nowy

Witam wszystkich jestem tu nowy i chcialbym wszystkich Was pozdrowic zyczac dużych progresow i duzo dobrego humoru :) p.s: Nie bojcie sie mnie ze kolejny nowy wysiew ;p ,,letnich przyrostow w 2 miesiace ,nie bede zadawał pytan w stylu co zrobic aby ,,przypakowac ,,na wakacjie .Wiem ze dobra sylwetka to owoc dlugoletniej pracy ,dobrej diety i [...]

Czesc, jestem tutaj nowy, mam nadzieje ze z czasem sie zadomowie :) Cwicze juz od ok. roku, od ok. pol roku pojawiaja sie u mnie rozstepy na bicepsach i niedaleko barkow, wczesniejsze pol roku cwiczylem i bylo ok, pozniej zaczely sie robic, bralem tylko 2 odzywki, ale rozstepy wyskoczyly akurat wtedy kiedy mialem przerwe. Sa jakies sposoby na [...]

Witam Mój staż treningowy to 2,5 roku. Obecnie wyszedłem z 4 miesięcznej redukcji na masę i przy okazji zamierzam wprowadzić nowy plan z priorytetem na klatke i łapy aby wprowadzić nowy bodziec. Proszę o ocenę czy taki plan ma sens na dłuższą metę i ew. sugestię zmian, trenuję nim około miesiąca i widzę póki co delikatny progress w niektórych [...]

[...] 5. Mam dziedziczne problemy z kręgosłupem, z tego względu musiałem zrezygnować z kilku ćwiczeń mocno go obciążających np. wypychanie ciężaru na suwnicy, martwy ciąg. Oto mój nowy plan treningowy stworzony przeze mnie z myślą o budowie masy mięśniowej, oparty na doświadczeniu, ulubionych ćwiczeniach itp. Każde ćwiczenie poprzedzone jest jedną [...]

[...] związaną z treningiem bicepsu, chodzi o to, że jest dosyć marny i chciałbym to zmienić, tylko nie wiem jakim treningiem o jakim nasileniu i częstotliwości dlatego zakładam nowy temat. Przy okazji chciałbym też popracować nad klatką, dodam, że nie mam za bardzo kasy na nowy sprzęt czy siłownię, a posiadam w domu hantle 5kg. Mam 18 lat, 180cm [...]

Cześć. Mam do oceny dwa plany stary i nowy kóty sobie nie dawno ułożyłem. Tym starym jechałem ponad rok z drobnymi przeróbkami. Nie wiem czy są dobre. Doradźcie mi coś, z góry dzięki. stary czyli jedna partia miesni w jeden dzień poniedziałek- klata wtorek- biceps środa- triceps piatek- grzbiet sobota- barki Nowy w tygodniu dwa razy to samo czyli [...]

Hej zakładam nowy wątek który był poruszany wczoraj na jednym temacie :P Lecz zasugerowano mi zebym stworzył nowy temat indywidualny żebym otrzymał odpowiedz na me pytania wątpliwości :)) Wiec tak.... Obecnie lecę turkę z propkiem 1-10tyg 60mg ed turka 1-10tyg 100mg ed2 propka po zakończeniu chciałbym odrazu wskoczyć na winko z anavarem a w [...]

Witam jestem tu nowy. I mam problem w wyborze ławeczki zastanawiam sie nad tym : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/37/219 oraz http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html ćwiczę od niedawna i postanowiłem zainwestować w jakiś sprzęt na lata i nie wiem co wybrać zależy mi aby ławka była funkcjonala abym [...]

Witam. Jestem tu nowy. Mam 16 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu od około października. :) Mam 177cm wzrostu, 72 kg wagi. Założyłem tutaj temat, bo myślę, iż jest to odpowiedni dział. No więc tak, chcę masę. I nie wiem, czy same ćwiczenia coś dają. Dieta raczej pomaga w takich celach, ale jeśli bym miał dietę+ćwiczenia+np. gainer to by bardzo szybko [...]

[...] klientow ktorzy dokonają dzis jakiegokolwiek zamowienia w ******** i wpisza w komentarzu 'XP Liquid' - otrzymają do swojego zamówienia 1 opakowanie Xpand Liquid (na fotce) Z nowym tygodniem który trwa od przedwczoraj - przygotowalismy dla Was duzo zestawów promocyjnych oraz niespodzianek. Oto część atrakcji: Najskuteczniejsze zestawy promocyjne [...]

