nowy

aa dzięki w więc mówisz ze mój nowy plan mogę wywalić?A gdyby nogi zrobił oddzielnie no i te barki zmienił to najgorzej by nie było co?

[...] miec mase to: Dieta tzn musisz duuuzzooo jesc Suple to sprawa drugorzedna.... Powiem ci tyle tym planem jedziesz okolo pol roq a spiltem ile 6 tyg? POtem musisz obmyslac nowy... Tutaj zaoszczedzasz czas:) Ja sie poprawilem w cyklu dziesiatek o: 4kg+ na biceps 5kg + w wyciskaniu na barki To byly dwa miech:) Na biceps biore 45 kg na barki to [...]

To co zostawić ten co mam tylko sile 5*5 zastąpię seriami 4*12 , czy calkiem zmienić na nowy puch pull Wrzuć tutaj cały plan i zobaczymy co tam można pozmieniać żeby to miało ręce i nogi.

Ni chvja nie rozumiem pierwszych dwoch zdan %-) Jutro bede jak nowy.

Kapitanie, czemu zachowujesz się tak jak ja i szukasz w pip wymówek? :-D dobrze, że tutaj nie ma zakładu o flachę bo po 3 tygodnie miałbym nowy, dobry trunek %-)

[...] rozsądnie wieczornych 17-19. Ogólnie produkt lepszy od niedziałającego Thermo spida (nie wiem dlaczego jest jeszcze w sprzedaży)Jak na nasze Polskie warunki to nie-najgorzej, choć osobiście marzy mi się spalacz z nieco innym składem dostępnym w ofercie produktów Olimp i zalegalizowanym w naszym kraju, ale chyba założę nowy topik na ten temat.

plegar nowy

[...] bokiem w różnych kombinacjach / 4 serie Dalej będę trenować przedni akton, oraz tylny po 1 ćwiczeniu w 3-4 seriach. Trochę jest tego u mnie objętościowo, ale tak robię. Barki musza byc skasowane jak każda inna partia. Oczywiście wplatam też inne systemy treningowe, żeby podac nowy bodziec do mięśni, ale jest to zazwyczaj okres kilku tygodni.

Cześć robaczki! Tydzień treningowy zakończony. Waga już poniżej 58. Forma git, nogi pocięte. Odliczam... 12 dni do startu, nie mogę się doczekać, bo jadę już na oparach, ale podekscytowana jestem na maxa. Za tydzień mam urlop i biorę się za dogranie wszystkiego, ma być błysk i szał. %-) Konkurencja nie śpi, a jest naprawdę mocna. Nowy strój [...]

Hihi ;) praktycznie wszystko mam dopracowane. ;-) Nowy strój jak u pro. %-) Tydzień przy nim siedziałam. Także mam nadzieję, że wszystkie szczegóły złączyć w całość to wyjdzie fajnie. Zresztą nie ma co gdybać, bo zawsze daje z siebie ile sił starcza i finalnie jestem zadowolona z efektów. Praca to fakt, jest jaka jest i to jest pewne utrudnienie, [...]

Ułóż nowy plan treningowy. Może to wina braku regeneracji? A jeżeli ten plan co podałeś jest nowym planem (a nie tym którym ćwiczyłeś ostatnie 2 miesiące), to przepisz go jeszcze raz, tylko napisz ilość powtórzeń jakie masz zamiar robić.

ale SAN nieźle zamieszał przez wprowadzenie suplementu o nazwie koxu...ciekawe czy dadzą nowy termogenik o nazwie Clenbuterol członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] Nadawcą był nr 7938 więc myślałem że wysłałem jakiegoś smsa i wygrałem! Potem jak mi powiedział, to sam robiłem takie żarty. Niezłe jaja były. Niestety coraz więcej osób korzystało z tego systemu i chyba padł. Teraz jak mi zdradzi nowy to cisza. Mam nadzieję że zamknąłem gęby kilku takim na tym forum co uważają że chcę kogoś oszukać. f*** off

Kurde, nie ma człowieka parę dni a tu już nowy spam, pingwin zaginął, robalowi packą grożą... Ech...

Markos..... a może on już wita nowy rok... http://www.youtube.com/watch?v=3Ial5qPCvYg

Wiecie, co, ja nie chę nic mówić, ale ten nasz nowy spam jest o wiele bardziej perwesyjny niż tamten. To chyba ten lateksowy pingwin w tytule tak natchnął dewiantów...

Taak, a jutro na stronie soka pojawi się nowy artykuł "dewiantka obnażona"

A to zwracam honor .....ale...ale w hong kongu o 17.00 naszego czasu obchodzili Nowy Rok....to w takim razie spóźnione... p.s. ależ Ci zazdroszczę....moc wrażeń i korzystaj z uroków hong kongu Wszystkiego dobrego i rozwijaj swoją pasję

[...] kasza Potreningowy to co zawsze 2 po treningowy omlet owsiany ryz i kurak /SFD/2018/6/11/bb14415b9e2f4af0a828fe3eb40ffb00.jpg 6. Wafle kurak platki jaglane /SFD/2018/6/11/f876a0d918e74b17a5b83f0c4ef6f095.jpg No i nowy członek rodziny /SFD/2018/6/11/2a2dc0fe1e0741959299eddfc4b91828.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-06-11 21:52:47

Nowy wytyczne -40 ww plus 5 minut cardio. Wczoraj wleciał push ciężar delikatnie do góry ale pompa dalej masakryczna. 0.Cable external rotation - 3s15p 1.Overhead press behind the neck 5s8p 60 kg 2a.Incline db bench press - 5s10p 77kg 2b.Db flyes - 5s12p 3.Upright barbell row - 5s10p 50kg 4a.Seated db French press - 5s10p 4b.Cable kickback - [...]