nowy

kanarek nowy post please !! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

1. RAMIONA SA NA KONCOWEJ LISCIA PRZYROSTOW ORGANIZMU CO NIE ZNACZY ZE SIE NIE POWIEKSZA JELSI BEDA MADRZE CWICZONE 2. CIAGLE NIE PODAJESZ ILE CZEGO JADLES JAK PISZE DIETA TO PODSTAWA SUKCESU 3. RAMIONA TO W ~1/3 BICEPS I 2/3 TRICEPS NIE POMIJAJ TRICEPSU PRZY HST (JAK I KAZDYM INNYM TRENINGU) PRZEMYSL PROSZE NOWY CYKL HST JAK WG CIEBIE POWINIEN [...]

Co do tych ciezarow to podobnie myslalem Nowy rok mam zamaiar zaczac od 2 cykli 8 tyg HST-pierwszy na normalnej diecie masowej a drugi na lowcarb.Jak jeszcze poczytam o tej drugiej diecie to moze na niej zostane HST

[...] po treningu wypije carbo+odzywke jajeczna+kreatyna czy moze najpierw carbo+kreatyna a 30 minut pozniej jajeczna,jak mi doradzasz?wiem ze troche zawracam gitare pytajac o takie szczegoly ale jak juz wchodze w jakis nowy trening i zalozenia dietetyczne to chce wiedziec o nich jak najwiecej,by zoptymalizowac efekty,z gory dzieki za wskazowki

[...] to lubie go serio ale chce zdazyc zrobic pelny cykl przed wyjazdem , a w KiFSDW pisze wyraznie "1-2 tyg" pozniej juz zawsze bede robil 9 dniowe bo to sie idealnie rozklada w piatek ostatni trening potem tydzien odstepu no ale jest jescze weekend wiec do poniedzialku keiedy sie zaczyna nowy cykl jest akurat 9 dni ! pozdrawiam - oporny

i nie cwiczymy zwiekszajac ciezar przez cykl w ramach tego jednego powtorzenia? po tym sd i nowy cykl z jednym powtorzeniem

podaje mój nowy trening hst do sprawdzenia; i mam problem, który trening będzie lepszy; ponieważ po skończeniu obecnego treningu będą już wakacje, więc trening który wybiorę nie powinien być bardzo rozbudowany, głównie chodzi mi o ilość serii, żeby nie przesadzać, ale też żeby trening był dobrze ułożony. Pierwsza możliwość treningu : [...]

[...] nie lubie tego cwiczenia i caly czas wydaje mi sie ze zlapie kontuzje.czy ma sens odpuszczenie go,albo ewentualnie czy odwrotne brzuszki z obciazeniem moga go zastapic? mc nie da się zastąpić żadnym ćwiczeniem (poza przysiadem) ale nie musi być wykonywany co trening na przyszłość nie odświeżaj starych tematów tylko załóż nowy Pozdrawiam

[...] po dość długiej przerwie od ćwiczeń. Efekty widoczne w masie i budowie :) siła wobec zakładanych "maxów" też skoczyła. Mam zamierzam zacząć nowy cykl i chce z niego wycisnąć jak najwięcej i zrobić go dokładni według reguł HST. Mój poprzedni trening: Nogi: -Przysiad ze sztangą x2 -Uginanie nóg w leżeniu x1 Klatka: [...]

Przez ostatnie 2 tyg schudłem 6kg(z 96 do 90). Bieganiem i biciem w worek, nie mialem diety ani nic. Czy teraz od razu moge zacząc cwiczyc i robic diete na mase czy trzeba odczekac troche??? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-08-19 23:38:06 Skoro kończysz dany cykl treningowy to zrób ok tydzień regeneracji i zacznij nowy.

[...] mnie Wrocław Tadeusz i ITI niekwestionowani Pro od wielu lat ,Rysiek, Maniek mnie tez bym do tego grona mógł bym zaliczyć w końcu stawalem na podium MP mamy już 6 osób no i nowy kolega który się pojawił nie pamiętam nazwiska ale jego poczynania i wyniki to już Pro napewno ,tak więc naliczyłem 6 osób ,oczywiście stara gwardia która może jeszcze [...]

[...] mnie Wrocław Tadeusz i ITI niekwestionowani Pro od wielu lat ,Rysiek, Maniek mnie tez bym do tego grona mógł bym zaliczyć w końcu stawalem na podium MP mamy już 6 osób no i nowy kolega który się pojawił nie pamiętam nazwiska ale jego poczynania i wyniki to już Pro napewno ,tak więc naliczyłem 6 osób ,oczywiście stara gwardia która może jeszcze [...]

Ja bym był za tym aby nie odbijać i tylko akcent u góry i akcent na dole. Tak jak mówisz. Ujednolici to wtedy całą dyscyplinę WW i też już będzie nowy standard na przyszłość właśnie. Każde dłuższe przytrzymanie na górze czy na dole albo tu i tu powoduje niezaliczenie powtórzenia. I komenda akcent super Zawodnik będzie wiedział że albo nie [...]

Już nigdy nie będę zaczynała redukcji przed świętami Potem Nowy Rok, goście przyjechali, mało czasu na wszystko a i co lepsze karczmy trzeba było znajomym pokazać Tak więc póki co bez większych zmian. Mało czasu, bo sesja na początku lutego i trzeba przysiąść. (Ależ ja się usprawiedliwiam... ) Ale już od kilku dni wracam do regularnych [...]

O kurcze musiałem przy pakowaniu przypadkowo pominąć jedna kopertę. Jeśli będziesz brał udzial w kolejnym teście przypomnij a dorzucę coś w zamian abyś nie był stratny kolego. Nowy nabór niebawem bo chce zapisać ludzi i mieć chwilę na spokojne ogarnięcie. A że szykuje się naprawdę kilka fajnych nowości sam na start biorę wszystko min razy 2 albo 3 [...]

Po weekendzie pewnie jakos ruszy nowy temat

przemek,to nie nowy under tylko ten sok juz dlugi czas jest w uk ceny z kosmosu

tylko nie mów że mam zacząć od dawania sog****wy ale juz łapie temat

Polmos zrobił nowy wypust Żytniej :D Dobrze klepie jakby co :-))

Polmos zrobił nowy wypust Żytniej :D Dobrze klepie jakby co :-)) Jak to pić, ed, czy e7d?