nowy

ali1987 sorry ale myslalem ze to juz koniec ;/ jak moge usunac swojego poprzedniego posta bo jestem tu nowy i jeszcze nie ogarniam? :P

nowy zakup naszej ekipy ławeczka SPARTAN II Keltona

META ANABOLON 400MG NOWY METAANABOLICZNY DOPALACZ!

ok tylko jak to zrobic bo jestem tu nowy i nie bardzo sie orientuje

Czyli tak by wyglądał mój nowy plan: KLATA: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2s POMPKI NA PORĘCZACH ew. na krzesłach 2s GRZBIET: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 2s PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 2s WZNOSY BARKÓW 2s UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 1s NARAMIENNE: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1s Wyciskanie [...]

Kurde 3 raz pisze to fest ze nieda się edytowac swojej odpowiedzi, jeśli ktos napisze nowy post 9 rano -na pusty żołądek 5g Kretki -ryz, z ryba mintaj, 2 łyzki oliwy z oliwek -multiwitamina 12 Makaron z serem twarogiem i jogurtem naturalnym 15 Ziemniaki, sałatka, schab wieprzowy , łyzka oliwy z oliwek 15 45 trening( max 65 minut- nie licząc [...]

[...] stanęli na podium. Marek Markwat zalicza w pierwszym podejściu 230,0kg.w drugim 241,0kg.poprawiając Rekord Świata Jerzego Furmanka o 1,0kg.i w trzecim 242,5kg.ustanawiając nowy Rekord Świata Masters (50-59 lat). Wojciech Grabowski zdobył srebrny medal zaliczając tylko pierwsze podejście 220,0kg.Drugie do ciężaru 227,5kg.oraz trzecie do [...]

Zakładasz co chwile nowy temat o tym samym ... ehh...

Kolego bardzo bym prosił żebys mnie nie obrażał i nie sugerował bzdur . Niestety ale nie mam żadnych profitów z tego co tutaj polecam .Autor redukuje od roku czasu nie od tygodnia i kazdy nowy bodziec będzie wpływał pozytywnie .

nwm wlasnie miałem broblem z dobraniem trningu ale chyba sobie teras sam zrobie nowy bo chciałbym np. 2 razy w tygodniu klate bo mala mam i mam strasz ne przerwy pomiędzy platami z 3 cm od spodu i chyba sam napisze sobie ale jeszcze się zastanawiam a diete to sobie trzeba rozpisać czy po prostu jesc dorzo bialka mało kalorii unikac ziemniakow [...]

no to nwm ja jestem nowy zaczelem cwiczyc jakiś tydzień temu a ty mi z jakimiś mitawi wyjeżdżasz zobacz ile na forum jestem pytam się bo nie wiem chyba Nie ??? wiec kurde nwm każdy pisze mi cos innego rozj**aliscie mi glowe co mam k***a robic ?? w końcu mam robic aeroby + trening na siłowni ? czy mam tylko biegac plywac i jezdzic na rowerze ?

no ziomek ja nowy jestem to można robic np. klate plecy czy bica trica ??? czy jak dobre to jet czy zle ????

[...] tylko dożylna. Działa tak samo, jak ta w suplementach. W sporcie stosują ją głównie kolaże w wyścigach wieloetapowych. Podczas takich, powtarzanych, ekstremalnych wysiłków doustna nie daje rady wysycać tkanek. Robią, więc tak: kolażyna idzie w kimono a lekarz podłącza go na noc pod kroplówkę - rano jest, "jak nowy"...! S. Ambroziak

Jeżeli wcześniej robiłem tak wyczerpujące treningi to teraz jeśli będę robił FBW 5x5 (jak dla mnie lekki trening) to dla mięśni i tak będzie to nowy bodziec ?

Wszystkiego dobrego i udanych cykli bez kontuzji na nowy rok życzę

Dokładnie tak! w takim klimacie będziemy witać Nowy Rok! Czy słyszałaś o narodzinach małego Żuberka?

[...] 13%, wymiary sprzed paru tygodni w profilu. 2) 21 3) 67/174 4) ok. 3 lat(licząc nieregularne ćwiczenia bez sensownego planu to 5 lat) 5) Redukcja tłuszczu 6) TSE, Venom(ten nowy...), Viper, Dymaburn(ten z efedryną i ten bez), Scorch, Thermo Stim. 8) 1,5 miesiąca temu Venom Hyperdrive 9) Nie biorę i nie brałem kreatyny 10) CKD 2300 kcal / 130g [...]

no dobra cos ułoże, tylko podajcie mi jak sie te obliczenia robi. te btw, jestem nowy na forum więc się nieznam a niewidzialem zadnego takiego artykulu

[...] i robisz pol basenu na wdechu (co na poczatku jest malo prawdopodobne) mozna wydychac powietrze nosem z tego wzgledu, ze nie wydychamy calosci zeby zrobic miejsce na nowy wdech. Poniewaz on nastapi dopiero za pol basenu. Duzo pisania, zapytaj ratownikow moze jakis bedzie mily to Ci cos tam podpowiedza, jak bedzie materialista to Ci [...]

tzn. np. te nogi+brzuch robić tylko raz w tygodniu tak? :> proszę o dokładne wytłumaczenie. Jestem nowy :)