź dalej w tym obranym kierunku :-)) Moc z Tobą ;-)

W wolnej chwili dostaniesz nowy trening, czas odpocząć

A tutaj troche poza tematem nawiazujac do dyskusji o sprawnosci kulturystow ostatnio na forum. Vladimir Sizov, zwyciezca kat. ciezkiej w tym roku i nowy IFBB PRO. http://www.youtube.com/watch?v=xUP06fCb5Yc Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-01 10:42:55

Fajny ten Twoj nowy trening, szczegolnie 10x10 wyglada ciekawie %-) Nogi pewnie niezle bola ;-) Powodzenia

[...] i wirusowy ale potem przechodził w bakteryjny, spływał do gardła...), później szło na oskrzela (zależy kiedy wyłapane). A w gratisie zawsze biegunka z wysoką gorączką. Każdy nowy ząb też był witany chorobą, bo szło zakażenie przez krew z dziąseł przy obniżonej odporności. Po pierwszym roku w przedszkolu podałam jej ribunomyl - taka "szczepionka" [...]

skoro tak to jak pisalem, teraz okres regeracyjny, next - zmiana planu i start z nowym treningiem. Masz tyle mozliwosci ,ze nie bez najmniejszego problemu ulozysz nowy plan ps. na mnie to ateczne zma tez nie dziala tak jak zwykle ...owszem wychodzi to duzo taniej, ale jednak dzialanie jest inne. Wiec mozesz sprobowac jeszce zakup zwyklego zma [...]

[...] i ten powyzszy plan..więc sie nie dziw, dopiero zaczynasz przygode z ciężarami. Zrób jak napisalem teraz przerwa/okres regeracyjny, nastepnie zmiana planu na nowy split (moze z innym ukladem dni/zmiana cwiczen/iloscia powtorzen/ukladem partii/etc.) i zobaczysz czy się coś zmieni. Wiecej wiary w siebie bo jak sie czyta czasami [...]

Kasia w niedziele zdjęcia, prawda, nowy plan od poniedziałku ,juz aż się trzęse z niecierpliwością.

Ten poprosze o zamknięcie i będzie nowy , potrzebne mi to żeby jaktobym powiedział.. zacząć od 0 znowu .

[...] A nadmorzem marbella , malaga etc czyli bogate miasta i dla bogatych ludzi :) NO słońce rzeczywiście tutaj jest to na + , paramaribo niech spamują w poniedziałek otwieran nowy dziennik to co mi tam %-) Co do Wielkiej brytanii i irlandi Tomek masz racje bo jednak szybko można depresje tam złapać moja Mama tam pracowała z pół roku , ale to [...]

nie do końca zrozumiałem Twój nowy plan. ale przy takich wynikach jestem w stanie zaufać , że wiesz co robisz;p srsly 200 km jednego dnia przejechales? nieźle!

Tak jak Macieyou, podał On chyba najtańszą z możliwych opcji. Mi udało się na allegro wylicytować jeszcze taniej ale to dlatego że była to licytacja: http://allegro.pl/nowy-kettlebell-24kg-bez-ceny-minimalnej-i1476136335.html

[email protected] Proszę o rabacik ;) a jakieś plakaty bądź kalendarze na nowy rok są??;)

postanowilam wdrazyc w zycie nowy trening gdyz te obwody mnie nie urzadzaja jak osob pelno na silowni i kazdy na mnie krzywo patrzy jak chce sie wbic do kogos na serie. a wiec wynalazlam cos takiego : Dzień 1 - Dół + kardio 1. wykroki w przód z hantlami 3 x 15 2. wyciskanie ud na suwnicy ( stopy szeroko ) 3 x 15 3. uginanie nóg na maszynie 3 x [...]

[...] który umieściłem w pierwszym poście. Co do artykułu to nie dowiedziałem się nic nowego poza wytłumaczeniem dlaczego mleko jest złe. Do większości i tak już się stosuje. Mój nowy sposób odżywiania (może nie idealny ale realny) - bo nie będę tego nazywał dietą + plan treningowy, który mam przyniosły efekty i przynoszą dalej. Mimo wszystko bardzo [...]

Witam , jestem nowy i nie ukrywam , że moje pojęcie dopiero zaczyna etap przyswajania :D Moje pytanie : Jak dawkować kreatyne Jabłczan Treca ( kapsułki ) oraz Shock Therapy nie wiem czy to istotne przy tym pytaniu ale waże 72 kg 183cm wzrost . I jeszcze jedna sprawa , wypijam dziennie około 3 litrów wody w tym 1,5l na treningu , i strasznie mało [...]

to jest temat do pojedynczych pytań rozpisanie cyklu = nowy temat z wypełnioną ankietą