nowy

I jak wyglądam ? Wiem, że jestem chudy, ale co na to poradze masa mi nie idzie. To ja maleńki :)

www.mmaniak.pl Witam, Nie próżnujemy i działamy dalej. Po miłej rozmowie z Panem z MMANIAK.PL dogadaliśmy się i na dniach wymienimy się bannerkami, a także całkiem możliwe, że MMANIAK.PL będzie robił konkursu u Nas na forum! Super sprawa, niedługo pewnie Łukasz ze sklepu MMANIAK zaloguje się, i sam napisze coś od siebie tutaj. Proszę o [...]

mam pytanko jak brac scorcha? teraz biore rano na czczo 3 tabsy i przed treningiem 2 tabsy chciałem zapytac poniewaz jest to mój pierwszy spalacz czy zawsze sie ma uczucie takiego spida troche mi no przypomina jakbym kreche wciągnąl! i jeszcze jedno pyt dwa razy dziennie pije odżywke wysokobiałkowa raz pije jako ostatni posiłek a ta dróga tak 40 [...]

witam, no to tak prosił bym o pomoc w napisaniu rozpiski czytałem coś już na ten temat ale nie wiem jak zrobić żeby było ok. no to tak mam 18 lat. i chciałem ćwiczyć w domu w domowych warunkach.mój sprzęt jaki posiadam to hantel 5kg, sprężyna , i 2 ściskacze do rak. wiem ze to nie dużo ale zawsze to coś ;] w treningu zależy mi żeby nabrać masy i [...]

Mirko Cro Cop ogłosił na swoim blogu, że jego nowym przeciwnikiem na gali DREAM będzie Tatsuya Mizuno http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?search=yes&FighterID=18538 Mirko na swoim blogu napisał, że nie wnika w okoliczności wycofania się swojego przeciwnika, i że czeka na walkę z innym w/w Mizuno. Aktualny fight card DREAM: DREAM.1 [...]

WItam wszystkich. Co tu dużo pisać ,potrzebuje wskazówek ,ponieważ chce w końcu zacząć jakoś wyglądać. Według storny mam do spalenia 8.5 kg tluszczu ,a nabrania mięśni 10 kg Mój wzrost 186cm ,waga 84.2kg Potrzebuje diety (nie chce jeść codziennie tego samego) Ewentualnie wskazówek jak ją rozpisać. + czy coś zacząć brać (białko czy inne coś) [...]

Witam, mam pytanie odnośnie diety a mianowicie jej kaloryczności. opisze może swoją sytuację: od dziecka uprawialem sport na poziomie wyczynowym nie mialem problemow z tkanka tłuszczową lecz w wieku 17 lat złapałem kontuzję i musialem zakonczyc treningi. Po 3 latach z zerową aktywnością fizyczną "obudziłem" sie i zobaczylem jak przez ten czas sie [...]

WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 117 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugi 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, tesc , bold, wino 8. TRENING: 4 x w tyg intensywne 9. CEL CYKLU: Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Wertuje już forum od ponad roku. Można znaleść wiele wiele ciekawych informacji, ciekawostek dotyczących treningów,diety,techniki,odżywek, koksów itp. Wydawałoby się, że jest wszystko... ale zdałem sobie sprawę, że czegoś brakuje, szczególnie dla osób dla których skompletowanie sprzętu w domu jest dobrą alternatywą wobec chodzenia na siłkę. [...]

Zapraszamy na spotkanie z Radkiem Słodkiewiczem i Arkiem Szyderskim w nowo otwartym sklepie firmowym w Elblągu. Duza rozdzielczosc plakatu: http://img99.imageshack.us/img99/2434/animaldocdr1zj.jpg

Witam, chciałbym sprzedać dres firmy HoodBoyz, rozmiar M, kolor Czarny, - bluza - długość 71 cm, szerokość od pachy do pachy 58 cm, obwód w klatce 116 cm - spodnie - długość nogawki 103 cm, szerokość w pasie 25-45 cm/obwód w pasie 50-90 cm szerokość nogawki na wysokości kroku 36 cm - logo Hoodboyz na piersi i na nogawce - wykonany w 80% z bawełny, [...]

