malinowyze

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2011 (21:31)

Data rejestracji 08.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pierwsza odżywka i nie tylko!!! witajcie. program na siłowni mam już ułożony natomiast mam parę pytań. moim celem jest siła i rzeźba! codziennie po treningu staję 15 min z pochyleniem na bieżnie i idę! oraz 15 min na rowerku stacjonarnym jadę :) pojawia się pytanie: aeroby robić	5	2011-10-15 11:42
Trening dla początkujących	Prawidłowe treningi oraz dieta? witajcie. dwa tygodnie temu zacząłem swoją przygodę z siłownią i mam parę pytań. wiadomo.. początek to ogólno-rozwojówka i teraz zacząłem treningi: jednego dnia nogi+brzuch i na koniec 30min aerobów drugiego dnia klata+triceps i na koniec 30min	2	2011-10-08 11:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pierwsza odżywka i nie tylko!!!	2011-10-15 21:07
Trening dla początkujących	Pierwsza odżywka i nie tylko!!!	2011-10-15 20:44
Trening dla początkujących	Prawidłowe treningi oraz dieta?	2011-10-08 11:28