nowy

[...] 25,20,15,12 -przysiad ze sztanga z przodu 3*12-8 -wyprosty na maszynie siedząć -wykroki 3*12-8 -ciagi 2*25-15 -osle spiecia 3*25-15 -spiecia siedzac 3*j.w. I teraz nowy trening do sprawdzenia który starałem sie skleić jak najlepiej : PONIEDZIAŁEK (klata ,łydki ,brzuch) KLATA; -Wyciskanie sztangi płasko - 12/10/8/6 seria łączona [...]

what's going on ja po treningu super sie czuje nowy plan pozytywne myslenie, juz mam smaka na miesnie ale to dopiero od 10 sierpnia

Ja tam zadowolony nei jestem teraz nowy plan narazie lekko ale doloze :D gg mam w profilu :) 2 konkurs byl co trzeba bylo zrobic zdjecie w koszulce sfd zrobilem jak u siebei w firmie dzwigam bale i zlapalem kosuzlke bialko i rabat w sklepie ;)

Ja mam podobnie jak Ty. Kilka godzin i "dopompowałbym se to i tamto jeszcze". Ogólnie teraz to masakra u mnie z treningiem. Miałem ostatnio dużo przerw, chvyowe jedzenie i nowy plan z lekkimi ciężarami, blee... Liczę, że starczy mi cierpliwości, żeby go pociągnąć te 3-4 tygodnie, aż ciężary zrobią się na prawdę ciężkie. P.S.: MC z tego co [...]

na next schodze na 105 i powinno byc git a po kolejnym tygodni regeneracja i nowy plan :)

[...] czolem niedosyt ,natomiast trening na 15 powtorzeniach oceniam na b ciezki i wymagajacy sporej kondycji jak i samo zaparci, ale przy czym dajacy spory progres silowy. A oto nowy plan który bede stosował po zakonczeniu regeneracji. Plan ukladany z pomoca Antosia , któremu poraz kolejny pragne podziekowac za opieke :) grzbiet+naramienne+bic wiosło [...]

No Ties jedziesz z koksem :D.Widze nowy tren :D:D.Ciężary konkretne :D,a bułgar pompa na maksa :))

no widac ladnie na zdjeciach wyszedles oby zbytnio miesnie nie polecialy i bedzie git 6-pack na lato na 100% ja tez wlasnie zaczynam wpadnij na nowy dziennik powodzenia

[...] 15x63 wiosłowanie 10x30 6x62 5x70 4x80 4x90 21x55 push Press 12x30 6x50 6x55 6x65 wycisk wąsko 10x55 8x60 6x65+rozne wariacje pompki itd wspiecie na palce 15x90 15x95 17x100 ogolnei bylo dosc ciezko ael postarams ie dolozyc jeszcze w piatkowy taki sam trening (ostatni) szamka caly czas trzymamna i niedlugo zaczyna sie nowy dziennik z keltonem :)

[...] ? Poważnie Proszę stosować się do regulaminu żeby było ładniej i przejrzyściej Nie widzę sensu robienia dwóch odzielnych tematów możemy zrobić jeden spam post w którym ktoś nowy będzie mógł tutaj popisać ja własnie wróciłem z driftowania , i popijam białeeczko P.s Napisałem że tamten spam post to był takim "testem" Tutaj zachowajmy [...]

nowy spam jestem spózniony alw cóż w czwartek egzamin z jazdy ,dzis widziałem jak oblewaja raz za razem przesiadka Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2009-01-10 17:05:51

ja tez musze nowy kupic, stary w barkach za waski

Tu gdzie dał Arni link. Nowy temat zakładasz.

sie zdenerwowałem i skasowałem 8Gb muzy siostra zamiast ładnie poukładać i do ładnie podpisanych folderów muze posegregować, to zrobiła nowy folder w którym było jeszcze z 10 nowych folderów i w nich kolejne i w każdym muza

Ja dostalem drugą py zdę z polskiego na nowy semetr... :-/ Ale ta babka jest podu...

Widzieliście nowy eksperyment Pumy w "treningu dla zaawansowanych" ? Ciekawy trening ale niestety nie dla mnie

zamiast sie cieszyć że nowy rozdaje wszystkim po SOGu to on kasuje moje wypowiedzi przecież jest napisane w regulaminie że z kulturą to poprosilem z kulturą o powitalnego SOGa

Witam Wszystkich grabek777 - Co u ciebie jak leci Magicky - Nowy Avantar Malinowa - Kobietka , Meszczyzna nowa twarzyczka w naszym malutkim spamie Witam Serdecznie Matt_krk - Chyba dobrze wpisałem z pamięci przez Ciebie na tym snajperze nie wygrałem aukcji

wlasnie Duda gdzie ten nowy konkurs co mial byc? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-02-10 13:30:45

Do rowera nowy kluczyk i ten pilot do otwierania 800 zl placilem