nowy

Chciałbym podzielić się z wami moim nowym planem który ułożyłem w oparciu o artykuły podwieszone. Mam nadzieje ze będzie dobry dla mnie. Jeśli jednak coś będzie nie tak proszę o ocenę planu i ewentualna poprawę. A Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s [...]

Nowy zestaw w ofercie Aminostar. Coś na testosteron + antykatabolik w jednym zestawie. Tribulus Terrestris to wysokoskoncentrowany ekstrakt o wysokiej zawartości naturalnych saponin, głównie protodioscyn, które wpływają na utrzymanie optymalnego poziomu testosteronu w organizmie mężczyzny. Wysoki poziom tego hormonu zapewnia rozwój tkanki [...]

Witam wszystkich. Mam prosbe odnosnie zwiekszenia intensywnosci treningu osoby poczatkujacej,chodzi o mojego kolege. Stosowal on na poczatku trening ATC , a nastepnie ponizszy trening ktory przedstawie. Poniedzialek : Klatka ,Triceps Klatka: wyciskanie sztangi lezac na lawce plaskiej 4 serie (15,12,10,8), rozpietki na lawce skosnej 4serie(12) [...]

siema !! mam jedno pytanko chodzi mi o kreatyne co ile mozna brac kreatyne?? co ile mozna rozpoczynac nowy cykl?? czy jak skoncze pierwszy cykl to po miesiacu moge zaczac drugi i tak w kolo czy trzeba zrobic przerwe?? nikt dzisiaj na silowni nie umial mi odpowiedziec na to pytanie :(

1.WIEK: duzymi kroczkami do 21 2.WAGA:83 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:~43 KLATA:112 Słabe Ogniwo UDO: 61 TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: przeszło 30 miesiecy 6.DIETA BIALKO: 250g z jedzenia + odzywki białkowe WEGLOWDANY:5-6 TLUSZCZ:~ 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl 1 Meta , cyl 2 20 prolo + 100 mety 8.TRENING: Masa 9.CEL [...]

Witam, Co sie stalo z tym gainerem ze od zeszlego roku jest nim tak slabe zainteresowanie, datad byl to jeden z lepszych jesli chodzi o stosunek jakosci do ceny, obecnie kupuja go pojedyncze osoby na Alleg... oraz zero opini o nowej wersji. Myslalem ze zmienili tylko opakowania, a okazuje sie ze w srodku siedzi juz cos zupelnie innego. Pilem [...]

cze chciał bym przedsatwic mój trening jaki zaczoł na mnie działac i po którym zaczełem widziec rezulaty w przyroscie masy mięsniowej,jest to plan złożony z kilku zasad kulturystyki jakie do tej pory stosowałem...moze nie bedzie to super extra plan,ale moze na kogos podziała dobrze, stosuje sie go przez 3 miesiące i pózniej z tydzien przerwy... [...]

Czas cwiczen 90min Poniedzialek Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 progresja -rozpietki w siadzie na maszynie 12/10/8 progresja Biceps - uginanie przedramion ze sztanga łamaną na modlitewniku 12/10/8 progresja - naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 12/10/8 progresja [...]

[...] sie ciekawieProgram jest dostepny od 1sierpnia, ale ja o nim nie słyszałem. Tak to jest jak oglada sie mało telewizji;]Czytajcie i skomentujcie. 1 sierpnia wystartował nowy kanał telewizji Polsat "Zdrowie i uroda". Polsat Zdrowie i uroda skierowany jest do osób interesujących się swoim zdrowiem, dbających o sprawność fizyczną, prowadzących [...]

Witam wszystkich, Ostatnio poczytałem trochę o rodzajach włókien mięśniowych, że wyróżnia się te szybko i wolno kurczliwe. Barki składają się z nich mniej więcej w proporcji 50 / 50 czy 45 / 55 - źródła różnie podają. Pomyślałem, że może warto zmienić swoją standardową rutynę i przerobić swój trening na barki zgodnie z powyższymi informacjami żeby [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa, rzezba Staż treningowy na słowni : ostatni miesiac, wczesniej okolo 2 miesiace z przerwami. A6W niestety zakonczone na 36 dniu Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle Dieta : - Przeciwskaznania [...]

