nowy

sory, ale jestem nowy i dzięki za pomoc.Ztego co napisałeś rozumiem,że dalej redukować tylko na siłowni prawda?sorki robić masę? Zmieniony przez - yxz w dniu 2009-04-20 23:02:20

chyba byla jaks zmiana bo ja jak wszedl sp80 nowy tez od razu zakupilem akurat wanilie i z rozpuszczalnosci byly wielkie problemy tylko shake bo w miseczce niestety wielka mordega

Koledzy jestem juz ponad poltora miesiaca po odblokowaniu i jak narazie nie ma zadnych problemow, mialem przez chwile zawahanie z libido ale wciagam teraz tribulusa i shocka i czuje sie dalej jak na bombie) A i na poczatku zaczynam nowy cykl Pozdrawiam i do uslyszenia:)

Problem diety poruszę jak już będę wiedział jak ćwiczyć, wiec powiedzcie, jak teraz ćwiczyć (mając ciagle na myśli masę) to będę wtedy wiedział na podstawie czego robić nowy trening, potem natomiast dietę do danego cyklu?

Proponuje progresje rampujaca czyli np. Przysiad tylni 4*8 jeśli ostatnio atakowałeś przysiad i zrobiłeś np 87.5 *4 to daj 30*8 50*8 70*8 90*... nastepny trening 32.5 * 8, 52.5 * 8, 72,5* 8 / 92.5*... itd z założenia stała ilość powtórzeń, w pierwszych seriach aktywacja i rozgrzanie a w następnych walka o nowy max bez patrzenia na ilosc powtózeń

Przysiady planowo poszło 45 kg, jutro próba WL,. Przysiady trochę podgoniły martwy ciąg a WL żołnierskie. Od poniedziałku jakiś nowy rozsądny plan. Jakby ktoś chciał coś zaproponować, to ja jestem chętna. Omlet z warzywami na parze, pycha. https://images91.fotosik.pl/244/27a20af6bf779c9egen.jpg

Zeby wystawic komus soga musisz miec abona (sie go kupuje :P) ale dobra, nie bede spamu robil, to ostatni taki post P.S. Tez jestem nowy

a jak smakuje nowy gainer biogenix'a ? czarny proobowales ?

[...] to ty robisz okrutne... no na rzezbe to nie jest odpowiednia pora akurat, ale przeczytaj troche tematów na temat rzezby a napewno sie czegos dowiesz( znajdziesz ty plany itp) bo mówisz ze jestes tu nowy. No a co do odzywek to sie na tym nie znam ale mysle ze zapodasz jakis spalacz fatu do tego dieta i trening rzezbe, aeroby i powinno byc ok.

[...] uszk ACL z zwyrodnieniem? Czy lekarz mówiąc to chciał mnie przestrzec przed następstwem niewykonania zabiegu?? W tej chwili jestem na tyle aktywny fizycznie(siłownia,piłka nożna-oczywiście w granicach rozsądku) że sma nie wiem jak się ustosunkować do zabiegu. A badanie miałem robione w celu sprawdzeni czy potrzebny mi jest nowy stabilizator.

Dieta jest dopięta calutki czas od ponad roku. wszysko wbijane w Fat secret :) nie wpisywałem w temacie Polskie Realnie gdyż mieszkam w uk a produkt może być mało popularny w PL, więc założyłem nowy temat żeby więcej osób mogło go zobaczyć równerz tychktórzy mieszkają w uk.

czajus dziekowka .. nawzajem .. a co do raf_87 . Jestem nowy na forum i jeszcze dobrze nie kojarze co do czego .. sory za pomylke, obiecuje poprawe

Zestaw jak najbardziej OK, jeśli masz coś więcej kasy można pomyśleć nad lepszymi stojakami. Np. HS9 lub HS4, Jeśli dieta jest to muszą być efekty więc tylko kupować nowy sprzęt i brać się za ostrą pracę ;-) Pzdr

Bo to prawda meta ruska w sloiczku plastikowym to najgorsze gowno z mozliwych Bio reaktor to byla kosa moze teraz ten nowy Akrihin bedzie lepszy...

Hej;) Widzę, że nie jesteś, usatysfakcjonowany odp wiec może ja coś dorzucę od siebie - co do Twojego pytania czy lepiej kupić tani nowy sprzęt czy używany dobrej firmy - zdecydowanie tutaj polecałabym używany. Tylko raczej taki jedno, dwu sezonowy - czyli nie przeżytek, na którym jazda będzie już wątpliwa. Co do konkretnego modelu po polecam Ci [...]

[...] jest ten dział,ale nie chce niepotrzebnie zaśmiecać forum - czy muszę wraz z rozpoczęciem treningu całościowego wprowadzić specjalną dietę. Jeśli tak czy mam wówczas założyć nowy temat w odpowiednim dziale i jak dokładnie sformułować zapytanie, aby uzyskać konkretną odpowiedź, czy też wystarczy zmiana diety na podstawie już napisanych postów na [...]

"I teraz postanowiłem na nowy rok ze bede dawał z siebie wszystko na treningach, zwiększe obciązenie, ale zeby zachowac technike i będe trzymał diete(już ją mam) no jasne jak pewnie miales 10 minutowe przerwy pomiedzy seriami i 25 miedzy cwiczeniami tzn. OBIJALES SIE???

Skoro miałeś dotychczas 3300 to odejmij na razie ~200 i obserwuj efekty;-) Możesz też rozważyć częściową zamianę aerobów z interwałami bo ~45min aero to jednak sporo czasu a interwały byłyby szybsze i dodatkowo zastosowałbyś nowy bodziec;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 18:35:53

ok, może jakiś admin przenieść, czy założyć nowy?

Na pierwszy cykl samo epi by wystarczyło, zwłaszcza że nowy oxanavar całkiem nieźle klepie, ale Twój wybór.