nowy

Na szybko. Rytmy 10 x 20/40 plus trochę BS o truchtania. Nowy obiekt namierzony. /SFD/2020/6/5/1f12809b29924b73a504e1b1a94fac79.jpg /SFD/2020/6/5/e7656ebf17ec4cd5b99e94a9a758f496.jpg /SFD/2020/6/5/f285d3e8ed044023895c2e872bb8b41d.jpg /SFD/2020/6/5/e859fec145e544d6aeb6321474f91304.jpg

[...] Paatik, Viki- pomysł na trening to nie była zgrywa. Tu jest strasznie pargorkowato, i przy długich biegach załapanie kontuzji przy zbiegach jest niemałe. Gdyby to był nowy teren - pewnie bym se pobiegał w celach krajobrazowo- turystycznych- ale tutejsze okolice już znam i opatrzyły mi się - więc zero funu -tylko zbędne ryzyko. No i chialem [...]

[...] w tym tygodniu mało pobiegałem to musiał być konkret. Na dzień dobry okazało się że mam mega zakwasy po siłowym i ledwo ruszam nogami. No ale trening to trening. Przyszedł nowy Fenix ale że Connect umarł to nawet go nie rozpakowałem. Trening z AW i liczeniem lapów. Interwały były liczone z czasu i lapów więc są 100 procent dokładne Było mocno. [...]

Mi ogarniał temat Garmin Norway- wysyłałem do jakiejś dziury pod Oslo. Nowy zegarek przyszedł do mnie z Danii. Odradzam kontakt mailowy z nimi. Maile odbierają losowe osoby i nie komunikują się między sobą. Lepiej zadzwonić. Zjadłem troche nerwów przez nich... bo pisałem w mailu dokładnie do kiedy mogę odebrać zegarek na podanym adresie...i [...]

masz nowy zegarek, ale pewnie wiesz ;-) - jak już skalibrujesz to sensownie liczy czy trzeba poprawiać za każdym razem?

masz nowy zegarek, ale pewnie wiesz ;-) - jak już skalibrujesz to sensownie liczy czy trzeba poprawiać za każdym razem? Szczerze mówiąc nie wiem - pierwszy raz wyskoczyła mi możliwość kalibracji na bieżni. W poprzednim zegarku tego nie było. Możliwe ze to sprawka jakiejś aktualizacji

a oprócz testu jakieś negatywne skutki odczuwasz? szybkiego ozdrowienia na nowy rok :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-03 15:48:47

[...] do tej pory zamawialiśmy sushi w jednej z lepszych knajp w Szczecinie... ale po zestawieniu operacji z zeszłego roku okazało się że zostawiliśmy tam małą fortunę- miałbym nowy rower:'-( Wiec od tego roku zrobiliśmy sobie szlaban. Uparła się ze zrobi idealna podróbę... i się wreszcie udało. Największym problemem była odpowiednia ilość octu do [...]

[...] pasuje - zwłaszcza że można na niej wychodzić. Przed wyjazdem musiałem ogarnąć jakiś masaż. Niestety moja dotychczasowa miejscówka nie wytrzymała korony i została zamknięta, i tym sposobem moja ulubiona masażystka Oni przepadła :-( Sprawdziłem nowy przybytek o wdzięcznej nazwie : Hilot Filipino- i było ok, ale to nie ten sam poziom co Oni:'-( P

[...] a tyle ciężaru czeka do przerzucenia.. Piątek: Piersiowe: WL (siłowo) 50 ; 60 ; 70 ; 80 ; 90 -> x5 *znajomy z siłowni wpadł na jakieś porady ad. mostkowania (dla mnie nowy sposób) i ruchu łokciami, więc bonusowo jakaś dodatkowa na 60ciu, dodatkowa na 85ciu, żeby przetestować o co mu chodzi wyciskanie hantelek na skosie gilotynowo 12kg x22 [...]

[...] robienie fotek w lustrze to mi się słabo robi. Jeszcze tylko ustawić się w odpowiednim świetle i mega progres w 2 dni. Tylko wtedy oszukuje się tylko siebie. Jak mi kiedyś nowy podopieczny wysłał wszystkie pozycje fotek w odbiciu lustrzanym to myślałem ze się nogą przeżegnam:). Piszesz ze chcesz dobrze to zrobić , to zrób fotę z przodu i z [...]

Dzisiaj jestem masakrycznie niewyspana, za mało snu zdecydowanie, ale sytuacja mnie do tego zmusiła, więc trudno. Jem dzisiaj mało węgli, ale nawet jakoś specjalnie nie chce mi się jeść dla odmiany,czuję się dobrze więc jest ok. Może to po tych wczorajszych wysokich ww, co by oznaczało że chyba jednak to była dobra ilość Zamiast jednak siłowego [...]

Nowy rekord 10 stron dalej swoja wypowiedz znalazlem, kozak

No i jak kiedy nowy produkt ?

DNT + Micha Złe samopoczucie,bardzo złe. Jesli moge wziac udzial w MALOLATACH 2014 od pn zakladam nowy dziennik :) nowe cwiczenia, nowe wszystko :) A jesli nie, kontynuuje moje wypocinki tu:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dfaa088b61e482b9a570db4810f83ae.png

[...] BTW. Zła jestem, trzeci dzień bez treningu. Zostaje mi tylko jutro i w środę i potem 4 dni regeneracji. Zastanawiam się nad jakimiś spalaczami, tak, żeby zaczynając cykl zacząc też brać suple regularnie przez 6 tyg, tak jak Madu to robi z TSE. Trening nowy już mam (dzięki Obli) dieta jest też ok, więc co tu jeszcze zrobić, aby było lepiej?

Nowy plan treningowy: POWER, REP / RANGE, SHOCK #trening 27,08,09 Klatka: *wyciskanie na płaskiej 50x20 – rozgrzewka 70x6 80x6 80x6 *wyciskanie na skosie 40x20 – rozgrzewka 60x6 65x6 65x6 *pompki na poręczach 12,5x6 12,5x6 *brama 16 x max !!!wszystkie wyciskania wykonuję z zatrzymaniem na klatce, staram się wydłużyć fazę [...]

dorzucam nowy profil Evangelista "Cyborg" Santos http://www.sfd.pl/Evangelista_Cyborg_Santos-t492200.html

[...] -siady 60x12 60x12 100x3 140x2 185x1 205x1 230x1 250x0 250x0 Na tym koniec 2 razy musiałem rzucać sztangę przez łeb,po niezaliczonych podejściach,odechciało mi sie treningu.W siadach już skończył się progres,trzeba robić roztrenowanie i zaczynać nowy plan,wiem,tylko,że na pewno już nie będę trzymał wagi na 120,muszę pójść zdecydowanie do góry

Ładnie, ładnie :-) Teraz masz nowy cel - pobić PR, a to największa zaleta sportu.