nowy

Dospel Katowice - Legia Warszawa 0:2 Widzew Łódź - Groclin Grodzisk Wielkopolski 0:3 Górnik Łęczna - Amica Wronki 1:2 Lech Poznań - Wisła Kraków 1:1 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze 1:0 Świt Nowy Dwór Mazowiecki - Górnik Polkowice 1:0

Dospel Katowice - Legia Warszawa 1:2 Widzew Łódź - Groclin Grodzisk Wielkopolski 1:2 Górnik Łęczna - Amica Wronki 1:2 Lech Poznań - Wisła Kraków 1:2 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze 1:0 Świt Nowy Dwór Mazowiecki - Górnik Polkowice 1:1

Dospel Katowice - Legia Warszawa 0:2 Widzew Łódź - Groclin Grodzisk Wielkopolski 0;0 Górnik Łęczna - Amica Wronki 2;0 Lech Poznań - Wisła Kraków 2;1 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze 2;0 Świt Nowy Dwór Mazowiecki - Górnik Polkowice 1;0

Dospel Katowice - Legia Warszawa 0:2 Widzew Łódź - Groclin Grodzisk Wielkopolski 1:3 Górnik Łęczna - Amica Wronki 1:2 Lech Poznań - Wisła Kraków 1:2 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze 1:1 Świt Nowy Dwór Mazowiecki - Górnik Polkowice 2:1

[...] samym? no coz...nie mam innego wyjscia skoro nie dociera. zreszta....kompletnie nie rozumiem. kolega ulozyl program dla ciebie-dokladnie taki,jaki chciales,wiec o co chodzi? powinienes byc usatysfakcjonowany. ....a moze jednak wcale nie jest tak zle i jeszcze nie wszystko stracone-stad pewnie twoj nowy post. pozdrawiam i zycze samych sukcesow!

Witam z tej strony Marcin mam pytanie odnośnie treningu diety i suple. Nowy cykl treningowy polega na spaleniu tkanki tłuszczowej najbardziej w okolicy tali i ogólnie chciał bym wyrzeźbić swoja sylwetkę bez spalenia ciężko wypracowanych mięśni. Wiec zacznę od diety bo to wydaje się dla mnie najtrudniejsze. Dieta suplementy są skromne ze względów [...]

nie wiem, po prostu mam wkret ze nie chce zebow stracic pozatym, jak widze ze moge zostac inwalida to robie moj nowy rekord na 400 metrow stylem dowolnym Odnosnie blokowania to sie moge zgodzic, ze nie naucze sie tego sam. Ale nie moge sie zgodzic co do unikow, jestem wysportowany i unik w bok nie jest zbyt trudny do wyczucia (oczywiscie gdy moim [...]

Jakiej rozpiski by nie wymyślili, oby dotrwała do dnia gali w nienaruszonym stanie, niech ten nowy rok będzie dla UFC szczęśliwy, a nie rozsypany całkowicie przez kontuzje jak 2012.

Kvrwa mać! (to tak na wstępie ) Czemu się tak bulwersujecie jak ktoś odświeża tego typu temat, chyba lepiej, że piszę w już istniejącym niż zakłada nowy taki sam. Co innego jeśli chodzi o np. tematy z galerii zdjęć, dzienników treningowych itp.

[...] piatek -barki , biceps,aeroby dieta: ok 5 posiłków głównie: pieczywo pełnoziarniste,jajka, seki wiejskie , piersi z kurczaka , ryby , warzywa ,ryż Chetnie przetestuje wasz nowy produkt ponieważ jeszcze nigdy nie miałem okazji testować waszych odżywek (czekam teraz na pake z waszym BCAA + glutamina smak ananas, bedzie to mój pierwszy produkt) Na [...]

[...] orzechów włoskich białko 37g tłuszcze 29g węglowodany 7g kalorie 442 ŁĄCZNIE białko 180g, tłuszcze 116g, węglowodany 258g, kalorie 2809 Nigdy nie miałem okazji stosować odżywek firmy FitMax, a jako że planuję redukcję nie obejdzie się bez zabezpieczenia mięśni przed katabolizmem aminokwasami. Myślę wiec, że dobrze przetestuję wasz nowy produkt.

Skoro nie jesteś zwolennikiem splita to co powiesz na push pull? Obecnie nóg nie byłbym w stanie dobrze przetrenować ze względu na te kolano więc myślę że lepszy byłby dla mnie push pull. Jeśli push pull byłby lepszy wstawić w tym temacie ten plan czy załozyć nowy?

Prawdopodobnie w kwestii reklamy , co ma zazwyczaj miejsce gdy nowy użytkownik rzuca linkami tym bardziej odświeżając stare tematy. Wypowiedz została usunięta a temat zamknięty.

[...] poprawiały w znacznym stopniu mój stan tzn znikało promieniowanie do nogi i ból w odcinku ledźwiowym bardzo się zmiejszył.Niestety chwilowo nie mogę ćwiczyć gdyż doszedł mi nowy problem i żeby dobrze to zdiagnozować przerwa jest konieczna.Zostałem zatem tylko przy rozciąganiu i po jedenj z takich sesji obudziłem się rano z bólem nie tylko w [...]

[...] tygodniu lecz to się nie stało. Poszedłem więc do lekarza rodzinnego, ten mi dał skierowoanie na rtg kręgosłupa. Okazało się że mam skoliozę. Po paru miesiącach pojawił się nowy ból a mianowicie takie jakby szczypanie w lewej nodze. Wiedziałem że mam już na 100 % rwę kulszową. Dostałem skierowania na jakieś zabiegi; dokładnie były to jakieś [...]

[...] nie ma bata żebym odpuścił na zawsze)2. jego postawa była wogóle olewatorska i sądze, że pewnie by mnie wyśmiał i powtórzył porady jak to wygżewać kręgosłup i żeby znaleźć sobie nowy cel w życiu. Tylko, że sport to było moje życie! Moja osobowość się na tym opierała! A zresztą co ja tuwypisuje jaieś żale. Z tym to do psychologa . Pozdr i dzięki.

Wejdź na stronke polara, znajdź maila do Ryszarda Szula... napisz do niego i zapytaj czy ma jakies np używane pulsometry. On moze Ci taniej zalatwic niekoniecznie nowy i poda Ci ceny.

Piatek Wrzuciłem sobie nowy plan na barki , troche je trzeba pocwiczyc bo ostatnio tylko muskałem ;-) https://iv.pl/images/3504a605e3da6188543b84b03ff6bd72.md.jpg Trening Barki łapy 1.Wyciskanie siedzac Hammer/maszyna 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=2A0HKtmO1b8 2.Wyciskanie sztanga smith 4x10 3a.Wznosy bokiem Hammer 4x12 3b.Wznosy bokiem [...]

Nowa maszyna - nowe doznania. Pewnie będzie nowy ból.

Jak będziesz chciała zmieniać na krótszy, to może troche ugniatać (jeśli do końca się nie zagoi), bo jak wyjmiesz i wsadzając nowy podrażnisz troche ten kanał (ciężko jest trafić - mi przy czyszczeniu prawie cały wypadł, bo odkręcił się stożek, to ledwo wsadzić mogłem) to ranka troche spuchnie (minimalnie, ale troche - bynamniej mi), bo zauważyłem [...]