Prawidłowe treningi oraz dieta?

Witajcie. Dwa tygodnie temu zacząłem swoją przygodę z siłownią i mam parę pytań. Wiadomo.. początek to ogólno-rozwojówka i teraz zacząłem treningi:
Jednego dnia Nogi+Brzuch i na koniec 30min aerobów
Drugiego dnia Klata+Triceps i na koniec 30min aerobów
Trzeci dzień Plecy+Biceps i na koniec 30min aerobów
I tak powtarzam... Po treningu zjadam ryż lub kaszę, jakiś owoc, czasami rybę, czasem jajka oraz płatki z mlekiem...
Pytanie brzmi czy wszystko jest ok?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 76kg

Wzrost: 175cm

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie

Uprawiane inne sporty: Ręczna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko

Dieta: jak wyżej

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Odnotujesz jakies postepy silowe i masowe na splicie z partia raz w tygodniu, aczkolwiek nie bedzie to optymalne - to na pewno.

tzn. np. te nogi+brzuch robić tylko raz w tygodniu tak? :> proszę o dokładne wytłumaczenie. Jestem nowy :)