Niebawem planuje wejsc na cykl, jeszcze nie zdecydowalem ale raczej bedzie to test, deka i meta w miedzy czasie. Jako ze jestem po malej przerwie( problemy z plecami) zalega mi troche fatu. Od kilku tyg probuje sobie z tym poradzic i myslalem aby przed wejsciem na mase zrobic okolo 4tyg mocniejszej redukcji tj. Sporo cardio i obcinka kcal jeszcze [...]

Witam was ' Wiek 24 Waga 97 Wzrost 188 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni około roku dawniej . Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) aktualnie brak Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - zero pierwsza próba (lekkiego wspomożenia się ) Opisz swój plan treningowy. Cel cyklu - Pozbycie [...]

Witam pisze z telefonu i nie mogę dodać ankiety wiec napisze najważniejsze 25 lat staż 10 lat waga 83 biceps 41 udo 61 pas 85.5 dieta 2.5/4.5/1 trening 4 razy w tyg cel masa mięśniowa dobrej jakości. Obecnie jestem na 8-9 tyg cyklu meta susta shree 1-4 meta 30 mg 1-4 susta e5d 4-12 susta e3d Po tym miało lecieć hcg i sermy ale postanowiłem zrobić [...]

[...] 4x12/10/8/8 Brzuch 2 dzień Klatka: wyciskanie sztangielek leżąc 4x12/10/8/8 pompki na pięściach 4x30 rozpiętki 4x10 Pull-over ze sztangą 4x10 Triceps: prostowanie ramion ze sztangą leząc 4x12/10/8/8 pompki w podporze tyłem 4x30 3 dzień Barki: Rowling pionowy 4x12/10/8/8 Unoszenie ramion w bok 4x10 Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 Brzuch

Witajcie! Niedawno Activlab wypuścił nowy produkt - odzywkę białkową - izolat - HIGH WHEY PROTEIN ISOLATE! Miałem okazje konsumować już smak jogurt-wiśnia (końcówka na filmiku), smak kokos, banan i czekolada. Uważam, iż produkt udał się doskonale, w pełni spełnia swoją role, czyli bardzo wysokiej jakości białko o idealnej rozpuszczalności i [...]

Witam Panowie Generalnie zadko kiedy prosze o pomoc ale tym razem wyjatkowa sytuacja. Otoz mam pewien dylemat i postanowielm zapytac ekspertow. Od jakiegos juz czasu lykam juz kreatyne. Na poczatku byl HiTeck a potem Trec no a teraz skonczylem Api.. I problem w tym ze co opakowanie to mniejsze efekty. A ten Api to juz wogole totalna porazka. [...]

Niedługo planuje cykl na sp250 i size on. Teraz mam pytanie. Zwykle mój cykl wyglada tak, no, kreatyna, białko, carbo. Czy w cyklu z size on'em osobna kreatyna będzie potrzebna? Jak ma wyglądać posiłek po treningu silowym? Teraz mam standardowo carbo i białko , a potem normalny posiłek. Czy size on ma być stosowany zamiast carba z bialkiem? I [...]

Sprzedam nowy, oryginalny dres firmy hoodboyz. Tutaj link do auckji: http://allegro.pl/hoodboyz-dres-l-basic-black-i2666340877.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/415516255ab34b82a71376ac9a83d186.jpg

Witam W zeszłym tygodniu zdecydowałem się na zakup nowej ostrowi/łowckiego (zestaw) bardziej z ciekawości niżeli akutalnego zapotrzebowania. Zostałem pozytywnie zaskoczony Ostrowia-banan oraz Łowickie -tiramisu z mlekiem smakuje super. Jedyna różnica pomiedzy nimi to Łowickie dużo mniej się pieni, lecz jeżeli odczekasz pare chwil nie [...]