nowy

nowy spamer przyszedł

body nowy avek spowodował pogrubienie nicka

nowy topic ajak, ale bedzie jeszcze dokładka

[...] plan push/pull, tygodnie A i B rozpisałem dla własnej wygody, powinny się zgadzać z tym co jest wyżej ;) tzn.: Push 1 x Pull x Push 2 Pull 1 x Push x Pull 2 Jeśli chodzi o tą ostatnią kwestię to nie do końca rozumiem, na forum jestem nowy, ale z siłownią już trochę przygód miałem. Teraz chcę się za to zabrać bardziej profesjonalnie.

czym się różni nowy pump od starego?

jeszcze 6 minut i nowy dzień %-)

nachlej sie Kazik, zresetuj umysł i zacznij nowy rozdział życia :-D

Idę do apteki po nowy wynalalek

nowy dział

[...] DZISIAJ: 15min trenżer Przysiady wykroczne ze sztangą 4x10: 20kg/20kg/20kg/25kg Pełne brzuszki 4x10: 40 Skosy obie strony na ławeczce z obciążeniem 6x20: 3kg/4kg/5kk 15min bieżnia pod górkę 8% 6km/h 15min orbitrek 15min trenażer rozciąganie Jutro dzień wolny, jak zdąże to zrobię zdjęcia rano i podsumowanie. Od poniedziałku nowy trening 8-)

Też tak mam. 10g tłuszczy na posiłek i już robi się lipa, przy 5 jeszcze jest ok. A tak wgl to siema Mariusz %-) Dopiero znalazłem nowy dziennik ;-)

Widzę nowy plan działania - teraz tylko czekać na efekty :-D Powodzenia };-)

ja jestem niejadek, więc chyba to ssanie wolę i jedzenie wszystkiego ze smakiem :-PP hehe Dzisiaj ustaliłem co i jak z moją przynależnością klubową na nowy sezon :-PP Wszystko już załatwione, opłata za licencję przesłana i zostaję w PACO Lublin :-) Jeden problem z głowy :-PP Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-07 22:53:35

Mariusz ejj no nam dziewczynom potrzeba więcej komplementów %-) ;-) btw ładnie ada sie prezentuje i ten nowy kolor :-D Mariusz przepraszam };-)

[...] UMP, szybciej mi zleci jak wystartuję w weekend. Czuję się dobrze, robię mega treningi ostatnio. Może dlatego, że trochę podjadłem po MP, ale też na pewno dlatego, że mamy nowy sprzęt na siłowni i motywacja do treningu większa :-) Co do samych UMP, to mam na liście 3 zawodników w swojej kategorii, pewnie jeszcze dojdzie Kamil Kluszczyński, bo [...]

[...] do wydania to ideał bym znalazła, bo w takich właśnie biegają ;-) Corosy Vertixy, najnowsze Fenixy, Forerunner 955, Polar i Suunto z najwyższej półki. I zwykle jak wychodzi nowy model to wymieniają "stary" czyli średnio co 1-2 lata %-) A mój Garmin to naprawdę lipa, potrafi na płaskiej trasie naliczyć kilkadziesiąt metrów przewyższenia bo wiatr [...]

[...] to luz ;-) chociaż dzisiaj czuję plecy, więc coś tam popracowały ;-) Buty na zawody mam Kiprun Trail XT 7 ale ostatnio ich nie widziałam w sklepie a na stronie widzę że jest nowy model XT 8 :-) https://www.decathlon.pl/p/buty-do-biegania-w-terenie-damskie-evadict-xt8/_/R-p-312160 Oprócz tego mam jeszcze "zwykłe" Kalenji Trail, na bardziej płaski [...]

Nowy trening to i większa radość a co za tym idzie mobilizacja :-D Ciekawe jak prezentują się inne także będę śledzić :-)) Co tam bedziesz testować? :-> Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-11-04 17:53:57

Daj trochę wcześniej tylko znać :-D Ha ha No nic, trzeba pakowac manatki i brać się za nowy trening nóg. Aż się boje %-)

Daj trochę wcześniej tylko znać :-D Ha ha No nic, trzeba pakowac manatki i brać się za nowy trening nóg. Aż się boje %-) Czekam na wypiskę i Twoje odczucia po treningowe;) POWODZENIA:)