nowy

oo kurcze o tym nie pomyslelm:D ja tu nowy jestem wiec nie wiem za duzo, ale narazie zrobie z zurawina :) wielkie dzieki :* leci sog :) a ciasteczka wygladaja zayebiscie :P

kalistat; nie pamiętam czy dawałem coś na smarowanie };-)(ale chyba nie bo był to nowy zakup i chciałem na szybko przetestować) teraz kupiłem oliwe w sprayu,

Mityng Lekkoatletyczny KOZLA 10 maja w Krakowie odbył się Mityng Lekkoatletyczny Krakowskiego OZLA. Po dwa zwycięstwa odnieśli Justyna Rybak i Dominik Mocherek. Najciekawsze wyniki Mityngu KOBIETY 100m Justyna Rybak 89 KS AZS AWF Kraków 12.31 200m Justyna Rybak 89 KS AZS AWF Kraków 24.54 300m Agnieszka Ligięza 86 WKS Wawel [...]

JARZYNA ! "Mówią mi Zawisza Czarny..." HAHAHA I NOWY NICK co ten koleś ma w bani

Marcin nowy wyje*ane w kosmos ;d kozak

Witam, jestem tu nowy, co nie znaczy że nie kumam o co chodzi, moim zdaniem ciąg dalej ten trening co masz tylko zmniejsz podarz kalorii, jak na bieganie jesteś dość ciężki, dodaj aeroby 2 razy w tygodniu i będzie dorze

teraz to będę całymi dniami na rowerze jutro jadę kupić nowy rower mój ma już z 15lat i przerzutki się popsuły. Oby pogoda się nie zmieniała...i moje samopoczucie. Ciekawe ile jeszcze dam radę ćwiczyć może na jakiś aerobic w wodzie się zapiszę...hmmm Obli mam pytanie co do wiązania sie po ciąży. Pisałaś, że warto bo ładnie żebra wracają na [...]

[...] Trening 12 czerwca: plie 10kg - 18, 20, 25, 29 biceps 3,7kg - 15, 16, 17, 20 klatka 1,6kg - 20, 20, 20, 20 unoszenie nogi w tył (klęk podparty) - 4x40 (20prosta, 20 ugięta) unoszenie nogi w bok (odwodziciele, mśń. pośladkowe) - 3x20 Trening 13 czerwca: rower 29km - nowy zakup wypróbowany Zmieniony przez - terco w dniu 2010-06-13 23:25:13

[...] trochę stopuję z tym rowerem. Zrobiłam fotki ćwiczeń które wykonywałam przez te 9 miesięcy i tylko muszę je jeszcze wrzucić na kompa i to chyba już zakończenie mojego dziennika treningowego nowy pewnie w listopadzie albo i później jak się trochę ogarnę. W tym tygodni będzie małe podsumowanie:) Zmieniony przez - terco w dniu 2010-06-29 20:47:52

[...] wrażenia.... Koniec tematu robię teraz plie i rozciągam się i znowu spaceruję i już mnie żadna siła nie zmusi do leżenia dziś 38 tydzień więc od jutra to chyba zacznę MC robić żeby nie myśleć o głupotach A w październiku nowy dziennik będzie i jak dobrze pójdzie to listopad już na siłce zawitam Zmieniony przez - terco w dniu 2010-08-17 21:06:48

Dziękuję:) Myślę, że ten dzinnik można już zamknąć..a niebawem nowy Synek kochany daje się wyspać, więc korzystam bo nie wiadomo jak długo tak sielanka potrwa chociaż ciężko się dostosować do jego rytmu 2 godziny snu, godzina przerwy i znowu 2 godziny snu... Dziś już były pierwsze ćwiczenia, kilka przysiadów plie, trochę triceps, biceps [...]

co ile mniej wiecej zmieniasz plany i kiedy nowy:)?

Nowy trening, który będę wałkował ok 6-8 tygodni. Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 wyc. sztangielkami skos+ rampa10 Rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej 3x15-20 Pompki w podporze tyłem 4x10 wyc. francuskie leżąc sztangielkami rampa 12 MDS: prostowanie nachwyt+podchwyt+linką 3 Plecy MC rampa 10 [...]

[...] sajdow po tym venomie, jedyne to suche usta, brak ochoty na jedzenie ale jak trzeba zjeść to jem bez problemu, delikatne uczucie naćpania podobne do fety/koko - DELIKATNE, no i na pewno nie mogę prowadzić auta po tym wariacie bo jestem strasznie rozkojarzony. A to jest ten nowy : Nie jadłem. Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2010-03-24 07:43:05

hmm nowy mod napewno jest potrzebny...wolalbym raczej zeby objal to miejsce ktos z czerwonych(jak powiedzila juz ktos wyzej ) ale jesli nikt niejest zainteresowny przejeciem tego dzialu to jestem za Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]

[...] jakis temat, ktory moze byc kontrowersyjny to pozniej jest wystawiony na niepotrzebne komentarze sugerujace lub mowiace wprost, ze jest taki i owaki. Zreszta jesli jakis nowy uzytkownik trafi do szatni gdzie polowa tematow jest na poziomie przedszkola a uzytkownicy dla zaspokojenia swoich emocji najezdzaja na innych (Bardzo czesto zreszta [...]

[...] norton w pelni sie z Toba solidaryzuje i jak juz cos wymyslisz koniecznie, ale to koniecznie sie do mnie odezwij, bo wiem jaka to jest lipa, bo mam to samo a teraz zaczynam nowy cykl masowy i chce to chociaz do wakacji ukrocic, a przy rzezbie mam zamiar ostro spalic to zbedne miecho... pozdrawiam "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach [...]

widze NextOne że nowy dziennik ;-) fotki wstawiaj jakie masz ;-) będę zaglądał ;-)

Cześć nie było mnie tutaj dłuższa chwilę, bo lekko chorowałem miałem przerwę od treningów i wracam na siłownię z nowym planem po konsultacji z tomaszem. o to ten plan Pon - przysiad 5x5 (objętościowo) - wykroki 4x 10 -Wyprosty tułowia 4x 12 -rdl 4x10 - Wspięcia 3xmax środa - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - wyciskanie skos góra hantle [...]

Informujemy, że otrzymaliśmy z Sądu potwierdzenie rejestracji Polskiej Organizacji Kyokushinkai. Przez 35 lat Polska Organizacja Kyokushin działała jako filia Światowej Organizacji Karate - IKO Kyokushinkaikan z siedzibą Tokio, założonej w 1965 roku przez Sosai Masutatsu Oyama, a obecnie kierowanej przez jego następcę Kancho Shokei Matsui. Od 1974 [...]