nowy

Walczę..walczę .. . Już mnie nosi w 4 ścianach i tęskno za wysiłkiem... No Dosiego...oby Nowy był lepszy od Starego ;-) Dziś toasty warzywnymi "drinkami" ;-)

[...] dostałam w prezencie jako " doping i motywator " na start na siłowni - a później wymieniłam się ze znajomym ( bo jemu się smak jego objadł ) a ja chętna byłam potestować nowy smak... ( przerobiłam więc FA Nutrition Whey Protein i Gold Whey Protein Isolate o smaku hubby bubby ) ... może znów będę miała fuksa... bo niebawem znów będzie okazja [...]

[...] dzień stracony ;-) w ramach leniwej soboty - wypad na sauny :) oj tego mi było trzeba... relaks relaks i jeszcze raz relaks :) zaliczone min. 2 rytuały saunowe ( jeden malinowy, drugi świerkowo - orzechowy + peeling solno cynamonowy ) nie dość że miłe dla ciała i ducha to jeszcze dla oka ( chłopakowi który wykonywał to "machanie" siłownia nie [...]

[...] Majowego Weekendu moja siłownia będzie zamknięta 1 i 3.05, ale minimum 2 treningi uda mi się zrobić, a oprócz tego planuję trochę rolek, trochę tenisa i trochę lajtowych aktywności na świeżym powietrzu No i oczywiście sezon grillowy ( podobno nasz nowy sport narodowy ) czas zacząć... akurat w grillowanym mięsku i warzywkach jestem dobra ;)

[...] katharsis :P i mnie mega wzdyma i gazuje ) ale przyznaje ze nie mocze go w kombuchu bo jeszcze nie mam ;/ ps. gdybyś jeszcze w wolnej chwili mogla zaproponować jakiś nowy trening ... bo obecny ciągnięty od lutego baaaaardzo stracił na "fun'ie" trochę mi się już ... opatrzył/obył/znudził marudzę?? :-? Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w [...]

weekend - miski czyste, ale chyba przegięłam z orzechami :((( nowy wynalazek - smoothie szpinakowo - malinowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24af6ece86e5429580f12d50fb574644.jpg smakuje lepiej niż wygląda aktiv: rolki, rower, spacer, tańce ;-) wnioski po tygodniu nowej diety tydzień do @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/032f094fea3e492fb279e8e189dcc129.jpg [...]

jem czysto, trenuję dzielnie ( podoba mi się ten nowy trening - co prawda tylko w DNT - bo w trakcie to go szczerze NIENAWIDZĘ }:-(:))}:-((( ) ... i tylko czasu na przepisywanie z kartki nie ma jakoś...jak przychodzę do domu wieczorem ( późnym dość ) to jedyny azymut to prysznic i łóżko przyszły weekend - szykuje się luźniejszy więc zaplanowałam [...]

jem czysto, trenuję dzielnie ( podoba mi się ten nowy trening - co prawda tylko w DNT - bo w trakcie to go szczerze NIENAWIDZĘ }:-(:))}:-((( ) ... a myślałam, że tylko ja tak z treningami mam ;-D Zdrówka życzę :-)

Gesti -lody ziuta -wodka Grubo...:-D najesc sie lodow zapic wodka i rano jak młody bog %-) He he chyba poproszę o nowy artykuł 'Co jedza ladies w trakcie choroby 'i 'ladie wrqca do formy '

[...] nie robić progresji ciężaru, podniesione wyniki przy wyciskaniu mnie satysfakcjoinują:) Zmiany: W tym tygodniu przewiduje drobne kosmetyczne zmiany, otórz ze względu na nowy rozkład zajęć trenował będę systemem 3x siłowy/aero/siłowy/aero/aero. Jak zauwazyliście zwiększyłem też ilość aerobów, ostatnia sesja będzie bardziej na lajcie. Za radą [...]

[...] okres jedlismy wegle w kazdym poislku w duzych ilosciach wiec zbiorniki sa pelne do tego wysoki poziom cukru we krwi pewnie wiec nigdzie indziej nie moze on pojsc jak w nowy fat ale jesli tych wegli nie jedlismy wczesniej wogole - to tez sa zle? nie za bardzo oczywiscie wszystko zalezy od diety,od ilosci kcal itd. ale jesli spozywamy mnije [...]

Sobota- 16 kwiecień- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jajka+ boczku troszkę= jajecznica, ogórek II brak III brak IV 4 jajka+ sałata zielona+ 2 kawałki placuszka, schab, sałatka Gyros z kurczakiem, ok 50 g gotowanego kurczaka+ troszkę wołowiny V 2 jajka+ sałata Na czczo: 3 caps. Scorch Przed treningiem: 3 caps Scorch, ~10g BCAA Xplode Po [...]

panowie - co Wy na nowy album Jędkera? kojarzycie kogos? http://www.youtube.com/watch?v=fN9W5KvXhKI conajmniej 4 znane osoby - nie wliczajac zespolu ....a numer one http://arvex007.wrzuta.pl/audio/5BLniDxTrhg/monopol_-_ljubov_sjemestra_feat._matylda_damiecka

Wtorek- 26 kwiecień - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 6 jajec, pomidor II udko z rożna + surówka z fasolą szparagową III 30 g WPC IV 120 tuńczyka V Booster marcepanowy TRENING VI 4 jajka+ kromka chleba białego Na czczo: 3 caps Scorch Przed treningiem : 3 caps Scorch , 15 g BCAA TRENING FBW A ( z braku czasu bez MC i siadów) cardio 45 min - [...]

Wtorek - 9 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I ~400 g serniczka II 200g wieprzka+ brokuł 150 g III 1/2 kurczaka IV 1/2 kurczaka V 250g sernika Na czczo: 2 caps TSE Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed siłownią: 20g BCAA Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag TRENING Zmiana planu lekka -WL 5x5 -Skoks [...]

Nowy venom jest kijowy juz lepszy RF

zabrzaninowi chodzi o stary VH nowy to nie to samo jakas dosypka tam byla w starym rylo beret rowno

jako, że nowy tydzień i mam kilka pytań to dodam nowy wpis. dzisiaj zaczynam 4 tydzień treningu i wprowadziłam trzecią serię, tylko, że niektóre ćwiczenia wymagały większego ciężaru więc 1,2,3,4 ćw zbiłam w dwie super serie następnie po skończeniu zdjęłam trochę obciążenia i resztę (5-10 ćw) leciałam normalnie obwodem, może tak być? dzisiaj [...]

[...] Haneda. W niedzielę Felix magath zarządził dzień wolny żeby wszyscy przyzwyczalili się znowu do eurpejskiego czasu i odpoczęli troche po męczącej podróży. W poniedziałek czeka bawarczyków ciężki dzień obok treningu czeka ich jeszcze konferencja prasowa która oficjalnie rozpoczyna nowy sezon i wykonanie zdjęcia drużynowego na nowy sezon.

Bayern Monachium nie zakończył jeszcze zbrojeń na nowy sezon? Wprawdzie działacze klubu utrzymują, że po pozyskaniu ośmiu nowych graczy zakończyli swoją aktywność transferową, ale media są innego zdania. Podobno Bawarczycy rozglądają się za jeszcze jednym pomocnikiem. Wg mediów francuskich, na Mistrzostwach Świata U20 mieli wypatrzyć [...]