nowy

chwilę człowieka nie było a tu już nowy spam zetknął się ktoś może na yt z jakąś dobrą szkoleniówką na temat gilotyny z uchwytu ręka-głowa?

Kurde, to już nowy spam? A ja dopiero na 3 str. 88-O http://36.media.tumblr.com/fd80ba14abe04e18fd876657a8606faf/tumblr_n348ecZcoU1sq3g2zo1_500.png http://33.media.tumblr.com/328142049809e86469739ccc6a9b1019/tumblr_n6yy94Rk0a1rnfejco1_500.jpg http://38.media.tumblr.com/338f5f57f92882bf8edb6f9550548ff7/tumblr_n5a096XnBQ1rnfejco1_500.jpg [...]

Nowy sposób na wyplenienie nudnych zawodników - wpadki na koksie %-) Tzw. załatwianie w białych rękawiczkach

Ja już się zaopatrzyłem w nowy sprzet więc mam nadzieję, że nie bedzie problemow

A jak mam czekać na jakiś tytuł to na ten nowy Unreal Tournament http://www.unrealtournament.com/blog/ ma być free to play, i bardzo przypominać 1 część, generalnie plan twórców jest by wskrzesić i napędzić ostro do życia ten gatunek na nowo :-)) mam nadzieje że będzie możliwość wyłączenia tekstur ("tryhard" config%-) ) mi pójdzie na lapku moim [...]

pany jak tam treningi ? u mnie postanowienie na nowy rok ,ZAp*****LAM do london shootfighters rozpiska po prostu idealna do moich nocek. Toomek ,tak, dopiero odpisałem bo wróciłem z pracy Zmieniony przez - xper w dniu 2014-12-17 11:11:29 Zmieniony przez - xper w dniu 2014-12-17 11:12:11

Mogło by być dziś ufc i tak szybko nie usnę wk***iony jestem strasznie, Ale nowy rok %-)

Ten nowy dział sztuki walki to niezła kpina :-D Jak mawiał mój trener: "po kilku miesiącach trenowania krav maga każdy jest w stanie obronić się na ulicy przed średnio wyszkolonym zawodnikiem MMA". Ze swojej strony i z doświadczenia mogę jedynie powiedzieć, że te słowa są w 100% prawdziwe. z tematu: [...]

ziomal duuużo zdrowia życzę. Jak tam Nowy rok? Ja po śnieg musiałem w góry jechać a na powrocie przywiozłem takie coś%-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/650504d05ce34883b707d813c9b5ebf7.jpg

[...] tę liczbę na wadze. Także kolejna spina, cel i motywacja. A'propos dziennika: Wczoraj był DNT - odpoczynek i regeneracja po robieniu nóg i tricepsów w Środę. Robiłem też nowy rodzaj ćwiczeń na brzuch - podciąganie zgiętych nóg do tułowia, opierając ciało i ręce na takim przyrządzie a'la "jet pack" }:-( - sorki, ale nie mam pojęcia jak nazywa [...]

Wiem że jestem za cienki w uszach żeby Ci doradzać treningowo, ale spróbuj może dodać do trenu na barki wyciskanie na maszynie Smitha, zawsze to jakaś namiastka wolnego ciężaru, a równocześnie świetne ćwiczenie wzmacniające...nie mam fachowego słowa..po prostu wyrabiające lepszą siłę przydatną w życiu niż samo tylko unoszenie rąk, że tak to [...]

No więc po dłuższej przerwie czas wytrzeć zaległy kurz na moim dzienniku i ruszyć z nim od nowa! %-) Nowy tydzień, nowe siły, choroba w 90% zażegnana - także jedziemy! DZIEŃ TRENINGOWY - 8 X 2012r: trenowane partie: nogi, barki, brzuch TRENING: Oj jak dobrze w końcu wyrwać się z domu, zdjąć tą śmierdzącą piżamę i wreszcie móc pocisnąć na [...]

Jakis zadowolony ;D No co fajna wycieczka - najlepsze auto z big M&M i.. oczywiscie nowy snickers. Jak smak oceniasz ?;)

[...] w gryfach fi30mm srubowych, na które przechodzimy trzymają się już lepiej :) - Poszycie od ławki jest śliskie, leżąc w skosie na brzuchu masz jazdę w dół gratis. Dla mnie to nowy problem, bo na siłowni leżę bez zjeżdżania, ale ułożenie ręcznika w sumie niweluje problem, więc to taki mój kaprys. Może sprawa leży w kącie pochylenia - zazwyczaj w [...]

[...] powtórzeń i po wyczerpaniu progresu,zbijamy ich ilość.Takim sposobem możemy budować siłę nieprzerwanie,przez pierwsze lata treningu-a jak wiadomo,większy ciężar-to może być nowy,mocniejszy bodziec.I to działa(przez jakiś czas)-dlatego też można podrosnąć na nudnym programie w którym główną metodą intensyfikacji,jest dodatkowy krążek na sztangę. [...]

u mnie to zazwyczaj wyglada tak: tydzien roztrenowania, 6-8 tygodni coraz cięższych treningów, jak jest koniec progresu, znudzenie treningiem, apatia to zaczynam nowy cykl zazwyczaj też od rotrenowania. A co uważacie na temat treningu przedramion. Lepiej raz w tygodniu cięzko, czy 2-3 razy po 1-2 ćwiczenia. Mam w nadgarstku 17cm i raczej nie mam [...]

u mnie to zazwyczaj wyglada tak: tydzien roztrenowania, 6-8 tygodni coraz cięższych treningów, jak jest koniec progresu, znudzenie treningiem, apatia to zaczynam nowy cykl zazwyczaj też od rotrenowania. A co uważacie na temat treningu przedramion. Lepiej raz w tygodniu cięzko, czy 2-3 razy po 1-2 ćwiczenia. Mam w nadgarstku 17cm i raczej nie mam [...]

[...] z ziemi. w ścisłym tego słowa znaczeniu poprawić się nie da wl nie robiąć go- jednakże takie chwilowe zrezygnowanie z tego ćw. czy innego może dać w bnastepnym cyklu niejako nowy bodzieć, można więc na krotki czas dać odpocząć i nie martwic się gdy troszkę się nawet cofniemy. co do drugiej kwestii, ktora i się tutaj wyłania- szczegolnie jesli [...]

[...] w treningu kulturystycznym mają miejsce niskie zakresy powt ? Oczywiście, jak jesteś większość czasu na średnich bądź wysokich powt to wrzucenie niskiego zakresu po pierwsze pozwoli poprawić wyniki w podstawowych liftach po drugie dają nowy bodziec organizmowi, na który on reaguje wzrostem. Wszystko przemyślanie w ramach zaplanowanych mikrocykli

[...] pracy w zakresie tut 30-60 sekund czyli powiedzmy prowadzenie serii w zakresie 8-10 powt z odpowiednim tempem zejdziesz na trójki organizm zareaguje wzrostem, w myśl zasady nowy bodziec - adaptacja -wzrost. Jednak mało kto wie i stosuje tut w praktyce bądź zmienia go nieświadomie. Wystarczy zaobserwować jak ludzie na siłowni stosują tempo każda [...]