nowy

No witam wszystkich jestes tu nowy !!!!!!!! Moja ksywa to jest taka byle jaka bo nie mialem co wymyślić !!! no mam 16 lat , ćwicze dopiero 3 miechy a nie tak zle obecnie waże 70 kg przy 173 cm wzrostu i cisne 75 kg na ławeczce !!!!! A to sa moje 4 zasady ktore obowiazuja mnie do tego zebym cwiczył : 1 Cwicze dla siebie nie dla dziewczyn. 2 Cwicze [...]

OhO nowy się zdenerwował On nie jest pierwszym na tym forum, który ma swój świat i swoje poglądy i pewnie nie ostatnim. Takim ludzią nie przetłumaczysz, że to ma skutki uboczne i że to wielki shit, dlatego nie warto komentować Czas to mięśnie!!!

[...] A jak chcesz w coś inwestować to moim zdaniem Mass Gain (hi-tec) albo serwatka whey protein 80% (trec) albo zwykłe białeczko protein 80 (hi-tec). Wklejam mój nowy plan - gestościowy. Pomógł mi w nim Michail któremu dziękuje jeszcze raz. Ja go tylko troszkę zmieniłem i dodałem swój trening brzucha. Do tego planu robię 3x w tyg [...]

[...] niepzejmuj siem to nic powaznego opuchlizna zejdzie hehe a ja wczoraj do 40,ok3 siem spompowalaem!! qurde twez wczoraj mi siem winek rozpadl hmm i niewiem czemu?? moze ten nowy virus?? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! niechce byc taki jak arnold, poco [...]

[...] poteznej niz zgrabnej wiec aeroby olewam juz od tego roku i sie biore ostro do roboty , co do mojego treningu , to byl ok , oceniali go ludzie z sfd i bylo git , teraz mam nowy tyle ze zrobiony w exelu i nie mam jak tu wladowac a nie chce mi sie przepisywac CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you [...]

moje bedzie napewno dobry aaaaaaaa zaczyna sie nowy miech i nowe perspektywy yyyyyyy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu [...]

Siemqa jestem tu nowy. Chodziłem kiedy na silke ale teraz dopiero biore sie za treningi porządnie.W sumie cwicze teraz jush drugi tydzien mam ułozoną dietke. Kazdy tu pisze swoje wymiary wiec tesh napisze ale tylko kltake i biceps bo to tylko ostanio miezyłem. Klatka-103cm , a biceps - 34 pozostawiam je waszej ocenie. Rekordów na klatke jeszcze [...]

[...] (w środowisku trenujących na siłce...). Więc nic dziwnego, że o nim słyszałeś. Jeah dzisiaj 1 trening od 2 tygodni (już się doczekać nie mogę, w końcu przetestuję nowy plan!). Pierwsze wrażenia - ciekawe jakie będą, a teraz spadam do kolesia narx. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

ekipa na koksie a paln treningowy napisze ci jutro bo bede z facetem mktory mnie trenuje rozpisywal nowy Przyszly Strong man

klimo : cwicze 4 razy w tyg i jestem ze stargardu ekipa : teraz mam nowy trening jest to typowy trening dla strong manow i 3boistow a moze jutro napisze dlokladny opis treningu bo dzisiaj nie mam sily ( jestem po silowni ) :) Przyszly Strong man

ulozylem sobie nowy planik ocencie plis : PN KLATA : Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12/10/8 Pompki na poręczach 12/10/8 Rozpiętki ze sztangielkami 10/10/8/8 Pompki jedna serja na max powt jako dobitka PRZEDRAMIE : Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4 serie po max powt [...]

Siemka wszystkim .jestem tu nowy.chciałem zapytac co myslicie o tym.mam 16 lat cwicze niecały rok z przerwa wakacyjna waze 65 kg mam 174 cm wzrostu.na klate biore 75 kg w bicepsie mam 34.przed wakacjami jadłem HMB .obecniezakupiłem 250g kreatyny HMB i geinera 2kg.sumiennie cwicze .chcialem zapytac jakich efektow moge sie spodziewac i czy moga byc [...]

Siemka jestem nu nowy więc może się przedstawie mam na imię Wiktor ćwicze od roku zaczynałem od 28 w bicepsie teraz mam 38,5cm i to po miesięcznej wakacyjnej libacji i przerwie w pakowaniu.Na klatke cisłem 40kg a teraz 85 przytyłem jakies 15 kg! waże teraz 70kg Teraz zaczynam cwiczyc na siłe bo slaby jak narazie jestem:(może moje wymiary brzmia [...]

Siemanko!!! SCD - w jakiej cenie jest u ciebie MASS GAIN?? Czy kupujesz go w sklepie SFD?? ZAPRASZAM - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120320 Jutro będę podchodził pod nowy rekord w wyciskaniu na klate Zobaczymy ile wezme. jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

cze jestem tu nowy !!!!! pozdrawiam wszystkich uprawiających ten piekny sport i zachęcam tych którzy jeszcze nie próbowali tego sportu!!!!

wiecie jestem nowy i dopiero zaczynam cwiczyc !!! zaczalem tydzien temu a moj kumpel stwierdzil cytuje "... po co ty tak sie meczysz :/ stary wystarczy zrobic 15 pompek dziennie !!! ... " ja nie moge mu wytlumaczyc tego ze nie ma racji :( ! prosze o jakies komentarze jego slow tak zeby zrozumial .... pozdro czekam !

Siemanko jestem tu nowy , i chciałem się z wami przywitać Więc witam was ! i mam pytanie jak sie uzupełnia te profile klubowe??

jestem tu nowy wiec napisze najpierw cos o sobie no wiec jestem z sopotu interesuje sie sportami silowymi , boksem oraz konsolami, w sumie to trenuje od stycznia biezacego roku wczesniej troche cwiczylem co prawda nieregularnie ale zawsze cos poźniej trenowałem troche boks i teraz ostro wziełem sie do roboty

siwma jestem nowy treningi chcę zacząć od jutra czy może mi ktoś ułożyć plan na 3 w tygodniu pon śr pią

Yarekbboy; moze bys mi podal ten swoj nowy numer gg co??