nowy

Dokładnie więcej niż raz czy dwa razy w miesiącu my chcemy co tydzień nowy odcinek

czyli z tego co wyczytałem to mam robić to: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) + coś na brzuch i łydki i tak 6-8 tyg. robić ? i potem mogę się zgłosić po nowy plan z 2 zestawieniami ? Zmieniony przez - mateo95 w dniu 2012-08-20 13:52:24

"i tak 6-8 tyg. robić ? i potem mogę się zgłosić po nowy plan z 2 zestawieniami ? " po tym czasie zgłoś się i powiedz jak ci idzie ;-) i wtedy będziemy myśleć .

witam! jestem nowy na forum i prawie niedoświadczony w kwestii suplementacji. Właśnie kończę cykl z Xpand Energized 820g i nie wiem co dalej. Moim celem jest przygotowanie sie do egzaminu sprawnościowego do studium oficerskiego (podciąganie nachwytem, bieg 1000m i bieg wahadłowy 10x10). Egzamin mam w połowie lipca i tu pojawia sie moje pytanie, bo [...]

[...] tak cieszylo w swieta. spotkanie z rodzina prz stole, wypicie za zdrowie a za tydzien sie z nimi nie gada bo sie o jakąs pierdóle pokłóciło. a ksieza zapominają o tym tez co glosili i znowu sepią na tace zeby miec na nowy samochód a rydzyk zbiera na nowego maybacha wybaczcie ze psuje taki podniosly nastrój ale mam ****a wszytskiego dosc. milego.

nie mozesz tutaj poprostu odpisac ?? tylko nowy temat musze zakladac ...

nie swiruje bo my polacy zarabiamy mamy swoich sponsorow kazdy z nas ma jakiegos i kazdy kase ma reklamuje cos akurtat zajelismy dobre miejsca 4 polakow kazdy w swojej kategori w pierwszej 10tce poszlo lepiej niz myslalem i ja zrobilem nowy amerykanski rekod w ciagnieciu tira na 30metrow

[...] ud)" - jak mam trzymać te sztangielki ??? tak jakbym trzymał sztangę - za głową ?? czy może z rękami wyprostowanymi ??- nie czaję...(wiem - nędzne pytanie ale jestem nowy :) 2) ćwiczenie 4 - "Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud)" czy dobrze to rozumiem... stoję sobie załóżmy [...]

[...] gdy nie będziesz zauważał rezultatów w dłuższym okresie (np. w ciągu całego cyklu nie ruszysz się z miejsca), wtedy dokończ ten cykl treningowy, zrób SD i rozpocznij nowy już z kreatyną, bo rozumiem, że wcześniej nie ćwiczyłeś, a do września, to będziesz w stanie co najwyżej dobrze zapoznać się z techniką ćwiczeń i albo zrezygnujesz po [...]

Ja nie robię nóg bo mam problem z kolanem :/ a po drugie zależy mi na górnej części ciała... później wrzucę swój nowy plan.. i go ocenicie :) Pozdro..

Ciężko znaleźć poważnych ludzi do remontu,umawiaja się i nie przychodzą nie oddzwaniaja.Finlanie wzialem takich kumatych gości,ale melanzowac lubią.Narazie rozebrali start plot i nowy prawie zrobili

Hehehe ladna pani bardzo..... i przy okazji sie chcialem przywitac bo jestem tu nowy ( mam nadzieje ze wlascicielka posta sie nie obrazi ) no i SOG oczywiscie

Przepraszam, z nowu myślałem, że Enter wprowadzi nowy wiersz... Ten zestaw z kuponem powitalnym będzie mi kosztować 603 zł. Także całkiem, całkiem :). I to już stojaki semi-pro...

nie wiem o co tu chodzi żeby dodać tą ankietę trzeba założyć nowy temat

a nie orjentujecie sie w cenach?? nowy dywan to troche nie bardzo wrzucac do silowni hehe

kurcze chyba musze zalozyc nowy post bo tutaj nikt nie zaglada

witam Krzabr, dziękuje ,że się wypowiedziałeś wiecej wiesz na ten temat, załozyłam nowy temat, bo tam się ktos wtrącił i juz nie chciałam kontynuować.Dziekuje za pomoc.

Juz chyba wszedzie powinien byc nowy numer A kreatyne radze przed i ew na treningu ;-)

Ja jutro już się zaopatrzę w nowy nr:)Ostatnio jak patrzyłem to jeszcze nie było.No i fajne gratisy.

Zakupiłem nowy numer:)Jeszcze leży w foli ale jutro z rana zabieram się za czytanie:D..Notesik git i próbka też.Niestety teraz jej nie wezmę bo 24marca startuję w Debiutach więc kreatyna odpada:/..Ale wiedzę z lektury na pewno przyswoję:D