nowy

W Active Sport na Marczukowskiej jest dobra promocja WAKACYJNA PROMOCJA Uczniowie do lat 19 1 miesiąc – 75 zł *Każdy NOWY klient, który wykupi karnet wraz ze stałym klientem płaci 50 % ceny 1 miesiąc 45 zł* * dotyczy uczniów do lat 19. activesport.pl

Bardzo dobre połączenie i nowy bodziec, pompa była niesamowita. Jestem zadowolony z treningu. Wczoraj trenowałem plecy i bicepsy. 5 minut orbitrek cable pullover 2x20 4x12 podciąganie na drążku 2x12 nachwyt 2x12 podchwyt wiosłowanie 4x10-8 wiosłowanie ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej 4x10 uginanie przedramion - sztanga 2x20 3x12 - [...]

treningi u Karola leca juz pelna para z checia bym obejrzal znowu jakis nowy filmik :)

:-) Wczoraj trenowałem plecy: gruba berta 85kg 9x, 115kg 7x, 135kg 5x, następnie 58kg 63x - trzy oczka - nowy rekord :-) wiosłowanie wyciąg dolny 100kg 31x i na tym zakończyłem trening, głowa i plecy jeszcze h mnie bolały. Dzisiaj zakwas piekielny... http://www.youtube.com/watch?v=rb4ouL4UQak

www.bodysourceonline.co.uk zamowilem jeden produkt dostalem odpowiedz ze juz go nie ma i ze moga mi oddac pieniadze ,zamowic nowy tylko trzeba bedzie czekac do 14 dni lub zamienia na inny ,odpisalem ze chce moje many i drugi tydzien bez odezwu -prze ku.. kondony

[...] 3 serie do zrobienia. Podobnie do przysiadu. Nie bralem wiecej bo mialem do zrobienia 3 serie. Tego 85kg prawie w ogole nie odczulem. Na dniach na pewno ustanowie swoj nowy rekord. Probowalem wziac na klatke 70kg, ale nie wyszlo. Zrobilem dwa podejscia i chyba mi sila spadla pod koniec :-/ Dzis trening wygladal nastepujaco: 1. Przysiad: [...]

O fajna sprawa. A co za firma takie fajne robi? Ja myślę, że na SFD się skuszę. A w weekend kupiłam sobie roler do masowania i nowy biustonosz sportowy fajny. Sportowe zakupy to moje ulubione :P

Lubię się mentalnie przygotować do treningów ale jako, że mam krótką pamięć to muszę to robić w miarę na świeżo. Już w poniedziałek nowy trening to najwyższa pora :P

Paweł :) Tutaj nikt nie mówi, bo każdy z nas je ma, ale ten plan jest dla nas nowy, nieznany, więc sądzę, że też nie chcecie byśmy sobie krzywdę zrobili. Matko tutaj nikt nie oczekuje Bóg wie czego. Ale dla mnie to po prostu dziwne, mniejsza, bo nic nie osiągnę. Sądzę, że po prostu brakuje nam Waszych wpisów, zdania, konkretów od Was. Bo skoro [...]

[...] lowking) Ngannou: Uważam, że dzisiaj nauczyłem się czegoś o tym sporcie, czego nie nauczyłem się przez poprzednie cztery lata. . Zlekceważyłem swojego rywala i odkryłem nowy element tego sportu, który wcześniej ignorowałem. Wiele się dzisiaj nauczyłem. Problem w tym, że nie doceniłem rywala i poszedłem za ostro w pierwszej rundzie – a okazał [...]

E52 cena tylko 530zl C6 620zl! W razie pytan prosze pisac na GG Mam tez nowy odtwarzacz mp4 Grundig 4GB. Karty pamięci 32GB

nie jesz za malo! masz spory bf - wiec waga spora,a jedzac na 0 lub lekko ponizej zero - co robisz? dalej bedziesz 'pielegnowal' fat. Nie jeszt tez tak bardzo malo, masz ponad 2000kcal. Do tego na diecie IF zwikesza sie wykorzystanie skladnikow pokarmowych - nie ma zadnych badan jakie to jest ratio czy o ile % wzrasta ale kazdy o tym pisze ze je [...]

[...] jakichs rad :-) ale z czasem, poki co stosuje sie do wczesniejszych zasad :-) max 120g ww w DT i 80 w DNT w sumie gdzies juz mam dziennik zalozony jakis czas temu w dziale dzienniki dla poczatkujacych - lepiej kontynuowac tamten czy zalozyc nowy a tamten poprosic o usuniecie ?? i gdzie lepiej zalozyc dziennik ? w dziennikach czy w odchudzaniu ?

zaloz nowy podaj dwa linki tutaj (jak znjadziesz stary) stary usune

stary dziennik - do usuneicia http://www.sfd.pl/Rafl_1986_%2F_Dziennik_Redukcyjny_-t839535.html nowy dziennik do zagladania komentowania opyerdalanie etc etc http://www.sfd.pl/nowy_dziennik_stare_wyzwania_by_rafl_1986-t874579.html Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-07-19 13:53:06

Karines rozumiem, że jak ktoś jest nowy na forum to może nie wiedzieć co i jak :) Jak nikt nie podpowie to się nic nie zmieni :D A co ta miska taka biedna? Nie miałyście w okolicy zera miec kaloryczności ustawionej? Chyba porządnego ładowania wieczorem brakuje :)

[...] rozwiązania. Można było próbować innych, ale to wydaje się najrozsądniejsze na chwilę obecną. HadesSquad rozpocznie test w przeciągu najblizszych (max) 3 dni. Będzie to nowy temat testowy. Kolega Dog Face za to, swoim dojrzałym podejściem do sprawy, rewelacyjnym rozpoczęciem tego , niestety niedokończonego testu, oraz ogólną postawą, z góry [...]

Zwyciezca Super Heavyweight i Overall, nowy Pro, Jose Luis Rodriquez Oyola http://www.youtube.com/watch?v=dBbVvI0qMJc#t=40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28cffc33133a4dc488063af430f51f20.jpg

A co, miał nowy temat założyć żeby zaprezentować swoją metodę?

Nowy plan Push Przysiady 4x 6-8 Smith 4x 10-12 Pompki na poręczach 2x12 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4x10-8 Rozpiętki dodatnia ławka 4x12-15 Arnoldki 4x10-8 Wznos boczny wylewający 3x15-12 Francuz 3x12 Prostowanie trójkąt 3x12 Pull Mc 4x8-6 Wiosło sztangielką 4x10-12 Podciąganie szeroko 4x12 Żuraw 4x12-15 Uginanie leżąc 4x12 Linki tył [...]