nowy

Demol, Ty lubujesz się w Sportach Walki, więc w Trecu jest nowy temat z Mariuszem i filmik z jego ostatniej walki jak coś Z piętą szkoda

co nie wejdę to widzę wytłuszczony napis NOWY REKORD ładnie idzie oby tak dalej. Weź lepiej sobie kogoś do asekuracji jak robisz głową w dół też byłem pewny że dam rade aż pewnego razu w czasie serii zrobiło się czarno w oczach a sztanga opadła z rękami w dół robiąc szkody w postaci dziury wielkości 3cm między brodą a wargą także mogłem oglądać [...]

NOWY PLAN 15/8-10/2-5 - CAŁOŚĆ. pierwsze 3 tyg: A-B-AA-BB na 15/10/5 drugie 3 tyg: A-B-AA-BB na 15/9/3 TRZECIE 3 tyg: A-B-AA-BB na 15/8/2 ----------*******---------- TRENINGI A-15/8-10/2-5 1) WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. 15/8-10/2-5 2) WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ lub WYCIĄG DOLNY. 15/8-10/2-5 3) PORĘCZE. 15/8-10/2-5 4) [...]

Dawno nie wpadałem. Widzę że Wodzu Ci nowy plan tortur zapodał Dobrze że już nie ma śladu po tym epic failu przy rekordzie w boxach. Pozdro

MARTWY CIĄG SUMO 215 kg x 3 (poprzednio 210 kg x 3) NOWY REKORD super! brawo Krzychu! oby tak dalej SIŁA!

215kg x 3 (poprzednio 210 kg x 3) NOWY REKORD Łał Super Demolu

Przecież to jest sprzęt fabrycznie nowy, dokładnie taki sam jak w Tesco czy innym Geancie, tylko że bez naklejki z nazwą firmy. Oczywiscie kupisz gdzie zechcesz, ale po co przepłacać ? Mój orbitrek z allegro za 170 PLN różni sie od tego z Tesco za 475 PLN jedynie brakiem jednej nalepki ... Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***

Nokia N80 polskie menu bez simlocka Nieoryginalna ładowarka Nieoryginalny Kable Usb Płytka Karta 2 gb Słuchawki Stan jak nowy Nokia N70 polskie menu bez simlocka Nieoryginalna ładowarka Nieoryginalny Kable Usb Płytka Karta 1 gb Stan dobry Nokia N95 Bez simlocka Pl menu Pudełko Ładowarka Oryginalna Instukcje Kable Usb Przejscie na sluchawki [...]

[...] To jak to z tym mlekiem jest? Dziś rano zrobiłam sobie owsiankę, przepis wziełam z kuchni Lejdis i była po prostu wspaniała, ale ja ugotowałam na mleku. Teraz wypróbowuje nowy przepis na kurczaka z makaronem ryżowym, tylko że dałam pierś z indyka zamiast kurczaka. Zdobyłam mąkę żytnia razową i żytnią białą i teraz nie jaka jest różnica? Zaraz [...]

[...] dłużej, tych węglowodanów mi zawsze brakowało a właśnie we wrześniu zaczełam je dopychac bo głód zaczął wracać. Jedyne co się zmieniło to to że od piątku zeszłego biore nowy lek na uspokojenie Doxepin, który się stosuje przy nerwicach i depresjach, ale czytam ulotke i poza masą przerażających skutków ubocznych tego co mi się dzieje to nie [...]

[...] resztę pochłoneła moja siostra i chłopak, a na koniec 100g szynki pieczonej i bułeczka drożdżowa bezglutenowa własnego wypieku. Wrzucam dzisiejszą miskę. Danie głowne czyli nowy przepis Kurczak w cieście majonezowym niestety trochę za ciężki dla mojego żołądka. Zresztą teraz wydaje mi się że wszsytko jest za ciężkie, a problem w tym że jestem [...]

Super Martucca, dziękuję!!! };-) Chyba wszystko czaję. To ja jeszcze zrobię ostatni trening B, odsapnę parę dni i biorę się za nowy trenio. Jeszcze raz wielkie dzięki :-)

No trenio niezły, dziś ładnie czuję plecki i tyłek, zresztą po tym tygodniu to wszystko mnie boli, nie wiem która część ciała po czym \-) No i zrobiłam nowy trenio od Ciebie i muszę powiedzieć, że masz nietypowe sposoby na okazywanie sympatii \-) :)) 30 min jak najwięcej obwodów: 10x Sumo DL HI Pull 9x pompka 8x swing 7x sit up 6x burpee [...]

[...] co chodzi skoro wcześniej robiłam prawie taki sam cykl i nikt nie mówił, że źle trenuję albo mam dysproporcję w ciężarach. Swoją drogą może by było warto częściej nakłaniać dziewczyny do dawania filmików z ćwiczeń, bo potem tak jak u mnie może się okazać, że ktoś pół roku źle robi jakieś podstawowe ćwiczenie. Ok to zaczynam nowy trening od jutra.

No w sumie mogłam, myślałam, że się szybciej pozbieram, a wyszło jak wyszło, przepraszam, od jutra zabieram się za nowy trening.

Arphiel dzięki za koment };-) Postaram się nad tym popracować Założyłam nowy dziennik żeby było czytelniej, zapraszam tu http://www.sfd.pl/Chuda%2Frobimy_form%C4%99_na_lato_%25_-t901302.html :-)

za to też powinien być ban fonetyczny zapis wulgaryzmu w nicku Nowy Rok - Nowy Porządek na Forum - może być takie hasło?

Ciekawe na ile ten nowy projekt rozwija, a na ile zaprzecza ustaleniom z VWC. Porób zdjęcia i pomiary, lepiej polegać na twardych danych niż pamięci isamopoczuciu. :-)

Tak myślałem sobie i nie będę edytował wcześniejszego posta, tylko ***ne nowego, o ! . Nie no żart, tak na poważnie to myślę, iż muszę zrobić nowy plan. A więc tak, na początku ciężar nie duży, bo muszę zobaczyć czy trzeba zwiększyć czy zostawić, na pewno nie zmniejszyć . Więc plan prezentuje się następująco, jak coś to poprawiać. Poniedziałek [...]

Nowy plan: Przysiad głęboki: T1: 80x5/80x5/80x5/90x5/90x5 WL: T1: 55x5/60x5/65x5/70x5/70x5 - ostatni z pomocą Wiosło: T1: 65x5/65x5/70x5/70x5/75x5 Uginanie sztangi: T1: 35x5/35x5/35x5/40x5/40x4 Szrugsy: T1: 90x10/100x5/100x4 Unoszenie nóg na drabince: T1: 20/15/15 Chciałem nakręcić filmiki ale były same koksy to nie robiłem wiochy