Cześć wszystkim! Mam zamiar zacząć mój kolejny cykl. Jego podstawą będą: nowy Xpand + nowy Xpand Energized + cm3. Co myślicie o tym połączeniu? Widziałem na forum połączenia Xpand + cm3, ale zawsze był to jeden rodzaj XP. Zastanawiam się jeszcze nad dawkowaniem. w DT brałbym: rano 4 kapsy cm3, przed treningiem XP energized, a po treningu XP. w [...]

Jak w temacie sprzedam wioślarz z marbo (MP-U008) Kupiony jakoś na początku wakacji, na wszystko papiery stan jak nowy Cena 750zł (nowy kosztuje 1199) Sprzedaje bo mam mało miejsca, i mało używam Odbiór osobisty koło Pruszkowa, albo przesyłka na koszt kupującego przez allegro. mail: [email protected] [...]

Witam jestem nowy na forum i napiszę na wstępie że mam 17 lat, 172cm wzrostu i ważę 75kg. Mimo że jestem nowy na forum to jestem bardzo obczytany w sprawach diety i ewentualnych ćwiczeń. I moje pytanie czy orbitrek lub bieganie, drążek i hantle pomogom mi zrzucić tłuszcz i odsłonić mięśnie brzucha? I jeszcze jedno pytanko ile biegać albo ile na [...]

Witam, od nowego roku planuje wprowadzić nowy plan treningowy (nie dlatego ze nowy rok tylko dlatego ze miną 2 miesiace na obecnym :P). Staż będzie wynosił 4 miesiace. Bazowałem na programie "armagedon". I do tego prosiłbym o ocenę suplementacji która planuje wprowadzić :) /SFD/Images/2015/12/7/40969377a9e74134b34a59eeec95654b.jpg

[...] torebka stawowa w kostce. Do dziś łatwo mogę zauważyć jak upośledzona jest aktualnie lewa noga (lewy but niszczy się w zastraszającym tempie kiedy prawy wygląda jak nowy ^^). Dwa lata temu na poważnie rozpocząłem prace nad nogą konsultując to z kilkoma ortopedami i fizjoterapeutami dość klarownie ustaliliśmy pewne granice których nie [...]

[...] zestawiliśmy ze sobą 10 najnowocześniejszych form kreatyny, od najbardziej stabilnych estrów kreatyny aż po cząsteczki kreatyny sprzężone z kwasami organicznymi oraz nowy, rewolucyjny anabolik - orotonian kreatyny. Zdjęcia Suplemenów: http://imageshack.us/scaled/landing/818/upd3.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/51/5nof.jpg [...]

Witam jestem Kamil i jestem tu nowy. Potrzebuję pomocy więc się zgłaszam i liczę na pomoc tutaj :) Zacznę tym, że chodzę na treningi bjj, i potrzebuję plan na siłownie do sportów walki. Piszę nowy temat, choć zapewne jest ich sporo, ale najlepiej samemu skumać ;) Potrzebuję plan co powyżej napisałem, liczę na pomoc (spodziewam się planu fbw, ale [...]

Nie znalazłem na to odpowiedzi. Czy przez cały cykl (8 tygodni) powinno się stosować ten sam zestaw ćwiczeń, potem SD i nowy cykl z nowymi ćwiczeniami? Czy zmieniać ćwiczenia w czasie trwania jednego cyklu, np po każdym mikro cyklu (czyli co 2 tygodnie)? jaśniej: 8 tygodni wiosłowania sztangą, SD i nowy cykl z np. martwym ciągiem czy: 2 tygodnie [...]

Siemanko, wznawiam swoją przygodę z siłownią po około roku. Przez ten rok wegetacji przybralem na wadze około 22 kg. Nowy rok- nowy ja. Planuje spróbować niektórych wspomagaczy - Stanazol i turinabol oraz proviron. Jakie są Wasze opinie na ten temat? Można je łączyć ze sobą? Jakie jest prawdopodobieństwo bezpłodność ? Czy są one skuteczne? Czy [...]

witam kupiłem dla siebie i brata wczoraj nowe laptopy z kwitami, lecz brat chce dopłacić sobie do i5 sandy broken (źle filmy odpala nowy proc seri I) WIEC MAM DO SPRZEDANIA laptop matowa matryca acer p6100 wyżej taktowany niż p540 z asusa n52da , do tego gt gf 420 dx11 leca na nim wszelkie gry coś ala hd5650 sam lapek był jeszcze tydzień temu za [...]