nowy

[...] i przy 15kg w rękach zrobiłem 65x , więc to też może nie być strasznie trudne ale cos się tak wymyśli :) Więc : Dziś jak dobrze pujdzie to bary+nogi. A postanowania na nowy tydzień to : 3-4x treningi klubowe piłki nożnej 3x treningi na "siłowni" 3-4x własne treningi na dynamikę (ten pierwszy zryw), technika, strzał 1x dłuższy bieg [...]

powodzenia:-) zeby nie braklo motywacji w swieta i Nowy Rok

hmmm dobra, to zrobie sobie nowy planik i go tutaj przedstawię, czyli dowalić na bica izolowane i na co jeszcze??? A co do tego fata lub kretki, to sam nie mogę się zdecydować, mam kumpla kupił sobie kreatynę i jedynie spalił, a nie przytył, fajnie się wyrzeźbił i wogule, a ćwiczy tylko na siłce, dlatego się nie mogę zdecydować, teraz 2 kumpel [...]

No zrobiłem sobie nowy planik Poniedziałek Klatka Sztanga 4 serie po 8-12 pow. Sztangielki głową w górę 4 serie 8-12 pow. Bramka 5 serii 8-12 pow. Przenoszenie sztangielki 5 serii 8-12 pow. Triceps Sztanga w wąskim uchwycie 3 serie 8 pow. Francuskie 3 serie 8 pow. Prostowanie ramion na płaszczyźnie stojąc 3 serie 8 pow. Brzuszki Skłony w leżeniu [...]

jak by wyglądał nowy spam bezemnie ;0 witam wszystkich ponownie mam nadzieję żę nikt nie umarł z tęsknoty :)

o, matrix sie pojawil. ja tam zadnych ferii nie mam, 18lutego koneic sesji, 21 nowy semestr

[...] przez to, że zostają ślady. Na jesieni zaczęłam "walkę" z przebarwieniami po ciąży i mojej głupocie (brak spf i dużo czasu na słońcu) a każdy kolejny wyprysk powoduje nowy ślad, który zostaje ze mną dość długo. Stosowałam różne rzeczy, ale wiadomo że w przypadku pielęgnacji to nie wszystko na raz. Jak coś nowego próbowałam to przynajmniej [...]

Dobra mam zdjęcia z weekendu na podsumowanie Nowy Rok Nowa Ja. Z racji tego, że z keto potrzebowałam dłuższego rozpędu na czas adaptacji to zeszło dłużej. Ale z efektów jestem zadowolona. Waga się waha i jest między -4,5 a -5,5 kg. Mało istotne :P Chociaż nie powiem wizja zejścia poniżej 70 kg lekko mnie podekscytowała :D :D Biorąc pod uwagę [...]

[...] dyscyplinie Mistrzostwa Polski na co na pewno wszyscy zawodnicy i zawodniczki czekają. Na szczególną uwagę zasługuje wyniki Pani Ilony Hudziec z Wrocławia która ustanowiła nowy nieoficjalny rekord Polski wynikiem 270 powtórzeń sztangą ważącą 25kg. Jak widać Kłodzko służy zawodnikom do ustanawiania nowych rekordów. WYNIKI ZAWODÓW: KATEGORIA [...]

Ok. Wielkie dzięki:) od jutra zacznę Nowy plan:)

sizeXL nie musze mu nic tlumaczyc,po tygodniu ,gora dwoch sie przetrenuje ,zlapie dola i zalozy nowy temat w stylu"dlaczego nie rosne ,pomocy" a wtedy ja powiem tylko jedno FBW

Ok, dzięki za info ;) A teraz ważna sprawa. Mam duży problem. W poniedziałek wbiłem nowy lab bo stary się skończył. Strzał jak zawsze dobrze robiony, dezynfekcja , aspiracja itd Do dzisiaj boli mnie pośladek prawy choć już dużo mniej. Jest za to lekko czerwony i wyraźnie spuchnięty. I ile ból wcześniej miałem to spuchnięcia już nie. Co teraz [...]

[...] ja cwiczylem na plecy 3 dni w tygodniu i sam nie wiem dlaczego mam takie duze:)ale bralem duzo o dżywek:) a teraz bede cwiczyl 4 dni w tygodniu i zmieniam swoj plan na nowy 15 tygodni roboty...:P i tez bez odżywek sie nie obedzie... a na plecy cwiczylem tak: - sciaganie drązka na wyciagu dolnym 3*13 powtórzen - sciaganie drażka na wyciagu [...]

3 razy tak PTAK81 masz talent przechodzisz dalej... w następnym poście opisz cykl na ? a to dowiecie się w następnym poście nowy znawca w dziale ? te twoje cykle na antku i te przekonanie do susty i boldka coś nieprawdopodobnego pewnie nie ma innych lepszych środków...

noooo dobra widze ze jestes tu nowy jeśli chodzi o zdjecie / bo jestem jego autorem /, ma na celu zobrazowanie czym jest combat56 uzmysłowienie przecietnemu zjadaczowi chleba że system wojskowy to nie chasanie posali w białym kimonku i machaniem łapami w celu trenowania duch , filozofii i i jeszcze czegoś. Combat56 to system w bezpośrednim [...]

[...] i większości z nich od sztuki wojennej (combat ) udało się przejść do sztuk walki lub sportów walki. Część z nich, po pewnej modernizacji, stało się podstawą do opracowania nowych systemów typu combat. W pierwszej kolejności wymieniłbym Chiny, nie tylko ze względu na jedną z najstarszych kultur, ale również dlatego, że Kung Fu miało większy lub [...]

ale jakim moze czytaj to nowy albo caa prawda o systemach combat

staramy sie jak możemy prowadzenie stowarzyszenia to nie łatwa sprawa, ale daje duzo satyswakcji.Juz nie długo nowe szkolenia, co tydzień jakis nowy artykuł, niebawem ruszy galeria . Zapraszam na strone www.combat56.org

Witam wszystkich, jestem nowy na tym forum, ale z dziedziny combat56 mam juz male doswiadczenie, trenuje ten system od jakiegos czasu. Moje spostrzezenia na ten temat: Techniki C56 sa bardzo uniwersalne, ludzie o przecietnej postawie i mniejsi potrafia obezwladnic potencjalnych napastników ktorzy sa duzo wieksi, oczywiscie ine mowie ze jezeli [...]

heh na zdjeciach jestesmy na boso z 2 powodów: 1) nowy parkiet, 20-30 strzelców w desantach i hitecach... przez 3 dni, sala byłaby do lakierowania, 2) w strzelcu mamy zasade: Hu**wo ale jednakowo, jezeli ktos nie ma sportowych butów to nikt nie zaklada, no i ktos nie mial.