nowy

no właśnie dążę do tego żeby dowiedzieć się więcej co ci się przytrafiło i jakie dalsze plany no i ogólnie co i jak u ciebie ale nie będę przecież pytał jak jakiś nowy co to pierwszy raz na forum ;) powolutku i sobie wszystko nadrobię. dawno mnie nie było na sfd i trochę żałuję. czas wrócić do żywych :D pewnie standardowo będę obserwatorem chociaż [...]

To tez zalezy jaki brazer;) ja teraz używałem taki nowy z bielendy i nakldy byl rękawiczka;) ale walek super opcja. No i t3n co teraz używałem to 5min i suchy;)

[...] neutral 4x10 60kg 5a. Spider curl hantlami 4x10 8kg 5b. Uginanie sztangą nachwyt 4x12 32,5kg + interwał 5 min, + aero 10 min Zmiana planów, i od dzisiaj poleciał już nowy trening, z prio na łapy. Cały podział będzie wyglądał tak: Dwójki + barki Plecy + biceps lekko + brzuch Klatka + barki i triceps lekko Czwórki + brzuch Biceps + triceps [...]

[...] Gironda także dośc lekko, i jedynie hantle jakoś ciężko poszły. Barki w potrójnej serii, tricek w podwójnej. Tu już szybko, typowo na pompkę ;-) Jutro odpocznę, i we wtorek nowy trening czwórek. Wracam do siadów jako głównego ćwiczenia ;-) Ciekaw jestem jak będzie, chociaż z ciężarem na pewno nie poszaleję jeszcze... SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g [...]

Do konca tygodnia będziesz jak nowy;-D

Biała czeko - ananas bdb, ananas - malina ciut mniej, guma balonowa bdb, wanilia - czeko bez szału ale smaczne, te cukierki kukułka bardzo dobre, chyba zaraz po rumie, wanilia - banan bez szału, karmel - solone masło orzechowe bardzo dobre, ale nie czuć że to jakiś nowy smak :-P i czeko wiśnia pyszne. Więcej chyba nie jadłem.

[...] młotkowo R8 8x22 / 7x28 / 10x24 / 9x24 / 11x20 7. Uginanie hantlą modlitewnik R10 10x14 / 11x12 / 11x10 / 12x10 + aero 20 min W każdym ćwiczeniu na plecy dołożone. Na barki nowy zestaw ćwiczeń, został tylko łoś, gdzie też lekki progres. Młotki cieżko, jak biceps szedł z tricepsem po barkach, jednak było dużo łatwiej ;-) No ale i tak nieźle. Coś [...]

nowy szwagier postawi dobrą, dużą flaszkę to na bank go polubisz... gorzej, jak się okaże że ma mocniejszy łeb od Ciebie :))

[...] wizualnych zmian na plus. Jezeli chodzi o płatności telefonem to korzystając Magisck Managera można ukryć roota dla wybranych aplikacji. Natomiast co do co jest lepsze to uważam że jeżeli ktoś chce wyjąć telefon z pudełka i ma zawsze działać to tylko iOS android tylko i wyłącznie modyfikacjach no chyba że wymienisz na bieżąco smartfon na nowy :P

[...] ładowanie w opór. Ale w sumie ciasta prawie nie tknalem, więc dużo na plusie nie byłem na pewno. A wczoraj cały dzień u teściów. I tam jakoś mocno dużo też nie zjadłem, ale sporo wódki z teściem poszło %-) Az mnie scielo, pierwszy raz od kilku lat %-) A od jutra już wszystko po staremu. Tyle że nowy trening, nowe makro, i ruszamy z masą :-)

Dlatego teraz sam się wylecze %-) Igła, strzykawka, doxocyclina, i za kilka dni cyc będzie jak nowy %-) Wgl dzisiaj już ostatnią wizyta u Kamila :-) Zrobił co mógł, reszta w rękach neurochirurga. Bardzo mi pomógł, poza plecami zawsze działał też z przepona. Dzięki niemu mogę oddychać jak człowiek, nie zatyka mnie przy byle ziewnieciu czy kaszlu. [...]

najtansze sa plastry silikonowe i najmniej inwazyjne , przyklejasz taki plaster i chodzisz 7 dni potem zmieniasz na nowy , kupuje sie je w specjalistycznych sklepach , ale mozesz sobie ogarnac za free z nfz jak znajdziesz dobra dermatolog mrozenie bardzo skuteczna metoda tylko musi być ogarnieta dermatolog , skierownie od rodzinnego i lecisz [...]

To mam coś dla Was. Właśnie wjechal nowy film mojego ulubionego YouTube’ra ^^ https://youtu.be/nOJFFmdPhSk

[...] z linką 12x40 / 14x35 / 16x30 7. Francuz siedząc maszyna 12x60 / 14x55 / 15x50 8. Kickback z linkami wyc. dolnego 3x15 15kg + aero 20 min Poszedł jednak już dzisiaj nowy trening. Spróbuję teraz poćwiczyć trochę bardziej siłowo, ale często będę wykorzystywał gumy, żeby móc zmniejszyć obciążenie i nacisk na kręgosłup. Lekki priorytet na [...]

[...] Ale poza tym, to znowu zayebali mi rower... Tym razem zapięcie zostało przecięte jakąś piła. A to nie było zwykle zapięcie za 10zl, tylko na prawdę grube. Nie ma co, najezdzilem się... No i do tego rozyebal mi się zegarek, też nie najtańszy, i musiałem od razu kupić nowy, bo muszę mieć monitoring pulsu na bieżąco. Załamać się idzie %-)

Może jednak jego nowy super trener, nie jest taki super? Piwko też imo regres w porównaniu do zeszłego roku, i słusznie nie wygrał seniorów. To samo przyszło mi na myśl:-) I te posty na IG jak tylko nie wyjdzie że to nie są docelowe zawody itp itd :-) Śmieszne trochę. Transmisja na IG z Grecji nie błyszczy ale wydaję mi się ze Cyronek wychodził [...]

Od wczoraj jest nowy iOS i to chyba najlepsza zmiana systemu w iPhone od nie pamiętam kiedy. Sporo nowych fajnych opcji, trochę feature’ów, które Android miał od lat. Ale telefon też sporo przyspieszył. Większa zmiana dla mnie z iOS 12 na 13, jak z IPhone X na 11 PRO.

To jest chyba główny cel :-D A co było, to już nie istotne. Zacząłem nowy rozdział, liczy się to co jest teraz, i to co będzie. Za przeszłość i przebytą drogę medalu nie dostanę :-) PUSH 2 0. Butterfly 3x20 60kg 1. Wyciskanie skos smith 12x50 / 12x70 / 12x85 / 11x85 / 14x77,5 / 15x70 2. Wyciskanie hammer 15x40 / 15x57,5 / 17x52,5 / 19x47,5 3. [...]

Nowy plan to aż się chce w niego wejść na pełnej petardzie :-D

Dopiero teraz zregenerował? Musiałeś się mocno chyba rozchorować na ten Nowy Rok..