nowy

^ dałbym ci soga ale juz ci dałem :D mądrze prawisz nowy

Nowy ale mu cisniesz xD

Nowy dobijasz go do parkietu tymi tekstami dosłownie xP

Tej Gandzia ja sie zawsze dobrze prowadziłem i prowadzę %-) Czekam na te treningi. Problemy z salą, nie chcą dać, dopiero od września niby. Ale ciągle trenerzy próbują coś załatwić i na nowy tydzień może coś ruszy, pozostaje mi czekać :) taka mam moc... chce już treningi! pokupuje odżywki, dieta i lece asem!

@MrNowy - szkoda mistrzu };-) ja na studia tam jeżdżę, więc jak się przeprowadzę to już będzie możliwość treningu. Na nowy rok można umrzeć, zwłaszcza po sylwestrze %-)

26.02.2014 r. Dzisiejszy(w sumie juz noc, to wczorajszy) trening był mega słaby.. Do sparingów mnie nie dopuśćili, bo nie miałem badań jeszcze. Na nowy tydzień dopiero postaram się zrobić. Ogólnie trenowałem godzinę, mimo, że zjadłem przed treningiem, czułem się obolały strasznie, nie wiem czemu, mięśnie mi się po prostu szybko męczyły. Ogólnie [...]

[...] ale prawdziwe. Już jest lepiej, jak trzymam lepszą dietę to wszystko inaczej wygląda. Byłem wczorja na treningu, dzisiaj też idę, po treningu zrobię notkę. Aha, no i na nowy tydzień planuje zrobić ostatni przedwakacyjny/na koniec sezonu cykl. Kreatyna+amino+białko(wg. braków)+spalacz mocniejszy. Chce zredukować jeszcze trochę, od [...]

[...] zatrudniać takich ludzi? Takie przemyślenia ogólnie mam ciągle, ale na szczęście jak już wróce do Bolesławca to przysiądę zastanowię się na spokojnie i ustalę sobie cele na nowy rok i zobaczymy jak to będzie. Trzeba coś zmienić w tym życiu, bo odkąd mieszkam z dziewczyną to tak jakby stanąłem w miejscu, a tak ciągle kombinowałem i się [...]

[...] czas się tutaj nie odzywałem, ogólnie trenowałem trochę ale nie do końca pod zawody, dopiero ostatni miesiąc konkretnie poleciałem, waga mocno podskoczyła, ok 90 kg ważę, niestety dużo tłuszczu. Ogólnie imprezowałem i spożywałem duże ilości alkoholu, ale kończę z tym i oczywiście nowy sezon ruszę mocno. W każdym razie ruszę mocno, pozdro ;)

[...] na jedną kartę wszystko i albo Ci się uda i będziesz szczęśliwy, albo nie i będziesz w dupie. To się różni od biznesów, że na boksie tracisz sporo zdrowia. Biznes można nowy rozkręcić, zdrowia nie. Z każdym czasem człowiek zmienai swoje myślenie, dlatego to co mówie teraz, może być nieaktualne za jakiś czas i będę miał inne podejście, tak [...]

[...] to na początku w tym regeneracyjnym miałem wyciskanie francuskie zamiast pomek na poręczach, dałem pompki bo nigdy nierobiłem tego ćwiczenia i myślałem że to będzie jakis nowy bodziec dla mięśni Sprawa ma się podobnie w podciąganiu wąskim chwytem, to też miał być nowy bodziec no ale skoro mówisz że to źle to chyba nie pozostaje mi nic tylko [...]

A czy ja pisze, że jestem mądry! Gdzie tak pisze! Chce tylko ułożyć sobie nowy plan treningowy i tyle. Nie znam się na tym, dlatego ośmieliłem się prosić o waszą pomoc, tak hardgainer POMOC nic innego. A co dostaje w zamian samą krytykę, czy na tym polega pomoc? Wedłóg mnie raczej NIE! Myślałem, że jak poproszę Cię o pomoc to dojdziemy razem do [...]

Mój nowy nabytek. Cykl zamierzam rozpocząć 1 stycznia 2012. W nowy rok z kreatyną! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fc249884a444fa7935e269dae61351a.jpg

niestety nic nie dostalam :-( moze wyslij mi na nowy adres: [email protected] :-) i widze ze juz masz nowy dziennik :-)

[...] body Deadlift 5*80kg 5*110kg 5*130kg 5*150kg 3*170kg 2*190kg 1*200kg Sumo deadlift 3*3*150kg 3*3*120kg Snatch Grip RDL 3*3*120kg Power Clean 5*1*80kg WOD 7 rund 1 minute AMRAP Wall Ball shots 10kg 1 minute rest Wynik: 171 Komentarz: Nie mialem sily na siady. Wiec ciagi poszly. W wadze 88kg, nowy rekord. Wall Balle zniszczyly system. Pozdro

Moj nowy nabytek :) /SFD/Images/2015/6/19/87ba4c1fdd5d462d85828ce49880a380.jpg

21/12/2015 Max effort lower body /SFD/Images/2015/12/22/c4f0c442e0a84b7e9704023ad01f77f0.png Martwy Ciąg 5*20kg 5*40kg 3*60kg 3*60kg + guma o naciągu 30kg 3*80kg + guma o naciągu 30kg 2*100kg + guma o naciągu 30kg 2*120kg + guma o naciągu 30kg 1*140kg + guma o naciągu 30kg 1*150kg + guma o naciągu 30kg 1*160kg + guma o naciągu 30kg 1*170kg [...]

[...] niby prosty niby nie, ciągle doskwierają mi efekty NIcole (to już miesiąc), więc podciągnięcia były rwane od pierwszej rundy. W nocy weszliśmy na Ślężę, gdzie przywitaliśmy nowy rok. Uwędziliśmy się od nadmiaru ognisk i trochę baliśmy, że petardy wywrócą się i w nas strzelą. Wszystkiego dobrego w Nowym 2017 Roku :-) Pozdro Zmieniony przez - [...]

No szkoda, ale cóż nic nie poradzę. Teraz muszę kupić nowy... strona teraz niestety musi poczekać. Na szczęście większość robót ze strony mam zrobioną, plany popisane itp.

[...] 5 rund Co 2:30 300m sprint 1km schłodzenia Komentarz: Motywacji brak, po przyjeździe do domu miałem ochotę pospać, ale zebrałem poślady i poleciałem pobiegać. 5 sprintów weszło całkiem nieźle, nowy tartan to aż miło pobiegać ;) Pozdro /SFD/2017/4/25/997a9c9c0200476f9054c7ebaddb2c46.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-04-25 18:55:18