nowy

[...] pozwolić sobie na odstępstwa od diety przez co chwilowo jestem "napuchnięty" wodą. Wczoraj przeprowadziłem pierwszy trening po przerwie. Obecnie będę "testował" także nowy program treningowy pod nazwą Frankie NY's Mass Building Program który wygląda z grubsza tak: TRENING A - PULL (+ biceps) 1. Martwy ciąg 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie [...]

Trochę mnie nie był. Wiadomo, Święta i Nowy Rok. Trochę odpuściłem z treningami w tym czasie głównie przez chorobę, która zaczęła się 2 dnia Świąt i trzymała mnie praktycznie do Sylwestra. Przez 3 dni kompletnej głodówki schudłem ok 6-7kg. Głównie uciekła woda. W tym momencie waga wraca do normy. Została mi już ostatnia porcja Ghosta więc [...]

DJ100 sog , interesujace... jakis nowy przelom sie szykuje ;).

jesli chodzi o x-pand to jest to ten nowy 925g. nadciśnienia chyba nie mam bo czasem sprawdzałem cisnienie, chociaz przydałoby sie sprawdzic w trakcie cyklu moze teraz albo do kardiologa po prostu pójsc, nie wiem. A moze dawkowanie zmniejszyc po prostu?

[...] Misaki - Phil Baroni - baroni bez dyskusji Akihiro Gono - Hector Lombard - opadla mi szczeka po obejrzeniu hl hectora, gono zostanie zmiazdzony Denis Kang - Ninja Rua - nowy ninja w wersji odchudzonej bedzie tym razem w formie - ninja Murilo Bustamante - Amar Suloev - szczerze mowiac nie widzialem ani jednej walki suloeva ale bustamante to [...]

[...] karku - ogromnie kontuzjogenne ćwiczenie ponieważ barki są w niezbyt fizjologicznej pozycji. wystarczą 3 ćwiczenia - po jednym na przód, bok i tył ćwiczeń na nogi nie widzę w tym planie. Na nogi proponowałabym odrębny dzień ponieważ ja po dobrym treningu nóg aerobów nie jestem w stanie zrobić to tak po krótce wrzuć nowy plan wg moich wytycznych

- Francek skąd mosz nowy rower? - Ach wiesz byłech z Mariką na kąpielisku. Kąpalimy my sie, potem całowali my sie, potem my sie już zaś kąpali, a potem... Marika powiedziała: "A teroz se Francik weź to na co mosz ochotę". No to mie nie trza dwa razy godać. Łaps za koło i już moje.

a ja pytam się ile jeszcze lat będą mnie nękały syfy? Mam aktualnie 19. Moja twarz nie wygląda źle ale mnie ***** jak codziennie przybywa mi jakis nowy syf ;/

Dieta ok poszukam pewnie coś znajdę ale myślę że odżywiam się zdrowo dużo nabiału i produktów mlecznych ale i tak trzeba ćwiczyć partie mięsni i chodzi mi o taki grafik. Suplementacja myślę że by się przydała. Może sama kreatyna? Jestem nowy na tym forum więc przepraszam spróbuję jakoś przenieść ten temat.

@ kult Wiem wiem że białko samo bez diety to nic :P. Aż tak nowy nie jestem w tych tematach :D pozdro

Chciałbym zobaczyć to co piszesz! Zważywszy, że prowadzę treningi kosza juniorów i sam trochę gram (3 liga- niestety tylko;)) To widzę, że w Polsce nowy Michael J. rośnie Jak zmierzyłeś procent w meczach na podwórku czy rzucałeś sobie bo to jest spora różnica niż w normalnym meczu. Nagraj te wsady na youtube i daj nam linka Bo chcę to zobaczyć sam [...]

Wielkie Dzieki za odpowiedzi, ten link napewno sie przyda ;) Jestem nowy na forum a jest to wielkie forum gdzie samemu trzeba sie troche naszukac jezeli sie nie ogarnia ;D

witam wszystkich, jestem tutaj nowy. prosze o pomoc w zakupie ghrp6. odezwijcie sie na gg jesli to nie problem. 26190942

przecież dwa miesiace to nie dużo,trening jest dobry,mozesz co najwyżej zmienić kolejnośc ćwiczeń ...naprzykład jeśli robisz sztangą a potem młotkowym to poprostu to zamieniasz,a jak będziesz widzieć że nie ma takich efektów jakich oczekujesz to wróc tutaj i wtedy spróbój zrobić nowy plan a my go ocenimy

Tak, gdy wrocisz po przerwie na nowy plan sadze ze mozesz oczekiwac pozytywnych wynikow.

J A R E K po co ta kreatyna,jak ty chcesz nowy plan wyprobowac? pomysl,bo ja juz sily nie mam. ten twoj ostatni plan-po cholere taka objetosc(za duzo cwiczen!) cwiczyles na podobnym planie 5x5 I CO? ZDOBYWASZ JAKIES DOSWIADCZENIA,CZY NIE?! NIKT NIE POWIE CI JAK MASZ CWICZYC. MOZE PODAC CI WSKAZOWKI. RESZTE WIEDZY MUSISZ POSIASC SAM,BO TYLKO TY [...]

jak nie jestes nowy w tych tematach to czemu po prostu nie przetestujesz?? wejdz na testa dlugi ester i bij co 2-3 tygodnie 250mg i sie przekonasz czy jest lepiej :D wiekszosc to nie pamieta pewnie jak miala kiedys :p hehe ale i tak polecam kontak z lekarzem

Nie wiem czemu ale rozkladajac caly dzien, po kliknieciu w "dodaj nowy wpis do dziennika" nic sie nie dzieje, 3 razy probowalem robiac na nowo -.-. no ale dzien nietreningowy zostalby tak samo a w dzien treningowy z przed i po treningu zabralbym po 50g indyka i dodal to do posilku 3 by nie skadal sie ten posilek jedynie z makaronu. Wiec te 3 [...]

Przede wszystkim widzimy ze jestes nowy wiec napisz posta o sobie na podstawie tego planu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 I tak jak mowi kolega wyrzej, kosci bardziej nie wyrzezbisz. Lap mase a o rzezbie pozniej pogadamy ;) Enzo

Dlatego jest punkt 2. Ustawić licznik na 30 min. Jeżeli po tym czasie kliknie na założ nowy temat wyświetlamy mu okno z wyszukiwarką (-%. Mam pisać dalej ? (-%