[...] ładowarka samochodowa - kabel chinch do tv - kabel USB - płyta cd - pudełko - instrukcje i papierki Telefon z u.k. choć ma już PL menu wgrywane w serwisie nokia w kielcach i nowy soft. stan: dobry wgrana nawigacja GARMIN z najnowszą mapą z czerwca! 800zł do lekkiej negocjacji jest allegro: damian_wariat Zmieniony przez - dsdamian w dniu [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: ~84 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na siłowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: około 4000 kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]

Witam proszę o ocenę planu i ewentualne korekty ;) PON: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s 10 wyciskanie sztangielek skos w górę 3s 10 rozpiętki 2s 10 Military press 3s unoszenie sztangielek bokiem 3s 10 wyciskanie francuskie 3s. 10 prostowanie na wyciągu 3s10 WT: nogi, plecy, bicepsy, brzuch przysiad ze sztangą 3s 10 wykroki [...]

Cześć wszystkim postanowiłem założyć konto.Ciesze się bardzo że będe mógł poznać tylu nowych i fajnych ludzi mam nadzieje że wiele od was się naucze a i moja wiedza może komuś na coś się zda.Trenuje na siłce już od 7 lat 4 razy w tygodniu bez żadnego koksu.Lubie dyskoteki i mużyke disco .Mialem dziewczyne ale już nie mam:(,może na forum jakąś [...]

Od dziś w sprzedaży jeden nowy produkt VITALMAXA i powrót dwóch sprawdzonych produktów, których nie było przez dłuższy czas. Nowy produkt to: Tribulus 2000 Mega Capsules - tribulus terrestris w dawce 1000mg w kapsułce, z cynkiem. W sprzedaży ponownie, po niemal dwuletniej przerwie są też preparaty na regenerację stawów: Artrox kapsułki, Artrox [...]

[...] dzisiaj otrzymałem tego nowego pod nazwa Hyperdrive 3.0+ nie powiadamiając o niczym zadzwoniłem. Dowiedziałem sie ze nie mogę go wymienić bo już go nie bedą mieli tylko ten nowy i mogą mi oddac pieniadze. I mianowicie kieruje do was pytanie czy odsyłać go żeby mi kase oddali czy go sobie zostawić. Czy ktoś kto stosował tego nowego Hyperdrive [...]

20 czerwca odbędzie się ostatnia Liga/Turniej zamykający sezon 2008/2009. Na turnieju /lidze odbędą się POJEDYNCZE walki (bez "drabinek"): 1. TPW (maksymalnie 3 walka Muaythai dla danego zawodnika) 2. AM 3. Pro-Am Na turnieju odbędą się także pierwsze walki dla Kadetów (14-15 lat). Od nowego sezonu kategoria "Kadetów" wejdzie na stałe do [...]

https://youtu.be/Az26UdpFnwo Gracie Jiu-Jitsu Fundamentals nowe nabory! Zapraszamy wszystkie osoby pragnące rozpocząć swoją przygodę z Gracie Jiu-Jitsu, na zajęcia! Nowy nabór rozpoczyna się już 3 września na pierwszym treningu o godzinie 18.00. Treningi tej grupy odbywać się będą w poniedziałki i środy w godzinach 18.00-19.00. Koszt miesiąca [...]

ŁÓDZKI KLUB SPORTOWY"CORIO: Ogłasza nabór na Treningi !!! MUAY-THAI( grupy poczatkujące, zaawansowane oraz zawodnicze) MMA (grupy poczatkujace) KLUB MIESCI SIE W PRYWATNYM BUDYNKU W PEŁNI WYPOSAŻONYM ORAZ PRZYGOTOWANYM DO TRENINGÓW. *POSIADAMY DWIE SALE TRENINGOWE WYŁOŻONE MATAM *RING NA PODEŚCIE 6x6m *SIŁOWNIA 100 [...]