nowy

Ok...starałam się ułożyć dietę. Nie wiem czy powinnam zakładać nowy temat w dziale "odżywianie", więc umieszczę ją na razie tutaj. proszę o opinię i ewentualne poprawki. Ustaliłam 4 wersje diety w zależności jaki trening wykonuję danego dnia ( siłowy+aero czy HIIT) oraz o jakiej porze. Zamieszczę 2 przykładowe wersje. Ogólny bilans [...]

KUMITE MĘŻCZYZN -65kg KUMITE KOBIET -55kg 1. Moczydłowski Piotr Szczytno 2. Mąsior Jan Chrzanów 3. Kłosiński Sławomir Toruń 3. Pawłowski Adrian Szczytno 1. Pawlikowska Ewa Kraków 2. Mroczkowska Ilona Siedlce 3. Pawlusek Paulina Katowice 3. Solar Barbara Katowice KUMITE MĘŻCZYZN -70kg KUMITE KOBIET -65kg 1. Sokołowski Brunon Kielce 2. [...]

21 lat - Dallas McCarver, zwyciezca superheavyweight, overall- IFBB North American Championships 2012. Nowy Pro skopiowane z aktualnosci - cwiczy niecale 2 lata, teraz niech ktos mi powie ze on ciwczy silowo, albo ze potrzeba lat na zbuowanie formy i trzeba redukowac i masowac na zmiane, to kiedy on to robil? przeciez w takiej formie to on w [...]

Witam po długiej przerwie.Dawno nie zaglądałem do tego tematu a syfy jak były tak są Ostatnio znalazłem w necie jakiś nowy preparat i chciałbym spytać co o tym sądzicie i czy ktoś go używał? Nazywa sie Lerosett i więcej o nim pisze tutaj http://www.lerosett.pl/ Co dziwne to to,że można go kupić tylko przez neta. Nie wiecie nic o tym [...]

[...] jakis serek, troche rodzynków 6. kolacja 19;00 jajecznica/ryba z puszki, kanapka z bialym serem, czasem ryż/makaron, szklanka mleka , i dokladam do tego Omega3 Tak to wyglada, jestem nowy wiec moze macie jakies rady, napewno trzeba cos tu zmienic, sam ugladalem ta diete i nie wiem czy cos z tego bedzie. Mile widziane rady i opinie pozdrawiam

Witam, jestem tu nowy więc odrazu mnie nie zjedźcie poobliczałem sobie małe co nie co i ułozyłem mały plan żywieniowy, zakładam że nie chce nabrać i się zalać lecz zrzucić zbędny smalec, moj wiek to 19lat waga 107kg, staż 5lat z roczną przerwą trening 3razy w tyg. po kazdym 30min rowerka, bede dorzucał po 10min az do 60. co do jedzenia to [...]

Witam, jestem nowy na forum, takze chcialbym sie najpierw przywitac (w tym miejscu wklej tekst typu : czesc, czolem, kluski z rosolem) Od niedawna obserwuje posty na forum i zaciekawilo mnie prowadzenie diety, takze zaczalem wprowadzac w zycie swoja wizje. W tym miejscu chcialbym prosic was o komentarz co do jej skladu. Chialbym z poczatku [...]

[...] jelfa, cleandacne itp, brałem nawet jakiś antybiotyk w tabsach, no i troche cynku czy czegos tam w pigułach. Mam wągry, i jakiś pryszcz codziennie mi musi ostatnio jakiś nowy wyskoczyć...myję twarz aktualnie mydłem ze srebrem ale tez niewiele to daje, w sumie to nic nie daje... Tak sobie rozkminiłem ostatnio zestaw: żel, tonik i krem z firmy [...]

dzisiaj MTB 2h super sprawa jazda po śniegu :D Odebrałam wyniki swojej morfologi, którą robiłam w czwartek: Hematokryt 45 hemoglobina 15,5 jeszcze trochę i mnie będą dyskwalifikować z zawodów No i jeszcze rowerek dostałam dzisiaj od klubu nowy na sezon Jak na razie walentynki mam udane oby tak do jutrzejszego śniadanka

No i jeszcze rowerek dostałam dzisiaj od klubu nowy na sezon Pochwal się .

Obiecane zdjęcia Nowy Sącz Wita :)

Nowy Sącz i okolice to piękne miejsca. W przyszłym tygodniu urlop więc szukam miejsca na 3-4 dni ale i tak pewnie wygrają Biesy - Komańcza itp ;) OTB musiałobyć efektowne, dobrze że poza otarciami nic Ci się nie stało.

no ten nowy dzial co do tematu to pamięta ktoś filmik testovirona o dziale doping sfd

rozpisałem sobie nowy trening na plecy jutro ide zrobić

Ochraniacze typowo pod MMA : http://www.sklep.asami.pl/pl/p/SP6-ochraniacze-piszczeli-FAIRTEX-Neoprene-biale-NOWY-DESIGN/331 BIAŁE http://www.sklep.asami.pl/pl/p/SP6-ochraniacze-piszczeli-FAIRTEX-Neoprene-NOWOSC/119 CZARNE Zmieniony przez - freiestandtdanzig w dniu 2012-01-19 15:56:24

nowy spam

Ja bym wprowadził pewną nowość, kto założy nowy temat "W oczekiwaniu... (V)" otrzymuje dodatkowo gratis bana kilka dniowego

i zrobią nowy program: "Jak oni boksują" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-09 19:26:36

objętość to masz na mysli ilość serii i powtórzeń?? dołożę po jednej serii do ćwiczeń, wrzucę nowy plan i dietę wieczorem jak sie dziś wyrobię ze wszystkim.

objętość to masz na mysli ilość serii i powtórzeń?? dołożę po jednej serii do ćwiczeń, wrzucę nowy plan i dietę wieczorem jak sie dziś wyrobię ze wszystkim. wrzucaj tak często jak dasz radę bo tylko w ten sposób ktoś kto będzie czytał może zwrócić na coś uwagę czy zasugerować zmianę, to wg mnie najlepszy sposób na otrzymanie jakichkolwiek rad,